Gaya Hidup , Kesehatan
5 Manfaat Berjemur Sinar Matahari, Salah Satunya Bikin Mood Naik
Zanida Zulfana Kusnasari
5 Manfaat Berjemur Sinar Matahari, Salah Satunya Bikin Mood Naik
Pakar kesehatan jiwa dari UGM, Dr.dr. Ronny Tri Wirasto, Sp.Kj. dalam laman resmi UGM mengatakan bahwa paparan sinar matahari yang cukup akan meningkatkan produksi Serotonin dan menjaga suasana hati untuk tetap baik dan merasa segar.
3. Memperbaiki Kualitas Tidur
Paparan sinar matahari dari berjemur dapat membantu mengatur ritme sirkadian (siklus tidur-bangun) pada tubuh. Kondisi tersebut dapat membantu tubuh untuk mengantuk ketika matahari mulai terbenam.
4. Memperkuat Sistem Imun Tubuh Sinar matahari pagi dapat meningkatkan imunitas dan melawan virus. Sinar matahari mampu membantu cell-T bekerja lebih aktif untuk membunuh virus yang masuk ke tubuh.5. Menurunkan Tekanan Darah
Berjemur sinar matahari beberapa menit dapat mencegah hipertensi. Paparan sinar matahari pada tubuh mengubah kadar Nitrat Oksida (NO) dalam kulit dan melebarkan pembuluh darah yang dapat mengurangi hipertensi.BACA JUGA : Cara Mengatasi Kulit Terbakar Sinar Matahari Setelah Berlibur di Pantai, Penanganan yang Salah Membuat Semakin ParahDemikian beberapa manfaat berjemur sinar matahari, tetap perhatikan waktu-waktu aman berjemur agar terhindar dari efek buruk sinar matahari.****
