Gaya Hidup , Kesehatan , Artikel

Tak Sekedar Enak, Ini 8 Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui

profile picture Ichsan Muttaqin
Ichsan Muttaqin
Tak Sekedar Enak, Ini 8 Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui
Manfaat alpukat untuk kesehatan salah satunya ternyata baik untuk jantung. (Foto: Pixels/Anne)
HARIANE – Saat ini alpukat menjadi buah yang populer untuk berbagai kalangan usia. Pasalnya, tidak hanya lezat namun alpukat juga memiliki banyak manfaat. Manfaat alpukat untuk kesehatan bermacam-macam, buah jenis ini ternyata baik untuk mencegah berbagai penyakit.
Manfaat alpukat untuk kesehatan banyak diketahui oleh masyarakat, sehingga banyak orang yang mengkonsumsi buah alpukat.
Manfaat alpukat untuk kesehatan dapat dirasakan secara maksimal oleh tubuh apabila dikonsumsi secara rutin.
BACA JUGA : Simak Manfaat Konsumsi Vitamin E, Tak Hanya untuk Kulit tapi Vitamin E Miliki Manfaat Lain
Dilansir dari Webmd, alpukat memiliki nutrisi yang lebih banyak daripada buah pisang. Buah ini mengandung berbagai nutrisi yang penting bagi tubuh seperti kaya akan mineral dan kalium, antioksidan yang mampu memerangi penyakit, dan vitamin untuk perawatan kulit.

Berikut ini manfaat alpukat untuk kesehatan yang perlu diketahui

1. Dapat melindungi mata

Pada alpukat terdapat kandungan Lutein dan Zeaxanthin yang mampu menyerap gelombang cahaya yang dapat merusak penglihatan. Nutrisi tersebut baik untuk kesehatan mata sehingga mampu melindungi mata dari penyakit.
Tak hanya itu, alpukat menawarkan antioksidan tinggi, dimana cenderung mampu mencegah terjadinya gangguan penglihatan pada orang dewasa yang lebih tua.

2. Membantu menurunkan berat badan

Terdapat sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa alpukat mengandung tinggi lemak yakni jenis lemak tak jenuh tunggal. Salah satu strategi terbaik untuk menurunkan berat badan ialah dengan mengkonsumsi jenis lemak tersebut. Makanan yang mengandung lemak tak jenuh tungga mampu memperlambat pengosongan perut sehingga membuat perut merasa kenyang lebih lama.

3. Penguat Nutrisi

Buah alpukat dikemas dengan berbagai vitamin B seperti tiamin (B1), riboflavin (B2), dan niasin (B3), yang membantu tubuh untuk mengubah makanan yang dimakan menjadi sebuah energi. Alpukat sangat kaya akan niasin yang dapat melawan peradangan dalam tubuh dan mampu melindungi arteri dengan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Perempuan Asal Pengasih Jadi Korban Kecelakaan di Sentolo

Perempuan Asal Pengasih Jadi Korban Kecelakaan di Sentolo

Jumat, 27 Juni 2025
Tersengat Listrik Sound System, Remaja SMP Meninggal Dunia

Tersengat Listrik Sound System, Remaja SMP Meninggal Dunia

Jumat, 27 Juni 2025
Jelang Libur Panjang, Wisatawan Pantai Gunungkidul Diimbau Hati-Hati Dengan Kemunculan Ubur-Ubur

Jelang Libur Panjang, Wisatawan Pantai Gunungkidul Diimbau Hati-Hati Dengan Kemunculan Ubur-Ubur

Jumat, 27 Juni 2025
‎Kecelakaan di Jalan Srandakan Bantul, Isuzu Traga Tabrak Tronton Parkir di Bahu Jalan ...

‎Kecelakaan di Jalan Srandakan Bantul, Isuzu Traga Tabrak Tronton Parkir di Bahu Jalan ...

Jumat, 27 Juni 2025
‎Tak Mau Disebut Mafia Tanah, Begini Dalih Tersangka Kasus Mbah Tupon

‎Tak Mau Disebut Mafia Tanah, Begini Dalih Tersangka Kasus Mbah Tupon

Jumat, 27 Juni 2025
2 Motor Adu Banteng saat Malam Suro di Gunungkidul, 1 Orang Meninggal Dunia

2 Motor Adu Banteng saat Malam Suro di Gunungkidul, 1 Orang Meninggal Dunia

Jumat, 27 Juni 2025
Harga Emas Antam Hari ini Jumat 27 Juni 2025 Naik atau Turun? Cek ...

Harga Emas Antam Hari ini Jumat 27 Juni 2025 Naik atau Turun? Cek ...

Jumat, 27 Juni 2025
Harga Emas Perhiasan Hari ini Jumat 27 Juni 2025 Naik atau Turun? Cek ...

Harga Emas Perhiasan Hari ini Jumat 27 Juni 2025 Naik atau Turun? Cek ...

Jumat, 27 Juni 2025
Seorang Mahasiswi Diancam Video Syurnya Disebar, Berawal Terima Tawaran Jadi Pacar Sewaan

Seorang Mahasiswi Diancam Video Syurnya Disebar, Berawal Terima Tawaran Jadi Pacar Sewaan

Jumat, 27 Juni 2025
Terkendala Biaya, Jenazah Buruh Migran Asal Gunungkidul Belum Bisa Dipulangkan ke Indonesia

Terkendala Biaya, Jenazah Buruh Migran Asal Gunungkidul Belum Bisa Dipulangkan ke Indonesia

Kamis, 26 Juni 2025