8 Rekomendasi Sayuran Terbaik untuk Diet: Selangkah Lebih Maju Mendapatkan Body Goals!

"Sayuran berdaun hijau tidak hanya sangat bergizi, tetapi juga membantu mengecilkan lemak perut," tutur D'Angelo.

Karena bayam kaya akan serat, yang menyerap nutrisi lebih banyak dan membantu pencernaan.

Bayam juga tinggi vitamin K, yang dapat mendukung pengurangan berat badan, termasuk lemak visceral (lemak yang tersembunyi di dalam perut dan membahayakan kesehatan, ditandai dengan perut buncit).

2. Paprika merah

Paprika merah, jenis sayuran serbaguna dengan rasa manis alami yang cocok untuk tumis atau di atas mangkuk burrito.

Sayuran ini juga penuh dengan nutrisi yang dapat membantu menurunkan berat badan.

"Paprika adalah sayuran yang ideal untuk membantu diet penurunan berat badan," ungkap Best.

"Mereka rendah kalori dan tinggi nutrisi, sementara juga membantu menciptakan rasa kenyang setelah makan. Kombinasi ini dapat membantu mencegah makan berlebihan sepanjang hari. Kandungan serat dan capsaicin nya juga membuat paprika merah dapat menurunkan berat badan,” jelas nya.

3. Brokoli

Brokoli ialah salah satu sayuran paling padat nutrisi yang dapat ditemukan, itulah sebabnya kedua ahli diet mengatakan dan berjanji bahwa dengan sayuran hijau ini sebagai makanan akan sangat membantu mengatur berat badan.

"Sayuran silangan ini kaya akan antioksidan yang membantu menurunkan peradangan dalam tubuh," kata Best.

"Senyawa utama adalah sulforaphane (sulforafana), yang bekerja dengan menurunkan sitokin dan NF-kB dalam tubuh. Zat ini mendorong proses inflamasi. Dengan mengurangi peradangan, tubuh lebih mampu melepaskan berat badan dan bekerja secara efisien di setiap bagian lainnya juga," tambah nya.