Gaya Hidup , Kesehatan

5 Manfaat Berjemur Sinar Matahari, Salah Satunya Bikin Mood Naik

profile picture Zanida Zulfana Kusnasari
Zanida Zulfana Kusnasari
5 Manfaat Berjemur Sinar Matahari, Salah Satunya Bikin Mood Naik
5 Manfaat Berjemur Sinar Matahari, Salah Satunya Bikin Mood Naik
HARIANE – Beberapa manfaat berjemur sinar matahari berikut ini ternyata tak banyak diketahui oleh kaum awam.
Manfaat berjemur sinar matahari terutama pada waktu-waktu di bawah pukul sepuluh dapat dirasakan oleh tubuh.
Banyaknya manfaat berjemur sinar matahari bahkan membuat para dokter menganjurkan pasiennya rutin berjemur untuk mendapatkan manfaat-manfaat dari sinar matahari.
Influencer sekaligus dokter, Clarin Hayes, menyampaikan bahwa efek baik sinar matahari dapat dirasakan sekitar pukul 9.00–10.00 pagi atau setelah pukul 16.00 dengan durasi berjemur kurang lebih 15–20 menit.
BACA JUGA :
5 Cara Memutihkan Kulit Belang Akibat Sinar Matahari, Cepat dan Ampuh Ratakan Warna Kulit

Dilansir dari kanal YouTube Clarin Hayes, berikut manfaat berjemur sinar matahari bagi tubuh:

1. Meransang Sintesis Vitamin D

Sinar matahari diketahui dapat merangsang produksi vitamin D. Vitamin ini penting untuk membantu penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang.
Sinar matahari membantu mengonversi vitamin D yang inaktif menjadi vitamin D yang aktif di dalam tubuh.

2. Memperbaiki Mood Tubuh

Sinar matahari dapat mengurangi kemungkinan terjadinya depresi. Hal ini terjadi karena sinar matahari mengaktifan sintesis Serotonin (hormon bahagia) dalam tubuh.
.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Detik-detik Angin Puting Beliung di Gunungkidul, Sejumlah Atap Rumah Rusak

Detik-detik Angin Puting Beliung di Gunungkidul, Sejumlah Atap Rumah Rusak

Rabu, 28 Februari 2024 22:37 WIB
Kumpulan Pelajar Tawuran di Pulo Gebang Jakarta Timur, Membawa Stick Golf dan Petasan ...

Kumpulan Pelajar Tawuran di Pulo Gebang Jakarta Timur, Membawa Stick Golf dan Petasan ...

Rabu, 28 Februari 2024 22:10 WIB
Kecelakaan di Surabaya Hari Ini, Pemotor Perempuan Tewas Usai Tertabrak Truk

Kecelakaan di Surabaya Hari Ini, Pemotor Perempuan Tewas Usai Tertabrak Truk

Rabu, 28 Februari 2024 21:05 WIB
Penemuan Jenazah di Sungai Rolak Wedok Surabaya, Diduga Pemancing yang Tercebur

Penemuan Jenazah di Sungai Rolak Wedok Surabaya, Diduga Pemancing yang Tercebur

Rabu, 28 Februari 2024 20:06 WIB
Curhatan PSK Menerima Uang Palsu dari Pelanggan, Kertas Lebih Tebal dari Uang Asli

Curhatan PSK Menerima Uang Palsu dari Pelanggan, Kertas Lebih Tebal dari Uang Asli

Rabu, 28 Februari 2024 19:46 WIB
Jadwal Pemadaman Listrik Jogja 29 Februari 2024, Padam Selama Beberapa Jam

Jadwal Pemadaman Listrik Jogja 29 Februari 2024, Padam Selama Beberapa Jam

Rabu, 28 Februari 2024 19:08 WIB
Detik-detik Komplotan Begal Motor Beraksi di Bekasi, Motor Baru Korban Raib Dibawa Pelaku

Detik-detik Komplotan Begal Motor Beraksi di Bekasi, Motor Baru Korban Raib Dibawa Pelaku

Rabu, 28 Februari 2024 19:07 WIB
Polisi Gelar Rekonstruksi Kasus Pembunuhan Anak Tamara Tyasmara di 2 Lokasi Berbeda

Polisi Gelar Rekonstruksi Kasus Pembunuhan Anak Tamara Tyasmara di 2 Lokasi Berbeda

Rabu, 28 Februari 2024 18:51 WIB
Pameran Batik di Canberra, Buka Potensi Pasar Batik di Australia

Pameran Batik di Canberra, Buka Potensi Pasar Batik di Australia

Rabu, 28 Februari 2024 18:34 WIB
Kebakaran di Cakung Jakarta Timur, Ludeskan Rumah Lantai 2

Kebakaran di Cakung Jakarta Timur, Ludeskan Rumah Lantai 2

Rabu, 28 Februari 2024 17:40 WIB