Gaya Hidup , Kesehatan

10 Cara Mengatasi Kecemasan Secara Alami, Ternyata Minum Teh Ini Berpengaruh

profile picture Ichsan Muttaqin
Ichsan Muttaqin
10 Cara Mengatasi Kecemasan Secara Alami, Ternyata Minum Teh Ini Berpengaruh
10 Cara Mengatasi Kecemasan Secara Alami, Ternyata Minum Teh Ini Berpengaruh
HARIANE – Kecemasan adalah sebuah respon alami tubuh yang datang secara tiba-tiba saat stres. Lalu bagaimana cara mengatasi kecemasan secara alami?
Kecemasan hanyalah perasaan takut atau khawatir, ada dua hal yang bisa mengatasi kecemasan yaitu dengan cara mengatasi kecemasan secara alami atau dengan obat-obatan.
Namun, akan lebih jika menyembuhkan dengan cara mengatasi kecemasan secara alami untuk membantu memerangi kecemasan.
Perlu diketahui jika tak semua kecemasan yang terjadi buruk. Beberapa kecemasan yang lainnya justru terjadi karena dapat membuat sadar akan adanya bahaya dan memotivasi hidup untuk teratur.
Melansir dari Healthline, gejala kecemasan biasanya muncul karena peningkatan denyut jantung, napas cepat, kegelisahan, kesulitan berkonsentrasi. Namun, penting untuk dicatat bahwa kecemasan dapat muncul dengan cara yang berbeda untuk orang yang berbeda.
Merasa cemas terhadap suatu hal yang tidak terkendali atau berlebihan akan mempengaruhi kualitas hidup sehingga bisa menjadi gangguan.
Gangguan kecemasan tersebut diantaranya gangguan panik, Post-traumatic Stress Disorder (PTSD), Obsessive-Compulsive Disorder (OCD), kecemasan akan perpisahan, kecemasan penyakit, Generalized Anxiety Disorder (GAD), gangguan kecemasan sosial. Berikut ini cara mengatasi kecemasan secara alami.
BACA JUGA : 4 Ciri-ciri Hubungan Toxic dan Cara Mengatasinya, Hindari Perilaku Ini untuk Hubungan yang Lebih Sehat

Cara mengatasi kecemasan secara alami

1. Rajin berolahraga
Olahraga teratur bukan hanya tentang kesehatan fisik tetpai juga bisa sangat membantu kesehatan mental. Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa orang dengan gangguan kecemasan yang melaporkan tingkat aktivitas fisik yang tinggi lebih terlindungi dari pengembangan gejala kecemasan.
Dengan seringnya berolahraga dapat mengalihkan perhatian dari sesuatu yang membuat cemas dan mendapatkan detak jantung juga mengubah kimia otak untuk menciptakan lebih banyak ruang untuk neurokimia anti-kecemasan.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Idul Adha, Pertamina Tambah Pasokan LPG 3 Kg Untuk Gunungkidul

Idul Adha, Pertamina Tambah Pasokan LPG 3 Kg Untuk Gunungkidul

Sabtu, 15 Juni 2024 19:36 WIB
Menjelang Pilkada, Khatib Idul Adha Dilarang Singgung Politik Praktis

Menjelang Pilkada, Khatib Idul Adha Dilarang Singgung Politik Praktis

Sabtu, 15 Juni 2024 19:34 WIB
Ini Peran 3 Tersangka Baru Kasus Perampokan Toko Jam Tangan Mewah di PIK ...

Ini Peran 3 Tersangka Baru Kasus Perampokan Toko Jam Tangan Mewah di PIK ...

Sabtu, 15 Juni 2024 16:54 WIB
Seorang Wisatawan Kembali Terseret Arus Di Kawasan Ripcurrent Pantai Drini

Seorang Wisatawan Kembali Terseret Arus Di Kawasan Ripcurrent Pantai Drini

Sabtu, 15 Juni 2024 15:33 WIB
Kritik Pelanggaran Etik di MK, DPC PDI Perjuangan Kota Yogyakarta Siap Menjaga Harkat ...

Kritik Pelanggaran Etik di MK, DPC PDI Perjuangan Kota Yogyakarta Siap Menjaga Harkat ...

Sabtu, 15 Juni 2024 15:32 WIB
Polisi : 2 Pelaku Tawuran di Depok yang Tewaskan 1 Pelajar SMP di ...

Polisi : 2 Pelaku Tawuran di Depok yang Tewaskan 1 Pelajar SMP di ...

Sabtu, 15 Juni 2024 14:57 WIB
Meski Sedang Dilakukan Normalisasi, Tanjakan Clongop Gunungkidul Masih Bisa Dilalui

Meski Sedang Dilakukan Normalisasi, Tanjakan Clongop Gunungkidul Masih Bisa Dilalui

Sabtu, 15 Juni 2024 14:40 WIB
Desainer Busana Merdi Sihombing Kenalkan Ulos Sitolu Huta di Toronto Kanada

Desainer Busana Merdi Sihombing Kenalkan Ulos Sitolu Huta di Toronto Kanada

Sabtu, 15 Juni 2024 14:37 WIB
Percepat Capaian IKD, Disdukcapil Bantul Turun Gunung Sambangi Warga

Percepat Capaian IKD, Disdukcapil Bantul Turun Gunung Sambangi Warga

Sabtu, 15 Juni 2024 14:35 WIB
Jadwal Lontar Jumrah Jamaah Haji Indonesia, Hindari Waktu Larangan ini

Jadwal Lontar Jumrah Jamaah Haji Indonesia, Hindari Waktu Larangan ini

Sabtu, 15 Juni 2024 10:54 WIB