Kesehatan , Pilihan Editor

6 Cara Mengatasi Periode Depresi Gangguan Bipolar, Salah Satunya dengan Nongkrong

Minggu, 27 Maret 2022

Pasalnya, jika seseorang mulai melakukan aktivitas yang biasanya mereka lakukan, kemungkinan besar, hal ini akan mengurangi gejala depresi yang dialami.

4. Tetap Aktif

Dalam jurnal penelitian yang dipublikasikan oleh Robert Stanton dan Peter Raeburn pada 22 April 2013, menjelaskan bahwa melakukan olahraga tertentu akan menjadi cara mengatasi periode depresi gangguan bipolar.

Olahraga yang dimaksud meliputi: jalan kaki, lari dan bersepeda dengan intensitas rendah hingga sedang. Namun, untuk mendapatkan hasil terbaik, lakukan tiga hingga empat hari per minggu selama 30 hingga 40 menit.

5. Jangan Mengisolasi Diri Sendiri

Saat dalam periode depresi gangguan bipolar, seseorang akan merasa seperti sendirian, tetapi jangan pernah mengasingkan diri. Sebab, sendirian akan meningkatkan gejala depresi.

Libatkan diri sendiri dengan kegiatan sosial, seperti nongkrong bersama teman dekat atau mengikuti kegiatan klub. Bisa juga dengan mengobrol bersama teman dan keluarga secara teratur melalui telepon.

Dengan adanya dukungan dari teman dan keluarga yang dicintai, tentunya akan membantu menciptakan rasa lebih nyaman dan percaya diri.

6. Temukan Cara Baru untuk Menghilangkan Stres

Langkah terakhir yang bisa dilakukan saat berada dalam periode depresi gangguan bipolar adalah mencoba hal-hal baru yang bisa menghilangkan stres. Misalnya saja dengan mengunjungi tempat karaoke, buat yang belum pernah datang ke tempat tersebut.

Bisa juga dengan melakukan meditasi atau yoga, bagi yang belum pernah melakukan kegiatan yang bisa membuat lebih rileks tersebut. Lakukan hal baru yang sekiranya bisa menghilangkan stres berlebih.

itulah enam cara mengatasi periode depresi gangguan bipolar. Satu hal yang perlu digaris bawahi adalah lakukan kegiatan-kegiatan yang bisa meningkatkan mood selama periode tersebut.**** (Kontributor: M. Nazilul Mutaqin)

Kesehatan , Pilihan Editor

6 Cara Mengatasi Periode Depresi Gangguan Bipolar, Salah Satunya dengan Nongkrong

4. Tetap Aktif

5. Jangan Mengisolasi Diri Sendiri

6. Temukan Cara Baru untuk Menghilangkan Stres

BERITA TERKINI

Catat! Ini 27 Rute Bus Shalawat Antar Jemaah Haji ke Masjidil Haram

Jangan Sampai Hilang! Ini Fungsi Kartu Nusuk untuk Jemaah Haji 1446 H

Libur Long Weekend, Lebih dari 60 Ribu Orang Berkunjung Ke Gunungkidul

Jadwal Penerbangan Jemaah Haji Berangkat 14 Mei 2025, Ada 13 Kloter

2 TPR di Kawasan Pantai Gunungkidul Bakal Direlokasi

Harga Emas Antam Hari ini Selasa 13 Mei 2025 Anjlok, Cek Disini

Jelang Iduladha, Komunitas Jagal Indonesia Berikan Layanan Asah Pisau Gratis

Harga Emas Perhiasan Hari ini Selasa 13 Mei 2025 Turun, Cek Rincian Lengkapnya ...

Si Bagong, Sapi Milik Peternak Asal Dlingo yang Dibeli Presiden Prabowo untuk Kurban

Viral Video CCTV Pemotor Diserang Pakai Sajam, Polisi Minta Korban Lapor

4. Tetap Aktif

5. Jangan Mengisolasi Diri Sendiri (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

6. Temukan Cara Baru untuk Menghilangkan Stres

BERITA TERKINI

Catat! Ini 27 Rute Bus Shalawat Antar Jemaah Haji ke Masjidil Haram

Jangan Sampai Hilang! Ini Fungsi Kartu Nusuk untuk Jemaah Haji 1446 H

Libur Long Weekend, Lebih dari 60 Ribu Orang Berkunjung Ke Gunungkidul

Jadwal Penerbangan Jemaah Haji Berangkat 14 Mei 2025, Ada 13 Kloter

2 TPR di Kawasan Pantai Gunungkidul Bakal Direlokasi

Harga Emas Antam Hari ini Selasa 13 Mei 2025 Anjlok, Cek Disini

Jelang Iduladha, Komunitas Jagal Indonesia Berikan Layanan Asah Pisau Gratis

Harga Emas Perhiasan Hari ini Selasa 13 Mei 2025 Turun, Cek Rincian Lengkapnya ...

Si Bagong, Sapi Milik Peternak Asal Dlingo yang Dibeli Presiden Prabowo untuk Kurban

Viral Video CCTV Pemotor Diserang Pakai Sajam, Polisi Minta Korban Lapor

5. Jangan Mengisolasi Diri Sendiri