2. Pola Makan Berbuka Puasa yang Baik
Saat masuk waktu berbuka, tentunya sering kalap ingin mencoba banyak kudapan berbuka puasa untuk melepas dahaga dan lapar setelah seharian berpuasa.
Namun langsung mengonsumsi makanan yang banyak ketika berbuka puasa, akan menyebabkan perut menjadi sesak.
Sehingga makanlah makanan secukupnya secara bertahap, dimulai dengan mengkonsumsi air putih dan sedikit makanan manis.
Melansir dari laman Promkes Kemenkes, ketika berbuka dan sahur, hidangan minimal harus ada salah satu jenis makanan yang berasal dari empat kelompok makanan.
Empat kelompok tersebut seperti Makanan Pokok (beras, jagung, roti, ubi, dan lain sebagainya).
Lauk-pauk (kacang-kacangan, tempe, tahu, ikan, ayam, susu dan hasil olahannya, dan lain sebagainya).
Sayur (semua jenis sayur-sayuran), dan buah (semua jenis buah-buahan).
Buah juga bisa dikonsumsi setelah shalat tarawih atau menjelang tidur.
3. Menjaga Pola Makan Malam
Makan malam terlalu banyak saat malam hari akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas.
Sehingga harus dihindari. Selain itu juga hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.
