Gaya Hidup , Kesehatan , Pilihan Editor
Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh, Ini Dia Rahasianya!
Ichsan Muttaqin
Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh, Ini Dia Rahasianya!
HARIANE - Cara meningkatkan metabolisme tubuh telah diteliti oleh banyak ilmuwan di seluruh dunia.
Cara meningkatkan metabolisme tubuh dapat dilakukan dengan banyak cara.
Cara meningkatkan metabolisme tubuh juga sering dicari tahu oleh banyak orang. Hal ini dikarenakan laju metabolisme tiap orang berbeda.
Metabolisme sendiri diketahui merupakan proses pembakaran kalori yang berasal dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Proses metabolisme ini terjadi di dalam sel-sel tubuh.
Kalori yang berasal dari makanan akan dijadikan energi oleh tubuh. Energi yang didapatkan itu nantinya akan digunakan oleh tubuh sebagai bahan bakar untuk menjalankan berbagai fungsi dalam tubuh seperti bernapas, menghasilkan hormon, menyembuhkan luka, hingga memperbaiki sel-sel yang rusak.
Laju metabolisme pada tiap orang berbeda-beda, pada orang yang memiliki laju metabolisme yang tinggi, proses pembakaran kalori menjadi lebih cepat dan banyak.
Dikarenakan semakin banyak kalori yang terbakar, maka tidak terjadi penimbunan kalori berupa lemak.
Maka dari itu, peningkatan metabolisme dapat membantu terjadinya penurunan berat badan dan cara meningkatkan metabolisme tubuh tiap orang juga berbeda.
BACA JUGA : 10 Manfaat Spirulina untuk Kesehatan, Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung!
Dilansir dari Healthline, ini dia 9 cara meningkatkan metabolisme tubuh:
1. Makan lebih banyak protein
Memakan makanan dapat meningkatkan metabolisme Anda selama beberapa jam. Hal ini disebut juga thermic effect of food (TEF). Hal ini disebabkan oleh kalori ekstra yang dibutuhkan untuk mencerna, menyerap, dan memproses nutrisi dalam makanan yang Anda konsumsi.
Tags
