8 Rekomendasi Sayuran Terbaik untuk Diet: Selangkah Lebih Maju Mendapatkan Body Goals!

Sayuran ini hanya mengandung 27 kalori, kata USDA National Nutrient Database.

"Sayuran ini menyediakan serat, yang membantu memperlambat pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang," kata Devje.

Kembang kol juga bebas lemak, bebas kolesterol dan rendah sodium. Bisa diolah menjadi nasi kembang kol, taco kembang kol atau sup kembang kol wortel.

7. Ubi

Dengan sedikit lebih banyak serat dari pada ubi putih, ubi jalar memiliki rasa manis yang memuaskan yang cocok dengan makanan seperti kangkung dan kacang hitam.

"Cara favorit saya untuk menikmati ubi jalar adalah dengan memanggangnya, dengan kulitnya," jelas Moore.

Karena kulit adalah tempat yang memiliki banyak serat untuk pengisi sayuran agar lebih baik. Ubi bisa dijadikan sweet potato crust pizza atau sweet potato beet hash.

8. Selada

Selada merupakan salah satu sayuran untuk diet yang rendah karbohidrat. Di dalam 47 gram selada mengandung 2 gram karbohidrat.

Selain itu, selada juga kaya akan serat, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K, serta folat. Berkat kandungan nutrisi di dalamnya, selada tidak hanya diketahui bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tetapi juga menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

BACA JUGA : 9 Manfaat Bawang Putih Mentah Untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Cegah Penyakit Mematikan Ini

Sayuran terbaik untuk diet di atas dapat menjadi pilihan untuk dikonsumsi. Meski menyehatkan, tetap harus memperhatikan porsi sayur yang tepat dan seimbang agar program penurunan berat badan yang sedang dijalani dapat memberikan hasil yang maksimal. ****