Gaya Hidup , Kesehatan

Tips Menahan Lapar Saat Puasa, Lakukan 5 Hal ini Pada Saat Sahur!

profile picture Admin
Admin
Tips Menahan Lapar Saat Puasa, Lakukan 5 Hal ini Pada Saat Sahur!
Tips Menahan Lapar Saat Puasa, Lakukan 5 Hal ini Pada Saat Sahur!
HARIANE - Menahan lapar saat puasa menjadi salah satu kewajiban yang harus dilakukan, terutama saat bulan Ramadan.
Menahan lapar saat puasa juga menjadi tantangan bagi para umat muslim yang akan menjalani satu bulan penuh berpuasa saat bulan Ramadan.
Menahan lapar saat puasa bisa disiasati dengan beberapa cara. Seperti memilih makanan sehat yang tinggi serat dan protein, serta hindari meminum kopi.

Menahan lapar saat puasa lebih lama, yuk ikuti tips lengkap dari Arab News berikut ini:

1. Makan lebih banyak protein

Protein memiliki kalori yang lebih sedikit bila dibandingkan dengan lemak dan butuh waktu lebih lama dicerna dibandingkan karbohidrat.
Hal ini menjadikannya pilihan sempurna untuk menjaga Anda tetap kenyang lebih lama.
Anda dapat memilih telur, ikan, ayam, Greek yoghurt, ataupun tahu untuk sumber makanan berprotein Anda.
Anda juga dapat memilih protein shake jika tidak dapat memakan banyak makanan padat pada saat sahur.
BACA JUGA : 9 Manfaat Bawang Putih Mentah Untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Cegah Penyakit Mematikan Ini

2. Persiapkan makanan Anda

Hindari bangun lebih awal untuk memasak saat sahur.
Anda dapat memasak pada malam sebelumnya, seperti merebus telur atau membuat overnight oats. Anda juga bisa membuat smoothie pada malam sebelumnya.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Harga Emas Antam Hari ini Jumat 30 Mei 2025 Naik Rp 26.000 per ...

Harga Emas Antam Hari ini Jumat 30 Mei 2025 Naik Rp 26.000 per ...

Jumat, 30 Mei 2025
Mantap! Harga Emas Perhiasan Hari ini Jumat 30 Mei 2025 Naik Drastis

Mantap! Harga Emas Perhiasan Hari ini Jumat 30 Mei 2025 Naik Drastis

Jumat, 30 Mei 2025
Capaian 100 Hari Kerja, Bupati-Wakil Bupati Bantul Pamer Hasil Pembangunan Infrastruktur

Capaian 100 Hari Kerja, Bupati-Wakil Bupati Bantul Pamer Hasil Pembangunan Infrastruktur

Kamis, 29 Mei 2025
ISI Yogyakarta Buka Pendaftaran Mahasiswa Jalur Mandiri, Kuota 30 Persen

ISI Yogyakarta Buka Pendaftaran Mahasiswa Jalur Mandiri, Kuota 30 Persen

Kamis, 29 Mei 2025
Tidak Kuat Menanjak, Bus Rombongan SMA 1 Banguntapan Terperosok Saat Akan Takziah Ke ...

Tidak Kuat Menanjak, Bus Rombongan SMA 1 Banguntapan Terperosok Saat Akan Takziah Ke ...

Kamis, 29 Mei 2025
Kecelakaan Maut di Jalan Parangtritis Bantul, Pengendara Motor Tewas Diseruduk Bus

Kecelakaan Maut di Jalan Parangtritis Bantul, Pengendara Motor Tewas Diseruduk Bus

Kamis, 29 Mei 2025
Buka Jalur Baru, Dishub Bantul Mau Tambah Armada Bus Sekolah Gratis

Buka Jalur Baru, Dishub Bantul Mau Tambah Armada Bus Sekolah Gratis

Kamis, 29 Mei 2025
Demi Keselamatan dan Kenyamanan, Arab Saudi Imbau Jemaah Patuhi 9 Imbauan ini

Demi Keselamatan dan Kenyamanan, Arab Saudi Imbau Jemaah Patuhi 9 Imbauan ini

Kamis, 29 Mei 2025
Daftar Jemaah Haji Berangkat 30 Mei 2025, Cek Juga Jam Keberangkatannya Disini

Daftar Jemaah Haji Berangkat 30 Mei 2025, Cek Juga Jam Keberangkatannya Disini

Kamis, 29 Mei 2025
Pemilik Bangunan Liar di Pantai Drini dan Besole Ikhlas Bongkar Sendiri Bangunannya, Minta ...

Pemilik Bangunan Liar di Pantai Drini dan Besole Ikhlas Bongkar Sendiri Bangunannya, Minta ...

Kamis, 29 Mei 2025