8 Rekomendasi Sayuran Terbaik untuk Diet: Selangkah Lebih Maju Mendapatkan Body Goals!

Brokoli juga mengandung beberapa nutrisi lain yang dapat membantu menghilangkan lemak perut, termasuk vitamin C, kalsium, dan kromium," ucap D'Angelo.

Vitamin C dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu proses metabolisme lemak menjadi energi.

Sayuran ini juga merupakan makanan tinggi karbohidrat, yang memiliki banyak manfaat untuk menurunkan berat badan seperti membantu merasa kenyang, memberikan energi, mencegah penambahan berat badan, membantu pencernaan, dan bahkan membantu memangkas lingkar pinggang.

4. Wortel

Wortel adalah sayuran akar lezat yang mengandung lebih banyak nutrisi daripada yang disadari banyak orang. Tidak hanya itu, mengunyah wortel mentah juga dapat bermanfaat.

"Sayuran ini unik karena kemampuannya membantu mengurangi lemak perut karena meningkatkan metabolisme tubuh," kata Best.

Efek termogenik makanan (TEF) adalah tingkat kalori yang dibakar oleh makanan saat dicerna oleh tubuh.

Karena wortel memiliki tekstur yang keras, wortel memiliki TEF tinggi dan karenanya menyebabkan tubuh membakar lebih banyak kalori hanya dengan memakannya.

5. Kacang hijau

Dengan hampir 9 gram serat, kacang hijau dapat membantu memenuhi kebutuhan serat dan merasa kenyang dengan mudah.

"Saya biasanya menyimpan kacang hijau beku di tangan untuk menambahkan warna hijau cerah ke sup, haluskan menjadi pesto kacang polong, atau hanya dinikmati sebagai pelengkap dengan minyak zaitun, lemon, garam dan merica,” kata Moore.

6. Kembang Kol