5 Cara Menahan Nafsu Makan, Solusi Untuk Pejuang Diet
Orang yang berhasil mencapai keseimbangan protein pasti metabolismenya akan menjadi lebih baik dan akan lebih optimal kerjanya.
Hal ini dikarenakan protein bisa memberikan rasa kenyang yang lebih stabil dan lebih lama, begitu juga dengan lemak dapat membantu menahan nafsu makan lebih lama.
- Cari makanan bertekstur lebih keras
BACA JUGA : Tak Hanya Bantu Diet, Ini 15 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan dan Kecantikan yang Luar BiasaDurasi mengunyah makanan memberikan efek yang luar biasa untuk menahan nafsu makan dan menahan kenyang lebih lama. Apapun yang masuk ke dalam mulut merupakan proses pencernaan.
Manfaat Proses Mengunyah
Ketika mengunyah usus akan mengirim signal untuk menekan hormon lapar, sekaligus meningkatkan membuat hormon kenyang. Siklus hormon lapar dan hormon kenyang terjadi pada durasi 20 menit ketika makan.- Memperbaiki pola minum
