Gaya Hidup , Kesehatan

Tips Puasa Sehat Selama Bulan Ramadhan Agar Bugar, Salah Satunya dengan Berolahraga

profile picture Salsa Berlianthi Ariyanto
Salsa Berlianthi Ariyanto
Tips Puasa Sehat Selama Bulan Ramadhan
Makanan sehat puasa. (Sumber foto: Pixabay/@Imombo)

Berbukalah dengan porsi secukupnya, jika mengkonsumsi dalam porsi banyak akan menyebabkan dada menjadi sesak.

3. Menjaga pola makan malam

Saat malam hindari mengkonsumsi terlalu banyak makanan, karena akan menyebabkan obesitas. 

Selain itu saat malam hindari konsumsi kopi dan soda karena minuman tersebut dapat menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.

4. Aktivitas fisik, minimal 30 menit.

https://pixabay.com/id/photos/pria-wanita-push-up-kesehatan-2264825/
Olahraga push up pria dan wanita.
(Sumber foto: Pixabay@51328

Tips puasa sehat selama bulan Ramadhan selanjutnya yaitu aktivitas fisik atau berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh.

Olahraga penting untuk dilakukan setiap hari, meskipun sedang berpuasa, tidak menjadi alasan untuk tidak melakukan olahraga.

5. Menjaga pola tidur

Tips puasa sehat selama bulan Ramadhan adalah dengan menjaga pola tidur.

Tak jarang, pada bulan puasa membuat pola tidur berantakan akibat tidur terlalu malam dan bangun waktu subuh tetapi tidak tidur kembali.

Usahakan jika berpuasa tidur lebih awal, agar tubuh menjadi fresh di pagi hari.

Ads Banner

BERITA TERKINI

Masa Bakti Lurah Diperpanjang, Pemkab Bantul Batalkan Pelaksanaan Pemilihan Lurah

Masa Bakti Lurah Diperpanjang, Pemkab Bantul Batalkan Pelaksanaan Pemilihan Lurah

Jumat, 29 Maret 2024 17:17 WIB
Hasil Pertandingan ONIC vs Dewa United Esports MPL ID S13, Debut Lanaya Berikan ...

Hasil Pertandingan ONIC vs Dewa United Esports MPL ID S13, Debut Lanaya Berikan ...

Jumat, 29 Maret 2024 16:42 WIB
Ramalan Zodiak Sabtu 30 Maret 2024 Lengkap, Taurus Bakal Bahagia, Cancer Beruntung Soal ...

Ramalan Zodiak Sabtu 30 Maret 2024 Lengkap, Taurus Bakal Bahagia, Cancer Beruntung Soal ...

Jumat, 29 Maret 2024 16:30 WIB
Kronologi Bocah Tenggelam di Sungai Oya, Pencarian Masih Berlangsung

Kronologi Bocah Tenggelam di Sungai Oya, Pencarian Masih Berlangsung

Jumat, 29 Maret 2024 15:20 WIB
Prediksi Laga ONIC vs Dewa United Esports MPL ID S13, Menerka Roster Utama ...

Prediksi Laga ONIC vs Dewa United Esports MPL ID S13, Menerka Roster Utama ...

Jumat, 29 Maret 2024 14:20 WIB
Lukisan GDragon Seharga Rp 350 Juta Tak Jadi Dilelang, Kenapa?

Lukisan GDragon Seharga Rp 350 Juta Tak Jadi Dilelang, Kenapa?

Jumat, 29 Maret 2024 14:12 WIB
Pasca Tak Sadarkan Diri, Lee Areum T-ara Bantah Minta Uang ke Followers

Pasca Tak Sadarkan Diri, Lee Areum T-ara Bantah Minta Uang ke Followers

Jumat, 29 Maret 2024 13:25 WIB
Ryeowook Super Junior Umumkan Pernikahan, Acara Dilaksanakan Tertutup

Ryeowook Super Junior Umumkan Pernikahan, Acara Dilaksanakan Tertutup

Jumat, 29 Maret 2024 12:45 WIB
TNI Berangkatkan 14 Ton Bantuan Indonesia untuk Palestina Via Air Drop

TNI Berangkatkan 14 Ton Bantuan Indonesia untuk Palestina Via Air Drop

Jumat, 29 Maret 2024 11:34 WIB
Harga Emas Antam Hari ini Jumat 29 Maret 2024 Semakin Meroket Tajam! Naik ...

Harga Emas Antam Hari ini Jumat 29 Maret 2024 Semakin Meroket Tajam! Naik ...

Jumat, 29 Maret 2024 09:54 WIB