Kesehatan

6 Olahraga Untuk Penderita Diabetes, Mulai Berjalan Hingga Angkat Beban

profile picture Martina Herliana
Martina Herliana
Olahraga Untuk Penderita Diabetes
Olahraga untuk penderita diabetes yang bisa dilakukan untuk mengontrol gula darah. (Foto:Pexels/Pixabay)

HARIANE - Selain memperhatikan asupan makanan, dianjurkan pula melakukan olahraga untuk penderita diabetes.

Penderita diabetes juga perlu menyesuaikan intensitas dan jenis olahraga yang dilakukan.

Adapun beberapa jenis olahraga yang aman untuk penderita diabetes agar dpaat membantu mengontrol kadar gula darahnya, akan dijelaskan dalam artikel berikut.

Olahraga untuk penderita Diabetes 

Dilansir dari laman Healthline, berikut beberapa jenis olahraga yang baik untuk penderita diabetes.

1.Berjalan

Tidak perlu mendaftar gym atau menggunakan alat olahraga yang mahal untuk bergerak. Jalan cepat adalah olahraga untuk penderita diabetes yang cukup ringan dan mudah dilakukan.

Disarankan untuk berjalan cepat selama 30 menit selama 5 kali dalam seminggu.

2.Bersepeda

Olahraga Untuk Penderita Diabetes
Bersepeda bisa menjadi olahraga untuk penderita diabetes. (Foto:Pexels/Pavel Danilyuk)

Bersepeda dianjurkan sebagai olahraga bagi penerita diabetes. Olahraga ini dapat meningkatkan aliran darah ke kaki dan dapat membakar kalori sehingga berat badan penderita diabetes tetap terjaga.

3.Berenang

Ads Banner

BERITA TERKINI

Tabrak Truk di Jalan Tambak Langon Surabaya, Pemotor Tewas di Tempat

Tabrak Truk di Jalan Tambak Langon Surabaya, Pemotor Tewas di Tempat

Minggu, 22 Juni 2025
Harga Emas Antam Hari ini Minggu 22 Juni 2025 Naik atau Turun? Cek ...

Harga Emas Antam Hari ini Minggu 22 Juni 2025 Naik atau Turun? Cek ...

Minggu, 22 Juni 2025
Harga Emas Perhiasan Hari ini Minggu 22 Juni 2025, Cek Disini

Harga Emas Perhiasan Hari ini Minggu 22 Juni 2025, Cek Disini

Minggu, 22 Juni 2025
Berapa Kuota Haji 2026? Begini Kata Dirjen PHU Kemenag

Berapa Kuota Haji 2026? Begini Kata Dirjen PHU Kemenag

Sabtu, 21 Juni 2025
Pameran Seni di Jogja, Langgeng Art Space - Ace House Collective Tampilkan Ratusan ...

Pameran Seni di Jogja, Langgeng Art Space - Ace House Collective Tampilkan Ratusan ...

Sabtu, 21 Juni 2025
Nota Diplomatik Dubes Arab Saudi Tersebar, Begini Tanggapan Kemenag

Nota Diplomatik Dubes Arab Saudi Tersebar, Begini Tanggapan Kemenag

Sabtu, 21 Juni 2025
Jadwal Terbang Jemaah Haji Pulang 22 Juni 2025, Ada 19 Kloter

Jadwal Terbang Jemaah Haji Pulang 22 Juni 2025, Ada 19 Kloter

Sabtu, 21 Juni 2025
4 Jabatan Lurah di Gunungkidul Kosong, Proses PAW Masih Tunggu Aturan Pusat

4 Jabatan Lurah di Gunungkidul Kosong, Proses PAW Masih Tunggu Aturan Pusat

Sabtu, 21 Juni 2025
Harga Emas Antam Hari ini Sabtu 21 Juni 2025 Naik Tipis

Harga Emas Antam Hari ini Sabtu 21 Juni 2025 Naik Tipis

Sabtu, 21 Juni 2025
Harga Emas Perhiasan Hari ini Sabtu 21 Juni 2025 Turun Tipis, Cek Sebelum ...

Harga Emas Perhiasan Hari ini Sabtu 21 Juni 2025 Turun Tipis, Cek Sebelum ...

Sabtu, 21 Juni 2025