Gaya Hidup , Kesehatan
4 Minuman yang Baik Saat Cuaca Panas, Cegah Tubuh dari Dehidrasi
Tak lain dan pasti minuman yang baik saat cuaca terik adalah air putih. Perlu dikatakan bahwa air putih adalah cara terbaik dan paling efektif untuk tubuh tetap terhidrasi selama musim panas.
Tanpa tambahan gula, garam, dan aditif yang tidak perlu, air putih menjadi minuman yang paling dibutuhkan tubuh manusia.
Air membentuk lebih dari setengah berat badan manusia, jadi mengisi kembali pasokan tubuh adalah komponen penting dalam kebiasaan konsumsi harian.
Jika air putih biasa saja membuat bosan cobalah beri tambahan irisan lemon, mentimun, atau es batu.
2. Air Kelapa
Air kelapa merupakan jenis cairan yang rendah karbohidrat tetapi tinggi protein.
Selain itu, air kelapa efektif dalam mengembalikan cairan tubuh akibat suhu panas yang tinggi. Lebih baik lagi ketika meminum air kelapa tanpa pemanis atau tambahan apapun.
3. Susu Bebas Lemak atau Skim
Cara menghadapi cuaca panas berikutnya adalah dengan minum susu bebas lemak atau susu skim.
Meskipun mungkin tampak bertentangan, sebuah studi baru-baru ini menyarankan bahwa susu bebas lemak atau skim bisa lebih baik daripada air untuk menghidrasi tubuh.
Susu mengandung protein, karbohidrat, kalsium, dan elektrolit tinggi sehingga minuman ini juga dapat membantu mengisi kembali natrium yang hilang saat tubuh aktif atau berkeringat.
