Gaya Hidup , Kesehatan

5 Manfaat Berjemur Sinar Matahari, Salah Satunya Bikin Mood Naik

profile picture Zanida Zulfana Kusnasari
Zanida Zulfana Kusnasari
5 Manfaat Berjemur Sinar Matahari, Salah Satunya Bikin Mood Naik
5 Manfaat Berjemur Sinar Matahari, Salah Satunya Bikin Mood Naik
HARIANE – Beberapa manfaat berjemur sinar matahari berikut ini ternyata tak banyak diketahui oleh kaum awam.
Manfaat berjemur sinar matahari terutama pada waktu-waktu di bawah pukul sepuluh dapat dirasakan oleh tubuh.
Banyaknya manfaat berjemur sinar matahari bahkan membuat para dokter menganjurkan pasiennya rutin berjemur untuk mendapatkan manfaat-manfaat dari sinar matahari.
Influencer sekaligus dokter, Clarin Hayes, menyampaikan bahwa efek baik sinar matahari dapat dirasakan sekitar pukul 9.00–10.00 pagi atau setelah pukul 16.00 dengan durasi berjemur kurang lebih 15–20 menit.
BACA JUGA :
5 Cara Memutihkan Kulit Belang Akibat Sinar Matahari, Cepat dan Ampuh Ratakan Warna Kulit

Dilansir dari kanal YouTube Clarin Hayes, berikut manfaat berjemur sinar matahari bagi tubuh:

1. Meransang Sintesis Vitamin D

Sinar matahari diketahui dapat merangsang produksi vitamin D. Vitamin ini penting untuk membantu penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang.
Sinar matahari membantu mengonversi vitamin D yang inaktif menjadi vitamin D yang aktif di dalam tubuh.

2. Memperbaiki Mood Tubuh

Sinar matahari dapat mengurangi kemungkinan terjadinya depresi. Hal ini terjadi karena sinar matahari mengaktifan sintesis Serotonin (hormon bahagia) dalam tubuh.
.
Ads Banner

BERITA TERKINI

‎Jembatan Pandansimo Bantul, Akses Penghubung Dua Kabupaten yang Pakai Teknologi Tahan Gempa

‎Jembatan Pandansimo Bantul, Akses Penghubung Dua Kabupaten yang Pakai Teknologi Tahan Gempa

Senin, 30 Juni 2025
Libur Panjang, Pelajar Tetap Terima Makanan Kemasan dan Susu

Libur Panjang, Pelajar Tetap Terima Makanan Kemasan dan Susu

Senin, 30 Juni 2025
‎Pengerjaan Fisik Rampung, Komisi C DPRD DIY Harap Jembatan Pandansimo Bantul Segera Dioperasikan

‎Pengerjaan Fisik Rampung, Komisi C DPRD DIY Harap Jembatan Pandansimo Bantul Segera Dioperasikan

Senin, 30 Juni 2025
Pemkab Gunungkidul Ingatkan Warga yang Ingin Bekerja di Luar Negeri Agar Lewat Jalur ...

Pemkab Gunungkidul Ingatkan Warga yang Ingin Bekerja di Luar Negeri Agar Lewat Jalur ...

Senin, 30 Juni 2025
Wow! Libur Tahun Baru Islam PAD Gunungkidul Tembus 400 Juta

Wow! Libur Tahun Baru Islam PAD Gunungkidul Tembus 400 Juta

Senin, 30 Juni 2025
Kecelakaan di Bambanglipuro Bantul, Remaja 16 Tahun Tewas Tabrak Mobil Mau Belok

Kecelakaan di Bambanglipuro Bantul, Remaja 16 Tahun Tewas Tabrak Mobil Mau Belok

Senin, 30 Juni 2025
Mengenal Tradisi Sambatan yang Masih Dipegang Teguh Warga Gunungkidul

Mengenal Tradisi Sambatan yang Masih Dipegang Teguh Warga Gunungkidul

Senin, 30 Juni 2025
Jadwal Pemulangan Jemaah Haji 1 Juli 2025, Total 19 Kloter

Jadwal Pemulangan Jemaah Haji 1 Juli 2025, Total 19 Kloter

Senin, 30 Juni 2025
Banyak Wisatawan Pantai Jadi Korban Sengatan Ubur-ubur, Tim SAR: Tidak Usah Panik

Banyak Wisatawan Pantai Jadi Korban Sengatan Ubur-ubur, Tim SAR: Tidak Usah Panik

Senin, 30 Juni 2025
Harga Emas Antam Hari ini Senin 30 Juni 2025 Turun Lagi

Harga Emas Antam Hari ini Senin 30 Juni 2025 Turun Lagi

Senin, 30 Juni 2025