Gaya Hidup , Kesehatan

Tips Menahan Lapar Saat Puasa, Lakukan 5 Hal ini Pada Saat Sahur!

profile picture Admin
Admin
Tips Menahan Lapar Saat Puasa, Lakukan 5 Hal ini Pada Saat Sahur!
Tips Menahan Lapar Saat Puasa, Lakukan 5 Hal ini Pada Saat Sahur!
HARIANE - Menahan lapar saat puasa menjadi salah satu kewajiban yang harus dilakukan, terutama saat bulan Ramadan.
Menahan lapar saat puasa juga menjadi tantangan bagi para umat muslim yang akan menjalani satu bulan penuh berpuasa saat bulan Ramadan.
Menahan lapar saat puasa bisa disiasati dengan beberapa cara. Seperti memilih makanan sehat yang tinggi serat dan protein, serta hindari meminum kopi.

Menahan lapar saat puasa lebih lama, yuk ikuti tips lengkap dari Arab News berikut ini:

1. Makan lebih banyak protein

Protein memiliki kalori yang lebih sedikit bila dibandingkan dengan lemak dan butuh waktu lebih lama dicerna dibandingkan karbohidrat.
Hal ini menjadikannya pilihan sempurna untuk menjaga Anda tetap kenyang lebih lama.
Anda dapat memilih telur, ikan, ayam, Greek yoghurt, ataupun tahu untuk sumber makanan berprotein Anda.
Anda juga dapat memilih protein shake jika tidak dapat memakan banyak makanan padat pada saat sahur.
BACA JUGA : 9 Manfaat Bawang Putih Mentah Untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Cegah Penyakit Mematikan Ini

2. Persiapkan makanan Anda

Hindari bangun lebih awal untuk memasak saat sahur.
Anda dapat memasak pada malam sebelumnya, seperti merebus telur atau membuat overnight oats. Anda juga bisa membuat smoothie pada malam sebelumnya.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Ratusan Calon Jamaah Haji Kulon Progo Berpamitan

Ratusan Calon Jamaah Haji Kulon Progo Berpamitan

Jumat, 09 Mei 2025
Disdikpora DIY Temukan Titik Terang, Penyebar Soal ASPD Matematika Tak Berasal dari SMPN ...

Disdikpora DIY Temukan Titik Terang, Penyebar Soal ASPD Matematika Tak Berasal dari SMPN ...

Jumat, 09 Mei 2025
Jumat Bersih di Gunungkidul, Bupati Endah Temukan Sampah Rumah Tangga Dibuang di Tempat ...

Jumat Bersih di Gunungkidul, Bupati Endah Temukan Sampah Rumah Tangga Dibuang di Tempat ...

Jumat, 09 Mei 2025
Polda DIY Naikkan Status Mafia Tanah di Bantul ke Tahap Penyidikan

Polda DIY Naikkan Status Mafia Tanah di Bantul ke Tahap Penyidikan

Jumat, 09 Mei 2025
Antisipasi Penyebaran Penyakit Hewan, Surat Keterangan Kesehatan Hewan Jadi Syarat Jual Beli Ternak ...

Antisipasi Penyebaran Penyakit Hewan, Surat Keterangan Kesehatan Hewan Jadi Syarat Jual Beli Ternak ...

Jumat, 09 Mei 2025
Dinilai Lebih Menguntungkan, Petani Gunungkidul Mulai Banyak yang Tanam Bawang Merah

Dinilai Lebih Menguntungkan, Petani Gunungkidul Mulai Banyak yang Tanam Bawang Merah

Jumat, 09 Mei 2025
Duh! Anak di Bawah Umur Jadi Korban Pelecehan Seksual di Gunungkidul, Pelaku Diduga ...

Duh! Anak di Bawah Umur Jadi Korban Pelecehan Seksual di Gunungkidul, Pelaku Diduga ...

Jumat, 09 Mei 2025
Berkas Lengkap, Kasus Mafia Tanah Mbah Tupon Diserahkan ke Pengadilan

Berkas Lengkap, Kasus Mafia Tanah Mbah Tupon Diserahkan ke Pengadilan

Jumat, 09 Mei 2025
Jadwal Penerbangan Jemaah Haji Berangkat 10 Mei 2025, Cek Disini

Jadwal Penerbangan Jemaah Haji Berangkat 10 Mei 2025, Cek Disini

Jumat, 09 Mei 2025
Harga Emas Antam Hari ini Jumat 9 Mei 2025, Naik atau Turun?

Harga Emas Antam Hari ini Jumat 9 Mei 2025, Naik atau Turun?

Jumat, 09 Mei 2025