Gaya Hidup , Kesehatan , Artikel

8 Rekomendasi Sayuran Terbaik untuk Diet: Selangkah Lebih Maju Mendapatkan Body Goals!

profile picture Anasya Adeliani
Anasya Adeliani
8 Rekomendasi Sayuran Terbaik untuk Diet: Selangkah Lebih Maju Mendapatkan Body Goals!
Untuk mendapatkan Body Goals, mengonsumsi sayuran terbaik untuk diet menjadi hal esensial sebagai asupan Vitamin dan Mineral. (Foto: Instagram/aninditahidayat)

HARIANE - Untuk mendapatkan Body Goals, mengonsumsi sayuran terbaik untuk diet menjadi hal esensial sebagai asupan Vitamin dan Mineral.

Untuk mencapai tujuan penurunan berat badan atau menghilangkan lemak perut agar mendapatkan body goals, ada jenis sayuran khusus yang dapat membantu melangsingkan tubuh.

Sayuran terbaik untuk diet ini merupakan bahan pangan yang berasal dari tumbuhan yang memiliki kandungan air tinggi, beberapa diantara sayuran tersebut ada yang dapat dikonsumsi langsung tanpa dimasak.

Namun ada juga yang memerlukan proses pengolahan terlebih dahulu seperti direbus, dikukus untuk memaksimalkan kandungan gizi yang terdapat di dalamnya atau untuk menambah cita rasa dari sayuran tersebut.

Sayuran terbaik untuk diet ialah sumber penting dari banyak nutrisi, termasuk di dalamnya terkandung potassium (kalium), folate (asam folat), serat makanan, vitamin A, vitamin E, vitamin C dan antara satu sayuran dengan sayuran lainnya tentu saja memiliki kandungan gizi atau nutrisi yang berbeda.

Dikutip dari Eat This untuk mempelajari lebih lanjut tentang sayuran spesifik ini dan nutrisi yang di kandung nya yang dapat membantu tujuan diet untuk menghilangkan lemak perut.

Seperti pembicaraan dengan Courtney D'Angelo, MS, RD, penulis di Go Wellness, serta Trista Best, MPH, RD, LD dari Suplemen Balance One.

Berikut adalah jenis sayuran terbaik untuk diet yang mereka rekomendasikan, untuk tips makan agar hidup lebih sehat.

BACA JUGA : Tak Sekedar Enak, Ini 8 Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui

1. Bayam

Sayuran hijau ini penuh dengan nutrisi dan cocok untuk salad, ditumis, atau dimasukkan ke dalam smoothie protein.

Menurut kedua ahli diet, menambahkan lebih banyak bayam ke dalam diet dapat membantu menghilangkan lemak perut.

Ads Banner

BERITA TERKINI

Demi Keselamatan dan Kenyamanan, Arab Saudi Imbau Jemaah Patuhi 9 Imbauan ini

Demi Keselamatan dan Kenyamanan, Arab Saudi Imbau Jemaah Patuhi 9 Imbauan ini

Kamis, 29 Mei 2025
Daftar Jemaah Haji Berangkat 30 Mei 2025, Cek Juga Jam Keberangkatannya Disini

Daftar Jemaah Haji Berangkat 30 Mei 2025, Cek Juga Jam Keberangkatannya Disini

Kamis, 29 Mei 2025
Pemilik Bangunan Liar di Pantai Drini dan Besole Ikhlas Bongkar Sendiri Bangunannya, Minta ...

Pemilik Bangunan Liar di Pantai Drini dan Besole Ikhlas Bongkar Sendiri Bangunannya, Minta ...

Kamis, 29 Mei 2025
Harga Emas Antam Hari ini Kamis 29 Mei 2025 Turun Lagi, Yakin Mau ...

Harga Emas Antam Hari ini Kamis 29 Mei 2025 Turun Lagi, Yakin Mau ...

Kamis, 29 Mei 2025
Harga Emas Perhiasan Hari ini Kamis 29 Mei 2025 Turun Drastis, Cek Rinciannya ...

Harga Emas Perhiasan Hari ini Kamis 29 Mei 2025 Turun Drastis, Cek Rinciannya ...

Kamis, 29 Mei 2025
TNI AD Bangun 10 Sumur Bor di Gunungkidul, KSAD Maruli Simanjuntak: Bentuk Balas ...

TNI AD Bangun 10 Sumur Bor di Gunungkidul, KSAD Maruli Simanjuntak: Bentuk Balas ...

Rabu, 28 Mei 2025
Motor Menabrak Truk di Gunungkidul, Pengendara Alami Sejumlah Luka

Motor Menabrak Truk di Gunungkidul, Pengendara Alami Sejumlah Luka

Rabu, 28 Mei 2025
Pengamanan di Bandara YIA Diperketat Jelang Kedatangan Presiden Perancis

Pengamanan di Bandara YIA Diperketat Jelang Kedatangan Presiden Perancis

Rabu, 28 Mei 2025
51 KK Warga Sleman Terima Bantuan Kebencanaan

51 KK Warga Sleman Terima Bantuan Kebencanaan

Rabu, 28 Mei 2025
Persiapan Puncak Haji 2025, Pasangan Jemaah yang Terpisah Akan Digabung

Persiapan Puncak Haji 2025, Pasangan Jemaah yang Terpisah Akan Digabung

Rabu, 28 Mei 2025