Artikel

Jam Makan yang Baik Untuk Kesehatan, Apakah Sudah Sesuai dengan Kebiasaan Saat Ini?

profile picture Nadhirah
Nadhirah
Jam Makan yang Baik Untuk Kesehatan, Apakah Sudah Sesuai dengan Kebiasaan Saat Ini?
Jam makan yang teratur dapat menghasilkan dampak kesehatan yang luar biasa. (Foto: Freepik)

HARIANE - Jam makan yang baik untuk kesehatan harusnya diketahui dan diterapkan oleh masyarakat.

Namun, pada kenyataannya, jam makan yang baik untuk kesehatan masih belum tentu diketahui oleh banyak orang.

Padahal mengetahui jam makan yang baik untuk kesehatan ini penting, karena dapat menjaga kebugaran tubuh dan mungkin nantinya dapat meningkatkan kemampuan seseorang dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Supaya mengerti jam makan yang baik untuk kesehatan dengan alasannya, simak informasinya yang berasal dari Instagram Pemkot Malang di sini.

Jam makan yang baik untuk kesehatan: 06.00-09.45

Jam makan yang baik untuk kesehatan
Makanan jenis ini cocok untuk jam makan yang baik untuk kesehatan pertama. (Foto: Unsplash/ Louis Hansel)

Jam makan yang tepat untuk menjaga kesehatan yang pertama adalah saat sarapan sekitar pukul 06.00 hingga 09.45 pagi.

Alasannya adalah jika makan di jam tersebut, rasa lapar akan langsung berkurang. Namun, jika makan lebih dari jam 10 pagi, perut akan mudah merasa lapar yang bisa membuat seseorang ingin makan lebih banyak.

Menu yang tepat untuk dimakan di jam ini yaitu makanan yang memiliki protein tinggi. Dilansir dari laman Anlene, contoh makanan yang berprotein tinggi seperti telur, oats, kacang almond, daging merah, ikan tuna, dada ayam, keju, serta yogurt.

Sedangkan minuman berprotein tinggi yang dapat dikonsumsi di pagi hari yaitu susu.

Jam 10.00

Jam makan yang baik untuk kesehatan
Jam makan yang baik untuk kesehatan kedua adalah jam berikut. (Foto: Pexels/ Suzy Hazelwood)
Ads Banner

BERITA TERKINI

Kecelakaan di Banyuputih Batang, 1 Orang Tewas dan Motor Rusak Parah

Kecelakaan di Banyuputih Batang, 1 Orang Tewas dan Motor Rusak Parah

Sabtu, 26 Juli 2025
Harga Emas Antam Hari ini Sabtu 26 Juli 2025 Berapa? Cek Sebelum Beli

Harga Emas Antam Hari ini Sabtu 26 Juli 2025 Berapa? Cek Sebelum Beli

Sabtu, 26 Juli 2025
Harga Emas Perhiasan Hari ini Sabtu 26 Juli 2025 Naik atau Turun? Cek ...

Harga Emas Perhiasan Hari ini Sabtu 26 Juli 2025 Naik atau Turun? Cek ...

Sabtu, 26 Juli 2025
Jam Berangkat KRL Tangerang Duri 26 Juli - 1 Agustus 2025, Simak Jadwalnya!

Jam Berangkat KRL Tangerang Duri 26 Juli - 1 Agustus 2025, Simak Jadwalnya!

Sabtu, 26 Juli 2025
Gudang Pupuk di Gunungkidul Terbakar, Kerugian Mencapai Ratusan Juta

Gudang Pupuk di Gunungkidul Terbakar, Kerugian Mencapai Ratusan Juta

Sabtu, 26 Juli 2025
Transporter di Gunungketur Pakualaman Yogyakarta Resmi Didaftarkan BPJS Ketenagakerjaan

Transporter di Gunungketur Pakualaman Yogyakarta Resmi Didaftarkan BPJS Ketenagakerjaan

Jumat, 25 Juli 2025
‎Hasil Audit Dinyatakan Layak, Bupati Bantul Setujui Penggunaan Stadion Sultan Agung untuk Homebase ...

‎Hasil Audit Dinyatakan Layak, Bupati Bantul Setujui Penggunaan Stadion Sultan Agung untuk Homebase ...

Jumat, 25 Juli 2025
Disundul Mobil, Pengendara Sepeda Motor Terjun ke Selokan sedalam 10 Meter

Disundul Mobil, Pengendara Sepeda Motor Terjun ke Selokan sedalam 10 Meter

Jumat, 25 Juli 2025
Kerap Jadi Pemicu Gangguan Kamtibmas, Polresta Sleman Gelar Operasi Sasar Miras Ilegal

Kerap Jadi Pemicu Gangguan Kamtibmas, Polresta Sleman Gelar Operasi Sasar Miras Ilegal

Jumat, 25 Juli 2025
Event Lari KAI Bandara Glow Night Fun Run 90’s Ungkit Perekonomian Jogja Lewat ...

Event Lari KAI Bandara Glow Night Fun Run 90’s Ungkit Perekonomian Jogja Lewat ...

Jumat, 25 Juli 2025