Makanan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Setelah Perayaan Idul Fitri

4. Jaga makanan non-sayuran

Idul Fitri berarti dosis berat dari berbagai jenis daging. Untuk menurunkan berat badan, ambil beberapa variasi daging kambing atau domba.

Daging kambing mengandung CLA, yang merupakan lemak bermanfaat.  

Daging kambing kaya akan zat besi, selenium, kalium, kalsium, dan vitamin B kompleks. Pilih potongan daging merah tanpa lemak daripada yang berlemak utuh.

5. Gunakan Lebih Sedikit Garam

Sambil fokus untuk tidak makan banyak makanan manis, lewatkan asupan garam pada masakan. Daripada menggunakan garam, bisa memilih bumbu dan rempah-rempah untuk meningkatkan rasa. Rempah-rempah kaya akan antioksidan dan juga memiliki sifat antimikroba.

6.Jalan-jalan setelah makan

Berjalan setelah makan tidak hanya akan membantu mencerna makanan, tetapi juga membuat tetap energik. Jangan hanya duduk di tempat tidur atau kursi setelah makan hidangan Idul Fitri.

7. Buatlah perayaan dengan hidangan buatan sendiri

Menurut laman HealthifyMe, akhir-akhir ini, pergi ke restoran merupakan salah satu solusi saat merayakan hari raya bersama keluarga. Menjaga berat badan tetap sulit bahkan jika kita tahu cara memesan makanan dengan bijak.  

Sebagai gantinya, buatlah hidangan sehat di rumah untuk dikonsumsi bersama keluarga. Selain untuk menurunkan berat badan, dapat juga menghemat uang.

Itulah makanan sehat untuk menurunkan berat badan yang dapat diterapkan setelah lebaran berakhir. ****