Gaya Hidup , Kesehatan

5 Manfaat Berjemur Sinar Matahari, Salah Satunya Bikin Mood Naik

profile picture Zanida Zulfana Kusnasari
Zanida Zulfana Kusnasari
5 Manfaat Berjemur Sinar Matahari, Salah Satunya Bikin Mood Naik
5 Manfaat Berjemur Sinar Matahari, Salah Satunya Bikin Mood Naik
HARIANE – Beberapa manfaat berjemur sinar matahari berikut ini ternyata tak banyak diketahui oleh kaum awam.
Manfaat berjemur sinar matahari terutama pada waktu-waktu di bawah pukul sepuluh dapat dirasakan oleh tubuh.
Banyaknya manfaat berjemur sinar matahari bahkan membuat para dokter menganjurkan pasiennya rutin berjemur untuk mendapatkan manfaat-manfaat dari sinar matahari.
Influencer sekaligus dokter, Clarin Hayes, menyampaikan bahwa efek baik sinar matahari dapat dirasakan sekitar pukul 9.00–10.00 pagi atau setelah pukul 16.00 dengan durasi berjemur kurang lebih 15–20 menit.
BACA JUGA :
5 Cara Memutihkan Kulit Belang Akibat Sinar Matahari, Cepat dan Ampuh Ratakan Warna Kulit

Dilansir dari kanal YouTube Clarin Hayes, berikut manfaat berjemur sinar matahari bagi tubuh:

1. Meransang Sintesis Vitamin D

Sinar matahari diketahui dapat merangsang produksi vitamin D. Vitamin ini penting untuk membantu penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang.
Sinar matahari membantu mengonversi vitamin D yang inaktif menjadi vitamin D yang aktif di dalam tubuh.

2. Memperbaiki Mood Tubuh

Sinar matahari dapat mengurangi kemungkinan terjadinya depresi. Hal ini terjadi karena sinar matahari mengaktifan sintesis Serotonin (hormon bahagia) dalam tubuh.
.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Diduga Mengantuk, Pemotor Tewas Usai Tabrak Tiang Listrik di Tanjung Barat Dini Hari ...

Diduga Mengantuk, Pemotor Tewas Usai Tabrak Tiang Listrik di Tanjung Barat Dini Hari ...

Selasa, 22 Juli 2025
Penutupan Jalan Honggowongso Solo 22—23 Juli 2025, Ada Peringatan Haul Kyai Ahmad Siroj ...

Penutupan Jalan Honggowongso Solo 22—23 Juli 2025, Ada Peringatan Haul Kyai Ahmad Siroj ...

Selasa, 22 Juli 2025
Investasi Tembus Rp 421 Miliar, Pemkab Gunungkidul Upayakan Pemerataan di Zona Utara

Investasi Tembus Rp 421 Miliar, Pemkab Gunungkidul Upayakan Pemerataan di Zona Utara

Selasa, 22 Juli 2025
Harga Emas Antam Hari ini Selasa 22 Juli 2025 Meroket! Naik Rp 19 ...

Harga Emas Antam Hari ini Selasa 22 Juli 2025 Meroket! Naik Rp 19 ...

Selasa, 22 Juli 2025
Harga Emas Perhiasan Hari ini Selasa 22 Juli 2025 Naik Drastis, Cek Daftarnya ...

Harga Emas Perhiasan Hari ini Selasa 22 Juli 2025 Naik Drastis, Cek Daftarnya ...

Selasa, 22 Juli 2025
Jadwal KRL Solo Jogja 22-28 Juli 2025, Kereta Melewati Wilayah Klaten

Jadwal KRL Solo Jogja 22-28 Juli 2025, Kereta Melewati Wilayah Klaten

Selasa, 22 Juli 2025
BEM SI Bakal Gelar Aksi Serentak 25-27 dan 28 Juli 2025, Kritisi Kebijakan ...

BEM SI Bakal Gelar Aksi Serentak 25-27 dan 28 Juli 2025, Kritisi Kebijakan ...

Senin, 21 Juli 2025
Polres Kulon Progo Selidiki Kasus Pencurian Toko Berjejaring

Polres Kulon Progo Selidiki Kasus Pencurian Toko Berjejaring

Senin, 21 Juli 2025
Kebakaran di Tambora Jakbar Hari ini Hanguskan 70 Rumah, Polisi Dirikan Posko

Kebakaran di Tambora Jakbar Hari ini Hanguskan 70 Rumah, Polisi Dirikan Posko

Senin, 21 Juli 2025
Koperasi Merah Putih di Kulon Progo Siap secara Kelembagaan

Koperasi Merah Putih di Kulon Progo Siap secara Kelembagaan

Senin, 21 Juli 2025