Gaya Hidup , Kesehatan , Artikel

Tak Sekedar Enak, Ini 8 Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui

profile picture Ichsan Muttaqin
Ichsan Muttaqin
Tak Sekedar Enak, Ini 8 Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui
Manfaat alpukat untuk kesehatan salah satunya ternyata baik untuk jantung. (Foto: Pixels/Anne)
HARIANE – Saat ini alpukat menjadi buah yang populer untuk berbagai kalangan usia. Pasalnya, tidak hanya lezat namun alpukat juga memiliki banyak manfaat. Manfaat alpukat untuk kesehatan bermacam-macam, buah jenis ini ternyata baik untuk mencegah berbagai penyakit.
Manfaat alpukat untuk kesehatan banyak diketahui oleh masyarakat, sehingga banyak orang yang mengkonsumsi buah alpukat.
Manfaat alpukat untuk kesehatan dapat dirasakan secara maksimal oleh tubuh apabila dikonsumsi secara rutin.
BACA JUGA : Simak Manfaat Konsumsi Vitamin E, Tak Hanya untuk Kulit tapi Vitamin E Miliki Manfaat Lain
Dilansir dari Webmd, alpukat memiliki nutrisi yang lebih banyak daripada buah pisang. Buah ini mengandung berbagai nutrisi yang penting bagi tubuh seperti kaya akan mineral dan kalium, antioksidan yang mampu memerangi penyakit, dan vitamin untuk perawatan kulit.

Berikut ini manfaat alpukat untuk kesehatan yang perlu diketahui

1. Dapat melindungi mata

Pada alpukat terdapat kandungan Lutein dan Zeaxanthin yang mampu menyerap gelombang cahaya yang dapat merusak penglihatan. Nutrisi tersebut baik untuk kesehatan mata sehingga mampu melindungi mata dari penyakit.
Tak hanya itu, alpukat menawarkan antioksidan tinggi, dimana cenderung mampu mencegah terjadinya gangguan penglihatan pada orang dewasa yang lebih tua.

2. Membantu menurunkan berat badan

Terdapat sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa alpukat mengandung tinggi lemak yakni jenis lemak tak jenuh tunggal. Salah satu strategi terbaik untuk menurunkan berat badan ialah dengan mengkonsumsi jenis lemak tersebut. Makanan yang mengandung lemak tak jenuh tungga mampu memperlambat pengosongan perut sehingga membuat perut merasa kenyang lebih lama.

3. Penguat Nutrisi

Buah alpukat dikemas dengan berbagai vitamin B seperti tiamin (B1), riboflavin (B2), dan niasin (B3), yang membantu tubuh untuk mengubah makanan yang dimakan menjadi sebuah energi. Alpukat sangat kaya akan niasin yang dapat melawan peradangan dalam tubuh dan mampu melindungi arteri dengan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Sidang Perceraian Content Creator Dilan Janiyar, Singgung Soal Kewajiban Menafkahi Anak

Sidang Perceraian Content Creator Dilan Janiyar, Singgung Soal Kewajiban Menafkahi Anak

Selasa, 03 Juni 2025
Narasi Empatik Jadi Kunci Keberhasilan Gerakan Lingkungan & Sosial di Indonesia

Narasi Empatik Jadi Kunci Keberhasilan Gerakan Lingkungan & Sosial di Indonesia

Selasa, 03 Juni 2025
Presiden Prabowo Sumbangkan Seekor Sapi dari Gunungkidul ke Kota Yogya

Presiden Prabowo Sumbangkan Seekor Sapi dari Gunungkidul ke Kota Yogya

Selasa, 03 Juni 2025
Muncul Kasus Covid-19 di Asia, Dinkes Gunungkidul Imbau Masyarakat Tidak Panik

Muncul Kasus Covid-19 di Asia, Dinkes Gunungkidul Imbau Masyarakat Tidak Panik

Selasa, 03 Juni 2025
Pendaftaran Murid Baru SMP di Gunungkidul Kembali Gunakan Sistem Daring, Wali Murid Diharap ...

Pendaftaran Murid Baru SMP di Gunungkidul Kembali Gunakan Sistem Daring, Wali Murid Diharap ...

Selasa, 03 Juni 2025
Status Christiano sebagai Mahasiswa Dibekukan, Pihak UGM Bentuk Tim untuk Berikan Sanksi Akademik

Status Christiano sebagai Mahasiswa Dibekukan, Pihak UGM Bentuk Tim untuk Berikan Sanksi Akademik

Selasa, 03 Juni 2025
Hari ke 33 Operasional Haji 1446 H, Jumlah Jemaah Wafat Tergolong Tinggi

Hari ke 33 Operasional Haji 1446 H, Jumlah Jemaah Wafat Tergolong Tinggi

Selasa, 03 Juni 2025
Bejat, Pria di Garut Cabuli 10 Anak Dibawah Umur

Bejat, Pria di Garut Cabuli 10 Anak Dibawah Umur

Selasa, 03 Juni 2025
Duh! Polres Bantul Sita Ribuan Botol Miras Hasil Operasi Januari-Mei 2025

Duh! Polres Bantul Sita Ribuan Botol Miras Hasil Operasi Januari-Mei 2025

Selasa, 03 Juni 2025
Harga Emas Antam Hari ini Selasa 3 Juni 2025 Naik Fantastis, Berikut Info ...

Harga Emas Antam Hari ini Selasa 3 Juni 2025 Naik Fantastis, Berikut Info ...

Selasa, 03 Juni 2025