Cara Meratakan Perut Agar Terlihat Langsing, Lakukan 6 Gerakan Yoga Berikut ini

HARIANE - Cara meratakan perut agar memiliki tubuh yang ideal yang diidamkan (body goals) dengan gerakan yoga. Kegiatan ini dapat dilakukan dengan mudah di rumah oleh berbagai kalangan termasuk ibu rumah tangga.

Memiliki perut yang buncit dapat menurunkan kepercayaan diri seseorang dalam berpakaian ataupun aktivitas seksual.

Kelebihan berat badan juga dapat menimbulkan beberapa penyakit seperti diabetes dan liver. Yoga merupakan salah satu olahraga yang dapat membantu menurunkan kelebihan berat badan dan meratakan perut.

Berikut 6 gerakan yoga sebagai salah satu cara meratakan perut dilansir dari Healthshots.

Cara Meratakan Perut dengan Gerakan Yoga

1. Plough Pose

Gerakan ini sangat bagus untuk membantu menurunkan berat badan. Cara melakukannya yaitu dengan berbaring telentang di atas matras, kemudian angkat kaki dan bawa perlahan-lahan ke atas kepala hingga menyentuh tanah di belakang.

Selama gerakan berlangsung, topang punggung bagian bawah menggunakan kedua tangan, dengan siku di lantai. Pastikan leher dan tulang belakang sejajar.

Ketika ingin kembali ke posisi semula, gulingkan tulang belakang ke lantai dan lepaskan kaki secara lembut dan perlahan-lahan.

2. Plank