Kesehatan , Artikel

5 Ikan yang Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil, Jangan Sampai Asal Makan!

profile picture Nadhirah
Nadhirah
5 Ikan yang Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil, Jangan Sampai Asal Makan!
5 Ikan yang Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil, Jangan Sampai Asal Makan!
Omega 3 yang terdapat dalam 3 ons ikan makarel pasifik yang telah dimasak bisa mencapai lebih dari 1.000 miligram.

3. Ikan Tuna

Ikan yang Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil
Salah satu ikan yang boleh dikonsumsi ibu hamil yang memiliki dua nutrisi ini. (Foto: Pexels/ cottonbro studio)
Ikan tuna memiliki kandungan Omega 3 dan vitamin D yang cukup tinggi.
Meski yang tak sebesar kandungan Omega 3 ikan salmon, kandungan Omega 3 white tuna bisa mencapai 240 miligram.
Sedangkan vitamin D yang terdapat pada light tuna sebesar 269 IU.
Ibu hamil bisa mengonsumsi 2-3 porsi makan white tuna maupun light tuna per minggu.

4. Ikan Sarden

Dilansir dari laman Pregnancy Food Checker, ikan sarden juga memiliki kandungan Omega 3 yang bagus.
Ibu hamil disarankan mengonsumsi ikan sarden sebanyak 2-3 porsi tiap minggunya.
Hal ini membuktikan seberapa baiknya ikan sarden untuk ibu hamil.
BACA JUGA : 5 Tips Olahraga Saat Hamil Hingga Penyebab Olahraga Harus Dihentikan Saat Hamil untuk Memperlancar Persalinan, Jawaban Pertanyaan Warganet Atas Keamanan Aksi Split Ria Ricis

5. Ikan Teri

Ads Banner

BERITA TERKINI

‎Dukung Kejuaraan Balap Kuda, Aplikasi Kripto Berizin OJK FLOQ Tawarkan Investasi untuk Semua ...

‎Dukung Kejuaraan Balap Kuda, Aplikasi Kripto Berizin OJK FLOQ Tawarkan Investasi untuk Semua ...

Minggu, 27 Juli 2025
Merawat Tradisi, Penampilan Rodat Syaroful Anam di Lesbumi Music Roadshow Bantul

Merawat Tradisi, Penampilan Rodat Syaroful Anam di Lesbumi Music Roadshow Bantul

Minggu, 27 Juli 2025
‎Cetak Sejarah Baru, Kuda King Argentine Raih Gelar Triple Crown di Indonesia's Horse ...

‎Cetak Sejarah Baru, Kuda King Argentine Raih Gelar Triple Crown di Indonesia's Horse ...

Minggu, 27 Juli 2025
Seorang Perempuan Asal Jakarta Hilang di Watu Togok Pantai Siung

Seorang Perempuan Asal Jakarta Hilang di Watu Togok Pantai Siung

Minggu, 27 Juli 2025
Heboh Penemuan Mayat Wanita Dalam Drum di Kali Cisadane Tangerang

Heboh Penemuan Mayat Wanita Dalam Drum di Kali Cisadane Tangerang

Minggu, 27 Juli 2025
Program Desa Digipreneur UMKM, Pemerintah dan Mahasiswa Dorong Digitalisasi Marketing

Program Desa Digipreneur UMKM, Pemerintah dan Mahasiswa Dorong Digitalisasi Marketing

Minggu, 27 Juli 2025
‘Gelagat Liar’ Jadi Sorotan dalam Edisi Perdana Not-Yet Performance Festival 2025

‘Gelagat Liar’ Jadi Sorotan dalam Edisi Perdana Not-Yet Performance Festival 2025

Minggu, 27 Juli 2025
Kebakaran di Lenteng Agung Jagakarsa Tewaskan 1 Orang, Bangunan Rumah Hangus

Kebakaran di Lenteng Agung Jagakarsa Tewaskan 1 Orang, Bangunan Rumah Hangus

Minggu, 27 Juli 2025
Harga Emas Perhiasan Hari ini Minggu 27 Juli 2025, Cek Disini

Harga Emas Perhiasan Hari ini Minggu 27 Juli 2025, Cek Disini

Minggu, 27 Juli 2025
Harga Emas Antam Hari ini Minggu 27 Juli 2025 Berapa? Cek Disini

Harga Emas Antam Hari ini Minggu 27 Juli 2025 Berapa? Cek Disini

Minggu, 27 Juli 2025