5 Cara Menahan Nafsu Makan, Solusi Untuk Pejuang Diet
Memperbaiki minum termasuk kedalam cara menahan nafsu lapar. Hal ini dikarenakan jika tubuh dehidrasi, tubuh akan mengirimkan sinyal lapar palsu yang sering membuat pejuang diet gagal untuk menahan nafsu lapar.
- Memperbaiki pola tidur
Cara menahan nafsu lapar yang ampuh adalah dengan memperbaiki kualitas tidur agar menjaga kualitas metabolisme tubuh.
Orang yang tidurnya kekurangan akan membuat lemak tubuh meningkat +124% lebih banyak, sedangkan orang yang tidurnya kelebihan akan membuat lemak tubuh meningkat +94% lebih banyak.- Menurunkan lemak perut
