Body Goals: Cara Membentuk Tubuh Curvy dengan Mengenal 5 Tipe Tubuh Wanita

5. Tipe Tubuh Inverted Triangle (Segitiga Terbalik)

Tipe tubuh inverted triangle memiliki bahu yang lebih lebar daripada pinggul sehingga membentuk segitiga terbalik.

Hal ini lebih banyak dipengaruhi struktur tulang pelvis yang memang  cenderung ramping.

Bentuk tubuh ini, meskipun mungkin karena efek dari latihan yang banyak menggunakan tubuh bagian atas, biasanya dimiliki oleh para atlet panjat tebing.

Jika ingin mencapai bentuk tubuh curvy yang lebih seimbang, pertimbangkan strategi ini:

Latihan Kekuatan untuk Pinggul dan Paha: 

Latihan untuk menambah massa otot di pinggul dan paha seperti squats, lunges, dan deadlifts membantu mengencangkan otot-otot pinggul dan paha.

Latihan Kardio Teratur: 

Latihan kardiovaskular terbukti membantu menjaga kesehatan jantung dan membakar lemak.

Pola Makan yang Sehat: 

Pilih makanan yang kaya nutrisi dan dukung pertumbuhan otot. Perhatikan asupan protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta vitamin dan mineral.