Kesehatan

6 Olahraga Untuk Penderita Diabetes, Mulai Berjalan Hingga Angkat Beban

profile picture Martina Herliana
Martina Herliana
Olahraga Untuk Penderita Diabetes
Olahraga untuk penderita diabetes yang bisa dilakukan untuk mengontrol gula darah. (Foto:Pexels/Pixabay)

HARIANE - Selain memperhatikan asupan makanan, dianjurkan pula melakukan olahraga untuk penderita diabetes.

Penderita diabetes juga perlu menyesuaikan intensitas dan jenis olahraga yang dilakukan.

Adapun beberapa jenis olahraga yang aman untuk penderita diabetes agar dpaat membantu mengontrol kadar gula darahnya, akan dijelaskan dalam artikel berikut.

Olahraga untuk penderita Diabetes 

Dilansir dari laman Healthline, berikut beberapa jenis olahraga yang baik untuk penderita diabetes.

1.Berjalan

Tidak perlu mendaftar gym atau menggunakan alat olahraga yang mahal untuk bergerak. Jalan cepat adalah olahraga untuk penderita diabetes yang cukup ringan dan mudah dilakukan.

Disarankan untuk berjalan cepat selama 30 menit selama 5 kali dalam seminggu.

2.Bersepeda

Olahraga Untuk Penderita Diabetes
Bersepeda bisa menjadi olahraga untuk penderita diabetes. (Foto:Pexels/Pavel Danilyuk)

Bersepeda dianjurkan sebagai olahraga bagi penerita diabetes. Olahraga ini dapat meningkatkan aliran darah ke kaki dan dapat membakar kalori sehingga berat badan penderita diabetes tetap terjaga.

3.Berenang

Ads Banner

BERITA TERKINI

Wakil Kepala Staf Kepresidenan Tinjau Bantuan Sumur Bor, Bupati Endah: Masih 37 Unit ...

Wakil Kepala Staf Kepresidenan Tinjau Bantuan Sumur Bor, Bupati Endah: Masih 37 Unit ...

Minggu, 01 Juni 2025
Mendalami Peran Manusia Lewat Pameran Emerging Echoes

Mendalami Peran Manusia Lewat Pameran Emerging Echoes

Minggu, 01 Juni 2025
Soal Rumor Pembukaan Visa Furoda, Begini Konfirmasi Kemenag

Soal Rumor Pembukaan Visa Furoda, Begini Konfirmasi Kemenag

Minggu, 01 Juni 2025
Seorang Pemuda Meninggal Dunia Usai Kecelakaan Tunggal

Seorang Pemuda Meninggal Dunia Usai Kecelakaan Tunggal

Minggu, 01 Juni 2025
Tragis, Jemaah Haji Ilegal Meninggal Gegara Nekat Masuk Makkah Lewat Gurun

Tragis, Jemaah Haji Ilegal Meninggal Gegara Nekat Masuk Makkah Lewat Gurun

Minggu, 01 Juni 2025
Miris! Menantu Bacok Mertua di Kebumen Gegara Daun Lamtoro

Miris! Menantu Bacok Mertua di Kebumen Gegara Daun Lamtoro

Minggu, 01 Juni 2025
Harga Emas Antam Hari ini Minggu 1 Juni 2025 Stabil, Berikut Info Lengkapnya

Harga Emas Antam Hari ini Minggu 1 Juni 2025 Stabil, Berikut Info Lengkapnya

Minggu, 01 Juni 2025
Harga Emas Perhiasan Hari ini Minggu 1 Juni 2025 Berapa? Cek Dulu Sebelum ...

Harga Emas Perhiasan Hari ini Minggu 1 Juni 2025 Berapa? Cek Dulu Sebelum ...

Minggu, 01 Juni 2025
Hore! Puluhan Ton Benih Jagung Mulai Didistribusikan ke Petani Gunungkidul

Hore! Puluhan Ton Benih Jagung Mulai Didistribusikan ke Petani Gunungkidul

Sabtu, 31 Mei 2025
Dua Motor Terlibat Adu Banteng di Jalan Jogja-Wonosari, Satu Orang Meninggal Dunia

Dua Motor Terlibat Adu Banteng di Jalan Jogja-Wonosari, Satu Orang Meninggal Dunia

Sabtu, 31 Mei 2025