Gaya Hidup Seperti Ini Justru Bikin Kesehatan Terancam Loh

Apakah kamu sudah merasa jika gaya hidup yang kamu lakukan sudah sehat? Pasti kebanyakan orang berpikir jika gaya hidup yang mereka lakukan sudah sehat. Namun faktanya ada beberapa gaya hidup yang dianggap sehat nyatanya tidak. Kini gaya hidup kita memang lebih mudah untuk dilakukan karena kemajuan teknologi juga dengan pilihan makanan dan kegiatan yang dapat kita lakukan. Alih-alih pun memilih gaya hidup yang serba instan. Seperti memilih makanan instan, memilih makanan cepat saji, menurunkan berat badan dengan obat penurun berat badan yang dibilang instan dll. Untuk itu jika anda ingin memiliki gaya hidup yang baik sebaiknya anda memperhatikan apa yang anda lakukan. Seperti mengkonsumsi makanan & minuman yang sehat serta berbagai hal yang lainnya. Rutinitas yang kita lakukan pun juga sebaiknya tetap dikontrol karena sangat berpengaruh dengan kesehatan baik secara fisik maupun mental.

Apa Saja Gaya Hidup Yang Tidak Baik Dilakukan Sehari-Hari?

Bukan hanya begadang dan merokok saja yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Namun di era saat ini ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Berikut adalah beberapa gaya hidup yang sebaiknya tidak setiap hari anda lakukan.  

Mengkonsumsi minuman manis

Pastinya anda tahu bukan jika minuman kekinian sudah hadir dimana-mana. Layaknya minuman bersoda, boba tea atau bubble tea. Minuman ini memang memiliki rasa yang lebih enak. Namun faktanya kandungan gula pada minuman ini sangat tinggi. Nah jika seseorang mengkonsumsi minuman seperti itu dalam jumlah banyak juga dalam jangka waktu yang panjang maka akan sangat berpengaruh dengan kesehatan. Seperti dengan gula darah yang tinggi. Bahkan dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular.  

Minum Kopi susu manis

Kaum muda hingga orang tua pastinya sangat gemar mengkonsumsi minuman ini. Terlebih mereka yang sering bergadang, minuman ini pasti banyak dijadikan pilihan. Saat ini begitu banyak merek kopi susu dalam bentuk saset hingga literan. Sebenarnya kopi sendiri memiliki manfaat yang baik bagi tubuh karena kandungan pada kopi dapat mengatur kadar gula darah kita. Namun jika anda mencampurkan dengan pemanis dan susu tentu dan anda konsumsi setiap hari maka tidak akan baik untuk tubuh kita. Terlebih kandungan kafein yang tinggi dapat membuat jantung berdenyut tidak teratur sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit aritmia.  

Bermain ponsel sebelum tidur

Apakah kamu termasuk yang melakukan hal seperti ini? Baik itu sekedar mengakses sosial media atau membalas pesan dai rekan? Namun perlu anda ketahui jika ini setiap hari dilakukan tentu tidak akan baik untuk kesehatan kita. Akibat dari aktivitas ini akan memicu produksi melatonin yang mana dapat menurun. Hal ini membuat kita jadi sulit tidur dan kualitas tidur akan berkurang. Bukan hanya kesehatan tubuh saja, namun bermain ponsel hingga begadang dapat berpengaruh dengan mental seseorang.  

Menggunakan laptop terlalu dekat dengan mata

Tim yang suka menonton atau mengerjakan tugas menggunakan laptop? Bagus-bagus saja, namun jangan menggunakan laptop terlalu dekat dengan mata. Ada riset yang membuktikan jika panasnya elektromagnetik dari mesin laptop yang dipangku serta radiasi frekuensi Wi-Fi dapat meningkatkan suhu internal buah zakar. Selain itu cahaya dari laptop juga dapat membuat mata jadi perih serta terasa kering dan memerah. Bahkan dapat membuat sakit kepala, nyeri leher hingga bahu. Yuk ubah gaya hidupmu jadi sehat dengan minum air putih yang banyak, olahraga rutin, mengkonsumsi buah dan sayur serta memperbanyak aktivitas diluar ruangan. Dengan gaya hidup yang sehat maka kita pun lebih bersemangat dan mental pun juga akan sehat.