Gaya Hidup , Kesehatan

6 Tips Sehat di Bulan Ramadhan, Hindari Jenis Makanan Ini

profile picture Salsa Berlianthi Ariyanto
Salsa Berlianthi Ariyanto
Tips Sehat di Bulan Ramadhan
Kurma Hidangan Tepat di Bulan Ramadhan. (Ilustrasi: Pexels/khatscassim)

HARIANE - Tips sehat di bulan Ramadhan penting untuk diketahui agar kesehatan tubuh tetap terjaga meski harus berhenti makan dan minum selama belasan jam. 

Tips puasa sehat berikut bisa dijadikan referensi untuk menjalani puasa seharian penuh, mulai dari terbit fajar hingga tenggelamnya matahari.

Salah satu tips puasa agar tidak lemas yang direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan RI adalah dengan memilih makanan berbuka yang tepat dan menghindari makanan jenis tertentu. 

Tips Sehat di Bulan Ramadhan Rekomendasi Kementerian Kesehatan RI

tips sehat di bulan ramadhan
Matahari tenggelam menjadi tanda waktu berakhirnya puasa Ramadhan.
(Ilustrasi: Pexels/Pixabay)

1. Memenuhi Cairan Tubuh.

Dilansir dari laman Promkes Kemenkes RI, tubuh memerlukan cairan untuk dapat membawa oksigen ke dalam sel-sel tubuh.

Jika berpuasa, tubuh akan lemas karena kekurangan cairan. Untuk itu saat sahur dan berbuka puasa sebaiknya banyak minum air atau mengkonsumsi makanan tinggi air.  

Hal ini karena tubuh memerlukan air sebanyak 8 gelas per hari.

2. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Ads Banner

BERITA TERKINI

Kecelakaan di Semarang Hari Ini, Kernet Pick Up Tewas Usai Terjepit Dashboard Mobil

Kecelakaan di Semarang Hari Ini, Kernet Pick Up Tewas Usai Terjepit Dashboard Mobil

Kamis, 22 Februari 2024 13:41 WIB
BRIN Bandingkan Penampakan Tornado di Rancaekek dan Amerika, Begini Hasilnya

BRIN Bandingkan Penampakan Tornado di Rancaekek dan Amerika, Begini Hasilnya

Kamis, 22 Februari 2024 13:20 WIB
Tornado di Bandung Sebabkan Penghitungan Suara Pemilu 2024 di Cicalengka Dihentikan

Tornado di Bandung Sebabkan Penghitungan Suara Pemilu 2024 di Cicalengka Dihentikan

Kamis, 22 Februari 2024 11:57 WIB
Peneliti BRIN Tanggapi Angin Kencang di Rancaekek: Merupakan Tornado Pertama di Indonesia

Peneliti BRIN Tanggapi Angin Kencang di Rancaekek: Merupakan Tornado Pertama di Indonesia

Kamis, 22 Februari 2024 11:40 WIB
Dampak Tornado di Sumedang Bandung: Tak Ada Korban Jiwa, 17 Pabrik dan 87 ...

Dampak Tornado di Sumedang Bandung: Tak Ada Korban Jiwa, 17 Pabrik dan 87 ...

Kamis, 22 Februari 2024 11:17 WIB
Peringatan Dini Cuaca di Indonesia 21-23 Februari 2024, DKI Jakarta Diperkirakan Hujan Lebat ...

Peringatan Dini Cuaca di Indonesia 21-23 Februari 2024, DKI Jakarta Diperkirakan Hujan Lebat ...

Kamis, 22 Februari 2024 10:46 WIB
Harga Emas Antam Hari ini Kamis 22 Februari 2024 Merangkak Naik, Cek Disini ...

Harga Emas Antam Hari ini Kamis 22 Februari 2024 Merangkak Naik, Cek Disini ...

Kamis, 22 Februari 2024 10:30 WIB
Harga Emas Perhiasan Hari ini Kamis 22 Februari 2024 Naik atau Turun? Cek ...

Harga Emas Perhiasan Hari ini Kamis 22 Februari 2024 Naik atau Turun? Cek ...

Kamis, 22 Februari 2024 10:29 WIB
Jadwal KRL Klaten 22-27 Februari 2024, Rute Perjalanan Klaten-Solo

Jadwal KRL Klaten 22-27 Februari 2024, Rute Perjalanan Klaten-Solo

Kamis, 22 Februari 2024 08:21 WIB
Kondisi Rancaekek Usai Diterjang Angin Puting Beliung, Sejumlah Bangunan Hancur

Kondisi Rancaekek Usai Diterjang Angin Puting Beliung, Sejumlah Bangunan Hancur

Kamis, 22 Februari 2024 08:19 WIB