Olahraga untuk penderita diabetes yang bisa dilakukan untuk mengontrol gula darah. (Foto:Pexels/Pixabay)
Olahraga untuk penderita diabetes terakhir adalah yoga. Yoga memiliki gerakan tubuh yang bertujuan membangun kelenturan, keseimbangan dan kekuatan. Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, yoga juga bermanfaat bagi kesehatan mental.
Dengan melakukan yoga dapat membantu penderita diabetes meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan seuasana hati, melawan stress, serta menurunkan tekanan darah.
Jika ingin mencoba yoga, daftarkan diri ke kelas di studio atau pusat kebugaran. Seorang profesional terlatih dapat membantu mengajarkan teknik postus dan pernapasan yang tepat pada yoga.
Demikian informasi terkait olahraga untuk menurunkan gula darah. Lakukan olahraga secara rutin dan perhatikan pola makan dengan baik. ****
