Kesehatan , Pilihan Editor

6 Cara Mengatasi Periode Depresi Gangguan Bipolar, Salah Satunya dengan Nongkrong

Minggu, 27 Maret 2022 16:23 WIB

Pasalnya, jika seseorang mulai melakukan aktivitas yang biasanya mereka lakukan, kemungkinan besar, hal ini akan mengurangi gejala depresi yang dialami.

4. Tetap Aktif

Dalam jurnal penelitian yang dipublikasikan oleh Robert Stanton dan Peter Raeburn pada 22 April 2013, menjelaskan bahwa melakukan olahraga tertentu akan menjadi cara mengatasi periode depresi gangguan bipolar.

Olahraga yang dimaksud meliputi: jalan kaki, lari dan bersepeda dengan intensitas rendah hingga sedang. Namun, untuk mendapatkan hasil terbaik, lakukan tiga hingga empat hari per minggu selama 30 hingga 40 menit.

5. Jangan Mengisolasi Diri Sendiri

Saat dalam periode depresi gangguan bipolar, seseorang akan merasa seperti sendirian, tetapi jangan pernah mengasingkan diri. Sebab, sendirian akan meningkatkan gejala depresi.

Libatkan diri sendiri dengan kegiatan sosial, seperti nongkrong bersama teman dekat atau mengikuti kegiatan klub. Bisa juga dengan mengobrol bersama teman dan keluarga secara teratur melalui telepon.

Dengan adanya dukungan dari teman dan keluarga yang dicintai, tentunya akan membantu menciptakan rasa lebih nyaman dan percaya diri.

6. Temukan Cara Baru untuk Menghilangkan Stres

Langkah terakhir yang bisa dilakukan saat berada dalam periode depresi gangguan bipolar adalah mencoba hal-hal baru yang bisa menghilangkan stres. Misalnya saja dengan mengunjungi tempat karaoke, buat yang belum pernah datang ke tempat tersebut.

Bisa juga dengan melakukan meditasi atau yoga, bagi yang belum pernah melakukan kegiatan yang bisa membuat lebih rileks tersebut. Lakukan hal baru yang sekiranya bisa menghilangkan stres berlebih.

itulah enam cara mengatasi periode depresi gangguan bipolar. Satu hal yang perlu digaris bawahi adalah lakukan kegiatan-kegiatan yang bisa meningkatkan mood selama periode tersebut.**** (Kontributor: M. Nazilul Mutaqin)

Kesehatan , Pilihan Editor

6 Cara Mengatasi Periode Depresi Gangguan Bipolar, Salah Satunya dengan Nongkrong

4. Tetap Aktif

5. Jangan Mengisolasi Diri Sendiri

6. Temukan Cara Baru untuk Menghilangkan Stres

BERITA TERKINI

Cegah Politik Uang di Pilkada 2024, Bawaslu Bantul Gandeng Karang Taruna

Resmi Tersangka, Pengendara Fortuner Arogan Terancam Hukuman 6 Tahun Penjara

Peluang Timnas Indonesia Lolos 16 Besar Piala Asia U23 Qatar 2024, Wajib Menang ...

Hasil Pertandingan Indonesia U23 vs Australia U23, Sundulan Komang Teguh Bawa Kemenangan Bagi ...

Bobol Rumah Warga Kasihan Bantul, Perempuan Asal Cianjur Curi Uang Rp 81 Juta

Gasak Uang Tunai RP 100 Juta, Seorang Wanita Masuk Bui

Bawa Celurit dan Molotov, 5 Remaja Diamankan Polisi

Angka Gejala Depresi Mahasiswa Program Dokter Spesialis Tinggi, UGM Rutin Cek Kesehatan Mental

Peringati Hari Jadi Kabupaten Sleman ke-108, Pemkab Gelar Khitanan Massal di Puskesmas Godean ...

Pemkab Sleman Dorong Perluasan Program Percepatan Penurunan Stunting

4. Tetap Aktif

5. Jangan Mengisolasi Diri Sendiri (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

6. Temukan Cara Baru untuk Menghilangkan Stres

BERITA TERKINI

Cegah Politik Uang di Pilkada 2024, Bawaslu Bantul Gandeng Karang Taruna

Resmi Tersangka, Pengendara Fortuner Arogan Terancam Hukuman 6 Tahun Penjara

Peluang Timnas Indonesia Lolos 16 Besar Piala Asia U23 Qatar 2024, Wajib Menang ...

Hasil Pertandingan Indonesia U23 vs Australia U23, Sundulan Komang Teguh Bawa Kemenangan Bagi ...

Bobol Rumah Warga Kasihan Bantul, Perempuan Asal Cianjur Curi Uang Rp 81 Juta

Gasak Uang Tunai RP 100 Juta, Seorang Wanita Masuk Bui

Bawa Celurit dan Molotov, 5 Remaja Diamankan Polisi

Angka Gejala Depresi Mahasiswa Program Dokter Spesialis Tinggi, UGM Rutin Cek Kesehatan Mental

Peringati Hari Jadi Kabupaten Sleman ke-108, Pemkab Gelar Khitanan Massal di Puskesmas Godean ...

Pemkab Sleman Dorong Perluasan Program Percepatan Penurunan Stunting

5. Jangan Mengisolasi Diri Sendiri