6 Bahaya Terlalu Banyak Makan Kurma: Masalah Pencernaan hingga Kenaikan Berat Badan

Berapa Banyak Kurma yang Boleh Dimakan dalam Sehari?

Idealnya, setiap hari seseorang dapat mengonsumsi 100 gram kurma untuk mendapatkan semua nutrisi penting yang terkandung di dalamnya.

Namun, jumlah yang dapat dikonsumsi akan berbeda untuk setiap orang, tergantung dengan kebutuhan kalori dan kondisi kesehatan yang dimiliki.

Disebutkan dalam laman Medicinet, dalam 100 gram kurma rata-rata mengandung nutrisi berikut:

•    Kalori: 314 kkal

•    Protein: 2,14 gram

•    Lemak: 0,38 gram

•    Karbohidrat: 80,6 gram

•    Serat : 6,7 gram

•    Gula : 66 gram

Jadi, agar terhindar dari bahaya terlalu banyak makan kurma, maka sebaiknya tidak mengonsumsi buah ini secara berlebihan. ****