Gaya Hidup , Kesehatan , Artikel

Tak Sekedar Enak, Ini 8 Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui

profile picture Ichsan Muttaqin
Ichsan Muttaqin
Tak Sekedar Enak, Ini 8 Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui
Manfaat alpukat untuk kesehatan salah satunya ternyata baik untuk jantung. (Foto: Pixels/Anne)
HARIANE – Saat ini alpukat menjadi buah yang populer untuk berbagai kalangan usia. Pasalnya, tidak hanya lezat namun alpukat juga memiliki banyak manfaat. Manfaat alpukat untuk kesehatan bermacam-macam, buah jenis ini ternyata baik untuk mencegah berbagai penyakit.
Manfaat alpukat untuk kesehatan banyak diketahui oleh masyarakat, sehingga banyak orang yang mengkonsumsi buah alpukat.
Manfaat alpukat untuk kesehatan dapat dirasakan secara maksimal oleh tubuh apabila dikonsumsi secara rutin.
BACA JUGA : Simak Manfaat Konsumsi Vitamin E, Tak Hanya untuk Kulit tapi Vitamin E Miliki Manfaat Lain
Dilansir dari Webmd, alpukat memiliki nutrisi yang lebih banyak daripada buah pisang. Buah ini mengandung berbagai nutrisi yang penting bagi tubuh seperti kaya akan mineral dan kalium, antioksidan yang mampu memerangi penyakit, dan vitamin untuk perawatan kulit.

Berikut ini manfaat alpukat untuk kesehatan yang perlu diketahui

1. Dapat melindungi mata

Pada alpukat terdapat kandungan Lutein dan Zeaxanthin yang mampu menyerap gelombang cahaya yang dapat merusak penglihatan. Nutrisi tersebut baik untuk kesehatan mata sehingga mampu melindungi mata dari penyakit.
Tak hanya itu, alpukat menawarkan antioksidan tinggi, dimana cenderung mampu mencegah terjadinya gangguan penglihatan pada orang dewasa yang lebih tua.

2. Membantu menurunkan berat badan

Terdapat sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa alpukat mengandung tinggi lemak yakni jenis lemak tak jenuh tunggal. Salah satu strategi terbaik untuk menurunkan berat badan ialah dengan mengkonsumsi jenis lemak tersebut. Makanan yang mengandung lemak tak jenuh tungga mampu memperlambat pengosongan perut sehingga membuat perut merasa kenyang lebih lama.

3. Penguat Nutrisi

Buah alpukat dikemas dengan berbagai vitamin B seperti tiamin (B1), riboflavin (B2), dan niasin (B3), yang membantu tubuh untuk mengubah makanan yang dimakan menjadi sebuah energi. Alpukat sangat kaya akan niasin yang dapat melawan peradangan dalam tubuh dan mampu melindungi arteri dengan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Tempuh Jarak Hampir 600 Km, Pria Mudik Naik Sepeda dari Cikarang Ke Gunungkidul ...

Tempuh Jarak Hampir 600 Km, Pria Mudik Naik Sepeda dari Cikarang Ke Gunungkidul ...

Sabtu, 29 Maret 2025
Diguyur Hujan Deras, Sebuah Sekolah di Gunungkidul Masih Terendam Banjir Hingga 2 Meter

Diguyur Hujan Deras, Sebuah Sekolah di Gunungkidul Masih Terendam Banjir Hingga 2 Meter

Sabtu, 29 Maret 2025
Dampak Hujan di Gunungkidul, Sungai Bawah Tanah Baron Meluap

Dampak Hujan di Gunungkidul, Sungai Bawah Tanah Baron Meluap

Sabtu, 29 Maret 2025
Pantau Pos Pengamanan di Tugu Yogyakarta, Hasto Wardoyo Sebut Lalu Lintas H-3 Lebaran ...

Pantau Pos Pengamanan di Tugu Yogyakarta, Hasto Wardoyo Sebut Lalu Lintas H-3 Lebaran ...

Jumat, 28 Maret 2025
Tinjau Stasiun Tugu Yogyakarta, Kapolri Sebut Puncak Arus Mudik Terjadi Jumat Malam

Tinjau Stasiun Tugu Yogyakarta, Kapolri Sebut Puncak Arus Mudik Terjadi Jumat Malam

Jumat, 28 Maret 2025
Diguyur Hujan Deras, Puluhan Rumah di Gunungkidul Terendam Banjir

Diguyur Hujan Deras, Puluhan Rumah di Gunungkidul Terendam Banjir

Jumat, 28 Maret 2025
Puluhan Rumah di Imogiri Terendam Banjir Imbas Kali Celeng Meluap

Puluhan Rumah di Imogiri Terendam Banjir Imbas Kali Celeng Meluap

Jumat, 28 Maret 2025
Kunjungan ke Jogja, Wapres Gibran Tinjau Pembangunan Pasar Terban

Kunjungan ke Jogja, Wapres Gibran Tinjau Pembangunan Pasar Terban

Jumat, 28 Maret 2025
Selalu Lebih Awal, Berikut Jadwal Idul Fitri Jemaah Aolia Tahun Ini

Selalu Lebih Awal, Berikut Jadwal Idul Fitri Jemaah Aolia Tahun Ini

Jumat, 28 Maret 2025
Aksi Pencurian Beras Zakat Fitrah di Gunungkidul Terekam CCTV, Pelaku Merupakan Warga Setempat

Aksi Pencurian Beras Zakat Fitrah di Gunungkidul Terekam CCTV, Pelaku Merupakan Warga Setempat

Jumat, 28 Maret 2025