Kesehatan , Pilihan Editor

6 Cara Mengatasi Periode Depresi Gangguan Bipolar, Salah Satunya dengan Nongkrong

Minggu, 27 Maret 2022

Pasalnya, jika seseorang mulai melakukan aktivitas yang biasanya mereka lakukan, kemungkinan besar, hal ini akan mengurangi gejala depresi yang dialami.

4. Tetap Aktif

Dalam jurnal penelitian yang dipublikasikan oleh Robert Stanton dan Peter Raeburn pada 22 April 2013, menjelaskan bahwa melakukan olahraga tertentu akan menjadi cara mengatasi periode depresi gangguan bipolar.

Olahraga yang dimaksud meliputi: jalan kaki, lari dan bersepeda dengan intensitas rendah hingga sedang. Namun, untuk mendapatkan hasil terbaik, lakukan tiga hingga empat hari per minggu selama 30 hingga 40 menit.

5. Jangan Mengisolasi Diri Sendiri

Saat dalam periode depresi gangguan bipolar, seseorang akan merasa seperti sendirian, tetapi jangan pernah mengasingkan diri. Sebab, sendirian akan meningkatkan gejala depresi.

Libatkan diri sendiri dengan kegiatan sosial, seperti nongkrong bersama teman dekat atau mengikuti kegiatan klub. Bisa juga dengan mengobrol bersama teman dan keluarga secara teratur melalui telepon.

Dengan adanya dukungan dari teman dan keluarga yang dicintai, tentunya akan membantu menciptakan rasa lebih nyaman dan percaya diri.

6. Temukan Cara Baru untuk Menghilangkan Stres

Langkah terakhir yang bisa dilakukan saat berada dalam periode depresi gangguan bipolar adalah mencoba hal-hal baru yang bisa menghilangkan stres. Misalnya saja dengan mengunjungi tempat karaoke, buat yang belum pernah datang ke tempat tersebut.

Bisa juga dengan melakukan meditasi atau yoga, bagi yang belum pernah melakukan kegiatan yang bisa membuat lebih rileks tersebut. Lakukan hal baru yang sekiranya bisa menghilangkan stres berlebih.

itulah enam cara mengatasi periode depresi gangguan bipolar. Satu hal yang perlu digaris bawahi adalah lakukan kegiatan-kegiatan yang bisa meningkatkan mood selama periode tersebut.**** (Kontributor: M. Nazilul Mutaqin)

Kesehatan , Pilihan Editor

6 Cara Mengatasi Periode Depresi Gangguan Bipolar, Salah Satunya dengan Nongkrong

4. Tetap Aktif

5. Jangan Mengisolasi Diri Sendiri

6. Temukan Cara Baru untuk Menghilangkan Stres

BERITA TERKINI

Jadwal KRL Bogor Jakarta 25-31 Juli 2025, Jam Berangkat Terakhir Pukul 23.10 WIB

Diduga Pengaruh Alkohol, Remaja Bonceng Tiga Kecelakaan di Surabaya, Satu Tewas

Harga Emas Perhiasan Hari ini Jumat 25 Juli 2025, Naik atau Turun?

Harga Emas Antam Hari ini Jumat 25 Juli 2025 Berapa? Cek Dulu Sebelum ...

Seorang Pria Ditemukan Tewas Tertabrak Kereta, Tim Gabungan Surabaya Segera Lakukan Evakuasi

VNL 2025: Jepang Tundukkan Turki dalam 5 Set, Trio Ishikawa-Wada-Yoshino Bersinar di Perempat ...

Pembangunan Jalan Brigjen Sudiarto Kota Semarang, Diberlakukan Pengalihan hingga Desember 2025

Lebih Dari Setengah Masyarakat Indonesia Belum Memiliki Kekebalan Hepatitis B, Kemenkes: Ini Tugas ...

Kecelakaan Maut di Cianjur Malam ini, Pemotor Tewas Usai Terpental 3 Kali

‎Dua Warga Kota Jogja Kena OTT Buang Sampah Sembarangan di Bantul, Pelaku Bakal ...

4. Tetap Aktif

5. Jangan Mengisolasi Diri Sendiri (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

6. Temukan Cara Baru untuk Menghilangkan Stres

BERITA TERKINI

Jadwal KRL Bogor Jakarta 25-31 Juli 2025, Jam Berangkat Terakhir Pukul 23.10 WIB

Diduga Pengaruh Alkohol, Remaja Bonceng Tiga Kecelakaan di Surabaya, Satu Tewas

Harga Emas Perhiasan Hari ini Jumat 25 Juli 2025, Naik atau Turun?

Harga Emas Antam Hari ini Jumat 25 Juli 2025 Berapa? Cek Dulu Sebelum ...

Seorang Pria Ditemukan Tewas Tertabrak Kereta, Tim Gabungan Surabaya Segera Lakukan Evakuasi

VNL 2025: Jepang Tundukkan Turki dalam 5 Set, Trio Ishikawa-Wada-Yoshino Bersinar di Perempat ...

Pembangunan Jalan Brigjen Sudiarto Kota Semarang, Diberlakukan Pengalihan hingga Desember 2025

Lebih Dari Setengah Masyarakat Indonesia Belum Memiliki Kekebalan Hepatitis B, Kemenkes: Ini Tugas ...

Kecelakaan Maut di Cianjur Malam ini, Pemotor Tewas Usai Terpental 3 Kali

‎Dua Warga Kota Jogja Kena OTT Buang Sampah Sembarangan di Bantul, Pelaku Bakal ...

5. Jangan Mengisolasi Diri Sendiri