4. Lakukan Aktivitas Fisik
Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik masih sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh
Pilihlah jenis olahraga yang tidak terlalu berat, seperti jalan kaki, yoga, atau sekadar melakukan pekerjaan rumah (mencuci, menyapu, atau menyiram kebun).
Berolahraga ringan merupakan kunci agar tetap fit saat berpuasa.
Lakukan tips berpuasa ini supaya lebih kuat dan sehat selama menjalani bulan Ramadhan.
5. Menjaga Pola Tidur
Jika harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun di pagi hari, maka hindari tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting.
Sebisa mungkin tidur dan bangun di waktu yang sama.
Pada malam hari, tidurlah tidak kurang dari 4 jam dan bisa tidur kembali setelah menyantap makan sahur, tetapi tunggu beberapa saat sampai perut tidak kembung.
Selain itu, sempatkan juga waktu untuk tidur siang maksimal selama 20 menit.
6. Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman Manis Berlebihan
