Gaya Hidup , Kesehatan
10 Cara Mengatasi Kecemasan Secara Alami, Ternyata Minum Teh Ini Berpengaruh
Ichsan Muttaqin
10 Cara Mengatasi Kecemasan Secara Alami, Ternyata Minum Teh Ini Berpengaruh
Minyak esensial yang diciptakan oleh ekstrak tanaman alami dapat dihirup secara langsung atau ditambahkan ke bak mandi hangat atau diffuser.
Aromaterapi juga membantu bersantai, tidur, mood boost, kurangi detak jantung dan tekanan darah. Beberapa minyak esensial yang diyakini menghilangkan kecemasan adalah lavender, clary sage, dan jeruk bali.
BACA JUGA : Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Pinggang Usia Remaja, Remaja Jompo Wajib Simak Salah Satunya Karena Stress10. Minumlah teh chamomile Secangkir teh chamomile adalah obat rumah yang umum untuk menenangkan saraf dan mempromosikan tidur. Sumber Studytrusted 2014 menunjukkan chamomile juga bisa menjadi sekutu yang kuat terhadap GAD. Studi ini menemukan orang-orang yang mengambil kapsul chamomile Jerman (220 miligram hingga lima kali sehari) memiliki pengurangan skor tes yang lebih besar yang mengukur gejala kecemasan daripada mereka yang diberi plasebo. Studi tahun 2005 lainnya menemukan bahwa ekstrak chamomile membantu tikus yang terganggu tidur mudah tertidur. Para peneliti percaya bahwa teh dapat berfungsi seperti benzodiazepine, mengikat reseptor benzodiazepine dan memiliki aktivitas hipnosis seperti benzodiazepine. Cara mengatasi kecemasan secara alami tersebut dapat menjadi pengobatan rumahan untuk membantu meringankan kecemasan. Namun,itu semua belum menggantikan bantuan secara profesional. Disamping itu, peningkatan kecemasan mungkin memerlukan terapi atau obat resep. ****
