5 Tips Kurangi Risiko Diabetes
Obesitas atau kegemukan dapat menyebabkan terjadinya faktor utama risiko diabetes. Maka dari itu, jika memiliki risiko terkena diabetes karena keturunan, misalnya. Sebaiknya mulai menjaga berat badannya.
Dengan menjaga berat badan agar ideal, dapat mengurangi risiko terkena diabetes hingga 70%.
2. Olahraga
Tips kedua selaras dengan tips pertama yaitu berolahraga.
Olahraga secara rutin mampu menjaga stamina dan imun tubuh tetap terjaga, hal tersebut tentu saja dapat membantu menurunkan berat badan secara perlahan.
Sebuah studi terbaru dari University of California-Los Angeles (UCLA) menemukan bahwa peningkatan massa otot dapat membantu menurunkan faktor risiko terkena diabetes.
BACA JUGA : Konser NCT 127 Dibubarkan Setelah 30 Orang Pingsan, Promotor Lakukan Ini di Hari ke-23. Konsumsi serat dan biji-bijian Serat dan biji-bijian diketahui dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi risiko terkena diabetes. Hal ini dikarenakan makanan tinggi serat seperti buah, sayur, dan kacang-kacangan atau biji-bijian mampu menjaga sistem pencernaan. 4. Jangan merokok Jika ingin mengurangi risiko terkena diabetes, maka hindari kebiasaan buruk merokok.
