Gaya Hidup , Olahraga , Kesehatan

5 Rekomendasi Olahraga untuk Orang Malas, Minim Gerak namun Tetap Sehat

profile picture Demi Anisatur Rohmah
Demi Anisatur Rohmah
5 Rekomendasi Olahraga Untuk Orang Malas, Minim Gerak namun Tetap Sehat
Rekomendasi olahraga untuk orang yang merasa malas (Foto: Unsplash/Sander Sammy)

HARIANE - Rekomendasi olahraga untuk orang malas, baik malas beraktivitas maupun malas berolahraga berat.

Beberapa olahraga ini tentunya minim gerak, namun tetap memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh.

Seperti yang dikutip dari laman Foodyei, berikut beberapa rekomendasi olahraga untuk orang malas yang cocok diterapkan.

Rekomendasi Olahraga untuk Orang Malas

1. Yoga

Yoga merupakan salah satu olahraga yang cocok untuk orang malas. Selain dapat menyehatkan tubuh, yoga dapat membuat pikiran menjadi rileks dan santai.

Tidak perlu waktu lama untuk melakukan yoga, manfaatnya bisa mengembalikan tubuh yang lesu dengan cepat dan bisa dijadikan daftar terapi harian.

2. Berjalan Kaki

Berjalan kaki merupakan olahraga yang terbilang sederhana dan tanpa memerlukan banyak gerak. Meskipun sebagian orang menganggap berjalan kaki merupakan hal yang malas dilakukan, namun manfaat yang didapatkan cukup besar.

Jalan kaki dapat meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, serta mengontrol berat badan agar ideal. Selain itu, pikiran dan hati akan lebih tenang dengan melihat alam ketika berjalan kaki.

3. Golf

Golf menjadi salah satu olahraga yang minim gerak dan cocok untuk orang malas karena berfokus pada strategi dan ketelitian. Golf hanya membutuhkan kecepatan yang bisa diatur secara bebas serta lingkungan yang damai. Resiko yang diberikan pun cukup rendah.

Ads Banner

BERITA TERKINI

Polres Bantul Buka Layanan Pembuatan SIM D, Khusus Untuk Difabel

Polres Bantul Buka Layanan Pembuatan SIM D, Khusus Untuk Difabel

Jumat, 22 November 2024 12:54 WIB
Harga Emas Perhiasan Hari ini Jumat 22 November 2024 Naik atau Turun? Cek ...

Harga Emas Perhiasan Hari ini Jumat 22 November 2024 Naik atau Turun? Cek ...

Jumat, 22 November 2024 10:04 WIB
WOW! Harga Emas Antam Hari ini Jumat 22 November 2024 Naik Rp 22.000 ...

WOW! Harga Emas Antam Hari ini Jumat 22 November 2024 Naik Rp 22.000 ...

Jumat, 22 November 2024 09:33 WIB
Jelang Hari Pencoblosan, Calon Bupati Gunungkidul Lari Sejauh 42 Kilometer

Jelang Hari Pencoblosan, Calon Bupati Gunungkidul Lari Sejauh 42 Kilometer

Jumat, 22 November 2024 09:05 WIB
Banyak Gen Z Terjerat Pinjol, Home Credit Literasikan Keuangan ke Mahasiswa UGM

Banyak Gen Z Terjerat Pinjol, Home Credit Literasikan Keuangan ke Mahasiswa UGM

Jumat, 22 November 2024 07:37 WIB
Melebihi Target, Prabowo Pulang dengan Komitmen Investasi Rp 294,52 Triliun dari Kunjungan Luar ...

Melebihi Target, Prabowo Pulang dengan Komitmen Investasi Rp 294,52 Triliun dari Kunjungan Luar ...

Jumat, 22 November 2024 06:45 WIB
Lakalantas Simpang tiga Sogan, Tiga Orang Jadi Korban

Lakalantas Simpang tiga Sogan, Tiga Orang Jadi Korban

Kamis, 21 November 2024 23:06 WIB
Dukungan bagi Pasangan Calon Agung-Ambar Makin Bertambah

Dukungan bagi Pasangan Calon Agung-Ambar Makin Bertambah

Kamis, 21 November 2024 22:38 WIB
Paslon Marija-Yusron Gelar Kampanye di Pasar Bendungan

Paslon Marija-Yusron Gelar Kampanye di Pasar Bendungan

Kamis, 21 November 2024 21:44 WIB
Novida-Rini Dapatkan Dukungan dari Forum Silaturahmi Kyai Kampung

Novida-Rini Dapatkan Dukungan dari Forum Silaturahmi Kyai Kampung

Kamis, 21 November 2024 21:34 WIB