Kesehatan

6 Olahraga Untuk Penderita Diabetes, Mulai Berjalan Hingga Angkat Beban

profile picture Martina Herliana
Martina Herliana
Olahraga Untuk Penderita Diabetes
Olahraga untuk penderita diabetes yang bisa dilakukan untuk mengontrol gula darah. (Foto:Pexels/Pixabay)

HARIANE - Selain memperhatikan asupan makanan, dianjurkan pula melakukan olahraga untuk penderita diabetes.

Penderita diabetes juga perlu menyesuaikan intensitas dan jenis olahraga yang dilakukan.

Adapun beberapa jenis olahraga yang aman untuk penderita diabetes agar dpaat membantu mengontrol kadar gula darahnya, akan dijelaskan dalam artikel berikut.

Olahraga untuk penderita Diabetes 

Dilansir dari laman Healthline, berikut beberapa jenis olahraga yang baik untuk penderita diabetes.

1.Berjalan

Tidak perlu mendaftar gym atau menggunakan alat olahraga yang mahal untuk bergerak. Jalan cepat adalah olahraga untuk penderita diabetes yang cukup ringan dan mudah dilakukan.

Disarankan untuk berjalan cepat selama 30 menit selama 5 kali dalam seminggu.

2.Bersepeda

Olahraga Untuk Penderita Diabetes
Bersepeda bisa menjadi olahraga untuk penderita diabetes. (Foto:Pexels/Pavel Danilyuk)

Bersepeda dianjurkan sebagai olahraga bagi penerita diabetes. Olahraga ini dapat meningkatkan aliran darah ke kaki dan dapat membakar kalori sehingga berat badan penderita diabetes tetap terjaga.

3.Berenang

Ads Banner

BERITA TERKINI

Video CCTV Detik-detik Tabrak Lari di Jembatan Suramadu yang Tewaskan 1 Pria

Video CCTV Detik-detik Tabrak Lari di Jembatan Suramadu yang Tewaskan 1 Pria

Minggu, 13 Juli 2025
Rombongan Pesilat Bentrok dengan Warga di Kasihan Bantul, 1 Orang Luka Sayat Senjata ...

Rombongan Pesilat Bentrok dengan Warga di Kasihan Bantul, 1 Orang Luka Sayat Senjata ...

Minggu, 13 Juli 2025
Cek Arah Kiblat Mandiri Yuk! Matahari Tepat di Atas Ka’bah 15 – 16 ...

Cek Arah Kiblat Mandiri Yuk! Matahari Tepat di Atas Ka’bah 15 – 16 ...

Minggu, 13 Juli 2025
Kecelakaan di Jembatan Suramadu Surabaya Hari ini, Pesepeda Tewas Ditabrak Mobil

Kecelakaan di Jembatan Suramadu Surabaya Hari ini, Pesepeda Tewas Ditabrak Mobil

Minggu, 13 Juli 2025
Harga Emas Antam Hari ini Minggu 13 Juli 2025, Cek Sebelum Investasi

Harga Emas Antam Hari ini Minggu 13 Juli 2025, Cek Sebelum Investasi

Minggu, 13 Juli 2025
Harga Emas Perhiasan Hari ini Minggu 13 Juli 2025, Naik atau Turun?

Harga Emas Perhiasan Hari ini Minggu 13 Juli 2025, Naik atau Turun?

Minggu, 13 Juli 2025
Kejagung Ungkap Peran 9 Tersangka Baru Kasus Dugaan Korupsi PT Pertamina

Kejagung Ungkap Peran 9 Tersangka Baru Kasus Dugaan Korupsi PT Pertamina

Sabtu, 12 Juli 2025
Suhu Dingin Musim Bediding di DIY, Ini Penjelasan BMKG

Suhu Dingin Musim Bediding di DIY, Ini Penjelasan BMKG

Sabtu, 12 Juli 2025
Kecelakaan di Temon, Satu Orang Meninggal Dunia

Kecelakaan di Temon, Satu Orang Meninggal Dunia

Sabtu, 12 Juli 2025
Mayu Ishikawa dan Yoshino Sato Tampil Cemerlang, Jepang Gebuk Polandia 3-1 di VNL ...

Mayu Ishikawa dan Yoshino Sato Tampil Cemerlang, Jepang Gebuk Polandia 3-1 di VNL ...

Sabtu, 12 Juli 2025