Kesehatan , Pilihan Editor

6 Cara Mengatasi Periode Depresi Gangguan Bipolar, Salah Satunya dengan Nongkrong

Minggu, 27 Maret 2022

HARIANE - Informasi mengenai cara mengatasi periode depresi gangguan bipolar banyak dicari menjelang peringatan hari bipolar sedunia yang diperingati tiap tanggal 30 Maret.

Cara mengatasi periode depresi gangguan bipolar ini sangat penting untuk diketahui, lantaran penderita yang mengalami fase ini cenderung kesulitan dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Sebelum mengetahui cara mengatasi periode depresi gangguan bipolar. Ada baiknya mengetahui terlebih dahulu mengenai apa itu bipolar dan kenapa ada yang namanya periode depresi?

Dilansir dari laman Healthline, menjelaskan bahwa gangguan bipolar merupakan kondisi mental kronis yang bisa menyebabkan perubahan suasana hati yang parah. Suasana hati ini akan berganti antara kegembiraan, energi tertinggi (manik) dan kesedihan, kondisi terendah (depresi).

Untuk mengatasi periode depresi sangatlah sulit. Sebab, gejala periode ini akan membuat seseorang kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya dinikmati, bahkan akan membuat seseorang kesulitan dalam menjalani hari.

6 Cara Mengatasi Periode Depresi Gangguan Bipolar

Meski begitu, ada cara mengatasi periode depresi gangguan bipolar yang dinilai sangat mengganggu aktivitas sehari-hari tersebut. Berikut ini enam cara meningkatkan mood yang bisa dilakukan selama periode depresi.

1. Tetap Jaga Rutinitas Harian yang Sehat

Seseorang yang berada di periode depresi gangguan bipolar, seringkali mudah melakukan kebiasaan buruk. Mulai dari mempengaruhi pola makan dan tidurnya, seperti nafsu makan berkurang hingga waktu tidur yang terlalu sedikit.

Padahal, pola makan dan tidur yang tidak sehat akan memperburuk gejala depresi. Dengan begitu, rutinitas harian yang sehat akan memudahkan untuk mempertahankan kebiasaan baik.

Adapun kebiasaan sehat yang bisa dijadikan sebagai acuan antara lain:

- Makan makanan dan camilan pada waktu yang sudah ditentukan sepanjang hari.

Kesehatan , Pilihan Editor

6 Cara Mengatasi Periode Depresi Gangguan Bipolar, Salah Satunya dengan Nongkrong

6 Cara Mengatasi Periode Depresi Gangguan Bipolar

1. Tetap Jaga Rutinitas Harian yang Sehat

BERITA TERKINI

Diguyur Hujan Deras, Puluhan Rumah di Gunungkidul Terendam Banjir

Puluhan Rumah di Imogiri Terendam Banjir Imbas Kali Celeng Meluap

Kunjungan ke Jogja, Wapres Gibran Tinjau Pembangunan Pasar Terban

Selalu Lebih Awal, Berikut Jadwal Idul Fitri Jemaah Aolia Tahun Ini

Aksi Pencurian Beras Zakat Fitrah di Gunungkidul Terekam CCTV, Pelaku Merupakan Warga Setempat

Dishub Gunungkidul Gelar Ramp Check Angkutan Umum untuk Lebaran, Ini Hasilnya

Layanan Publik di Sleman Tidak Libur Selama Lebaran, Disdukcapil Buka Pelayanan Terbatas

Ratusan Tenaga Kebersihan Disiapkan, Layanan Penyapuan dan Pengangkutan Sampah di Jogja Tak Diliburkan ...

KAI Daop 6 Yogyakarta Siagakan Pos Kesehatan di 3 Stasiun

Catet! Ini Jalur Alternatif di Bantul Selama Libur Lebaran 2025 untuk Hindari Macet