Gaya Hidup , Kesehatan

5 Rekomendasi Vitamin Saat Puasa, Segera Konsumsi dan Rasakan Manfaatnya

profile picture Nabila Intan Aprilia
Nabila Intan Aprilia
rekomendasi vitamin saat puasa
5 rekomendasi vitamin saat puasa perlu diketahui untuk meningkatkan daya tahan tubuh. (Foto: Unsplash/Volodymyr Hryshchenko)

HARIANE – Berikut lima rekomendasi vitamin saat puasa dapat memberi energi di tubuh manusia secara optimal.

Salah satu cara agar daya tahan tubuh terjaga selama Ramadhan adalah rutin mengonsumsi vitamin.

Puasa Ramadhan menjadi salah satu ibadah wajib yang dilakukan umat muslim, di 2023 bulan suci ini jatuh pada akhir Maret.

Selama puasa umat muslim tidak diperbolehkan makan dan minum, sementara melakukan kegiatan juga perlu energi sehingga rekomendasi vitamin saat puasa ini perlu diketahui.

Meski puasa sendiri memiliki manfaat untuk kesehatan, menjalankan ibadah ini mudah membuat orang mengalami pusing, lemas, kantuk, pusing, bahkan dehidrasi saat berkegiatan.

Sebagai solusi kondisi tidak fit saat berpuasa dapat diatasi dengan asupan nutrisi serta vitamin, utamanya vitamin C dan Zinc.

Diwartakan laman Medical News Today vitamin merupakan senyawa organik yang penting untuk manusia. Vitamin sebagian besar bisa didapatkan melalui makanan sebab tubuh tidak atau sedikit memproduksinya.

rekomendasi vitamin saat puasa
5 rekomendasi vitamin saat puasa banyak dikandung bahan pangan yang mudah ditemui, bahkan dapat dikonsumsi dalam bentuk olahan lezat. (Foto: Unsplash/Rirri)
 

Oleh karena itu telah terangkum 5 rekomendasi vitamin saat puasa beserta bahan makanan yang bisa dikonsumsi.

1.    Vitamin C

Diwartakan laman Realfood, rekomendasi vitamin saat puasa yang pertama adalah vitamin C.

Vitamin C dinilai mampu meningkatkan kekebalan tubuh, mempermudah menyembuhkan luka, serta menyerap zat besi dan kalsium dari makanan yang dikonsumsi.

Ads Banner

BERITA TERKINI

Jadwal Pemadaman Listrik Pasuruan 25 Februari 2024, ULP Probolinggo Akan Padam 5 Jam

Jadwal Pemadaman Listrik Pasuruan 25 Februari 2024, ULP Probolinggo Akan Padam 5 Jam

Sabtu, 24 Februari 2024 22:25 WIB
Tak Terima Ditegur Karena Knalpot Bising, Rombongan Pengantar Jenazah Serang Rumah Warga di ...

Tak Terima Ditegur Karena Knalpot Bising, Rombongan Pengantar Jenazah Serang Rumah Warga di ...

Sabtu, 24 Februari 2024 21:48 WIB
Rencana KUA Jadi Tempat Pernikahan Semua Agama, Menag : Kita Sudah Sepakat Sejak ...

Rencana KUA Jadi Tempat Pernikahan Semua Agama, Menag : Kita Sudah Sepakat Sejak ...

Sabtu, 24 Februari 2024 21:47 WIB
Golkar Akan Usung Abdul Halim Muslih Sebagai Calon Bupati Bantul pada Pilkada 2024

Golkar Akan Usung Abdul Halim Muslih Sebagai Calon Bupati Bantul pada Pilkada 2024

Sabtu, 24 Februari 2024 19:55 WIB
Puluhan Pohon Tumbang dan Atap Rumah Rusak Akibat Hujan Angin di Sleman, Satu ...

Puluhan Pohon Tumbang dan Atap Rumah Rusak Akibat Hujan Angin di Sleman, Satu ...

Sabtu, 24 Februari 2024 19:28 WIB
Tabrak Pembatas Jalan, Seorang Pria Tewas Akibat Kecelakaan di Ringroad Utara Jogja

Tabrak Pembatas Jalan, Seorang Pria Tewas Akibat Kecelakaan di Ringroad Utara Jogja

Sabtu, 24 Februari 2024 18:43 WIB
Dukun Pengganda Uang di Bantul Tipu Korban Sampai Ratusan Juta, Pelaku Diburu Polisi

Dukun Pengganda Uang di Bantul Tipu Korban Sampai Ratusan Juta, Pelaku Diburu Polisi

Sabtu, 24 Februari 2024 17:49 WIB
Pengalihan Arus Lalu Lintas di Sukoharjo 26 Februari-3 April 2024, Ada Pembangunan Jaringan ...

Pengalihan Arus Lalu Lintas di Sukoharjo 26 Februari-3 April 2024, Ada Pembangunan Jaringan ...

Sabtu, 24 Februari 2024 17:26 WIB
Doa Malam Nisfu Syaban Lengkap dengan Terjemahnya

Doa Malam Nisfu Syaban Lengkap dengan Terjemahnya

Sabtu, 24 Februari 2024 16:32 WIB
Prambanan Jazz Festival 2024, Ada JKT48 Hingga Musisi Peraih Grammy Award

Prambanan Jazz Festival 2024, Ada JKT48 Hingga Musisi Peraih Grammy Award

Sabtu, 24 Februari 2024 16:31 WIB