Gaya Hidup , Olahraga , Kesehatan

5 Rekomendasi Olahraga untuk Orang Malas, Minim Gerak namun Tetap Sehat

profile picture Demi Anisatur Rohmah
Demi Anisatur Rohmah
5 Rekomendasi Olahraga Untuk Orang Malas, Minim Gerak namun Tetap Sehat
Rekomendasi olahraga untuk orang yang merasa malas (Foto: Unsplash/Sander Sammy)

HARIANE - Rekomendasi olahraga untuk orang malas, baik malas beraktivitas maupun malas berolahraga berat.

Beberapa olahraga ini tentunya minim gerak, namun tetap memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh.

Seperti yang dikutip dari laman Foodyei, berikut beberapa rekomendasi olahraga untuk orang malas yang cocok diterapkan.

Rekomendasi Olahraga untuk Orang Malas

1. Yoga

Yoga merupakan salah satu olahraga yang cocok untuk orang malas. Selain dapat menyehatkan tubuh, yoga dapat membuat pikiran menjadi rileks dan santai.

Tidak perlu waktu lama untuk melakukan yoga, manfaatnya bisa mengembalikan tubuh yang lesu dengan cepat dan bisa dijadikan daftar terapi harian.

2. Berjalan Kaki

Berjalan kaki merupakan olahraga yang terbilang sederhana dan tanpa memerlukan banyak gerak. Meskipun sebagian orang menganggap berjalan kaki merupakan hal yang malas dilakukan, namun manfaat yang didapatkan cukup besar.

Jalan kaki dapat meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, serta mengontrol berat badan agar ideal. Selain itu, pikiran dan hati akan lebih tenang dengan melihat alam ketika berjalan kaki.

3. Golf

Golf menjadi salah satu olahraga yang minim gerak dan cocok untuk orang malas karena berfokus pada strategi dan ketelitian. Golf hanya membutuhkan kecepatan yang bisa diatur secara bebas serta lingkungan yang damai. Resiko yang diberikan pun cukup rendah.

Ads Banner

BERITA TERKINI

Titiek Soeharto Serahkan Bantuan Alat dan Mesin ke 20 Kelompok Petani di Sleman

Titiek Soeharto Serahkan Bantuan Alat dan Mesin ke 20 Kelompok Petani di Sleman

Rabu, 04 Juni 2025
Simak! Ini Jadwal Layanan Uji KIR di Bantul Jelang Iduladha

Simak! Ini Jadwal Layanan Uji KIR di Bantul Jelang Iduladha

Rabu, 04 Juni 2025
DKPP Bantul Pastikan Hewan Kurban Bagi Masyarakat dalam Kondisi Sehat

DKPP Bantul Pastikan Hewan Kurban Bagi Masyarakat dalam Kondisi Sehat

Rabu, 04 Juni 2025
Catat! Ini Jadwal Melontar Jumrah Jemaah Haji Indonesia

Catat! Ini Jadwal Melontar Jumrah Jemaah Haji Indonesia

Rabu, 04 Juni 2025
DKP Bantul dan BKSDA Sudah Cek Lokasi Kemunculan Buaya di Sungai Progo, Ini ...

DKP Bantul dan BKSDA Sudah Cek Lokasi Kemunculan Buaya di Sungai Progo, Ini ...

Rabu, 04 Juni 2025
Banyak Penyu Bertelur di Pesisi Pantai Gunungkidul, Pemkab Gunungkidul Lakukan Kajian Kawasan Konservasi ...

Banyak Penyu Bertelur di Pesisi Pantai Gunungkidul, Pemkab Gunungkidul Lakukan Kajian Kawasan Konservasi ...

Rabu, 04 Juni 2025
Puncak Haji Sebentar Lagi, Jemaah Diberangkatkan ke Arafah Mulai Hari ini

Puncak Haji Sebentar Lagi, Jemaah Diberangkatkan ke Arafah Mulai Hari ini

Rabu, 04 Juni 2025
Kemenag Gunungkidul Mulai Petakan Pelaksanaan Salat Idul Idha 2025, Diperkirakan Diikuti 300 Ribu ...

Kemenag Gunungkidul Mulai Petakan Pelaksanaan Salat Idul Idha 2025, Diperkirakan Diikuti 300 Ribu ...

Rabu, 04 Juni 2025
Skema Tanazul Dibatalkan, Menag Beberkan Alasannya

Skema Tanazul Dibatalkan, Menag Beberkan Alasannya

Rabu, 04 Juni 2025
Pemkab Gunungkidul Salurkan Puluhan Hewan Kurban untuk Masyarakat, Ada Sapi dari Presiden

Pemkab Gunungkidul Salurkan Puluhan Hewan Kurban untuk Masyarakat, Ada Sapi dari Presiden

Rabu, 04 Juni 2025