Gaya Hidup , Olahraga , Kesehatan

5 Rekomendasi Olahraga untuk Orang Malas, Minim Gerak namun Tetap Sehat

profile picture Demi Anisatur Rohmah
Demi Anisatur Rohmah
5 Rekomendasi Olahraga Untuk Orang Malas, Minim Gerak namun Tetap Sehat
Rekomendasi olahraga untuk orang yang merasa malas (Foto: Unsplash/Sander Sammy)

HARIANE - Rekomendasi olahraga untuk orang malas, baik malas beraktivitas maupun malas berolahraga berat.

Beberapa olahraga ini tentunya minim gerak, namun tetap memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh.

Seperti yang dikutip dari laman Foodyei, berikut beberapa rekomendasi olahraga untuk orang malas yang cocok diterapkan.

Rekomendasi Olahraga untuk Orang Malas

1. Yoga

Yoga merupakan salah satu olahraga yang cocok untuk orang malas. Selain dapat menyehatkan tubuh, yoga dapat membuat pikiran menjadi rileks dan santai.

Tidak perlu waktu lama untuk melakukan yoga, manfaatnya bisa mengembalikan tubuh yang lesu dengan cepat dan bisa dijadikan daftar terapi harian.

2. Berjalan Kaki

Berjalan kaki merupakan olahraga yang terbilang sederhana dan tanpa memerlukan banyak gerak. Meskipun sebagian orang menganggap berjalan kaki merupakan hal yang malas dilakukan, namun manfaat yang didapatkan cukup besar.

Jalan kaki dapat meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, serta mengontrol berat badan agar ideal. Selain itu, pikiran dan hati akan lebih tenang dengan melihat alam ketika berjalan kaki.

3. Golf

Golf menjadi salah satu olahraga yang minim gerak dan cocok untuk orang malas karena berfokus pada strategi dan ketelitian. Golf hanya membutuhkan kecepatan yang bisa diatur secara bebas serta lingkungan yang damai. Resiko yang diberikan pun cukup rendah.

Ads Banner

BERITA TERKINI

Akhirnya, Masyarakat Kaliwiru Bebas dari Kesulitan Air Bersih

Akhirnya, Masyarakat Kaliwiru Bebas dari Kesulitan Air Bersih

Kamis, 26 Juni 2025
Guru Les Bahasa Inggris Ditangkap Polda DIY Gara-gara Love Scamming

Guru Les Bahasa Inggris Ditangkap Polda DIY Gara-gara Love Scamming

Kamis, 26 Juni 2025
Jelang Malam 1 Suro, Makam Ki Ageng Giring III Mulai Banyak Dikunjungi Peziarah

Jelang Malam 1 Suro, Makam Ki Ageng Giring III Mulai Banyak Dikunjungi Peziarah

Kamis, 26 Juni 2025
Gara-gara Gunakan Nama Hamas dan Suarakan Soal Palestina, Akun Instagram Masjid Jogokariyan Kena ...

Gara-gara Gunakan Nama Hamas dan Suarakan Soal Palestina, Akun Instagram Masjid Jogokariyan Kena ...

Kamis, 26 Juni 2025
‎Tak Lolos Jalur Afirmasi, Prestasi dan Domisili Radius? Ini Cara Masuk Sekolah Negeri ...

‎Tak Lolos Jalur Afirmasi, Prestasi dan Domisili Radius? Ini Cara Masuk Sekolah Negeri ...

Kamis, 26 Juni 2025
Polda DIY Tangkap 1 Orang Penipu Penghapusan Pinjol, Pelaku Beraksi Lewat Live TikTok

Polda DIY Tangkap 1 Orang Penipu Penghapusan Pinjol, Pelaku Beraksi Lewat Live TikTok

Kamis, 26 Juni 2025
Bejat! Seorang Ayah di Gunungkidul Tega Cabuli Anaknya, Bahkan Sampai 5 Kali

Bejat! Seorang Ayah di Gunungkidul Tega Cabuli Anaknya, Bahkan Sampai 5 Kali

Kamis, 26 Juni 2025
Tekan Peredaran Miras Ilegal, Polres Gunungkidul Amankan 280 Miras, Polisi: Penjual Lama, Kambuhan

Tekan Peredaran Miras Ilegal, Polres Gunungkidul Amankan 280 Miras, Polisi: Penjual Lama, Kambuhan

Kamis, 26 Juni 2025
Polisi Amankan Remaja 16 Tahun Diduga Hendak Tawuran di Sewon Bantul ‎ ‎

Polisi Amankan Remaja 16 Tahun Diduga Hendak Tawuran di Sewon Bantul ‎ ‎

Kamis, 26 Juni 2025
Bencana Tanah Longsor di Cisewu Garut Tewaskan Satu Keluarga, Mayat Berpelukan

Bencana Tanah Longsor di Cisewu Garut Tewaskan Satu Keluarga, Mayat Berpelukan

Kamis, 26 Juni 2025