Artikel

Jam Makan yang Baik Untuk Kesehatan, Apakah Sudah Sesuai dengan Kebiasaan Saat Ini?

profile picture Nadhirah
Nadhirah
Jam Makan yang Baik Untuk Kesehatan, Apakah Sudah Sesuai dengan Kebiasaan Saat Ini?
Jam makan yang teratur dapat menghasilkan dampak kesehatan yang luar biasa. (Foto: Freepik)

HARIANE - Jam makan yang baik untuk kesehatan harusnya diketahui dan diterapkan oleh masyarakat.

Namun, pada kenyataannya, jam makan yang baik untuk kesehatan masih belum tentu diketahui oleh banyak orang.

Padahal mengetahui jam makan yang baik untuk kesehatan ini penting, karena dapat menjaga kebugaran tubuh dan mungkin nantinya dapat meningkatkan kemampuan seseorang dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Supaya mengerti jam makan yang baik untuk kesehatan dengan alasannya, simak informasinya yang berasal dari Instagram Pemkot Malang di sini.

Jam makan yang baik untuk kesehatan: 06.00-09.45

Jam makan yang baik untuk kesehatan
Makanan jenis ini cocok untuk jam makan yang baik untuk kesehatan pertama. (Foto: Unsplash/ Louis Hansel)

Jam makan yang tepat untuk menjaga kesehatan yang pertama adalah saat sarapan sekitar pukul 06.00 hingga 09.45 pagi.

Alasannya adalah jika makan di jam tersebut, rasa lapar akan langsung berkurang. Namun, jika makan lebih dari jam 10 pagi, perut akan mudah merasa lapar yang bisa membuat seseorang ingin makan lebih banyak.

Menu yang tepat untuk dimakan di jam ini yaitu makanan yang memiliki protein tinggi. Dilansir dari laman Anlene, contoh makanan yang berprotein tinggi seperti telur, oats, kacang almond, daging merah, ikan tuna, dada ayam, keju, serta yogurt.

Sedangkan minuman berprotein tinggi yang dapat dikonsumsi di pagi hari yaitu susu.

Jam 10.00

Jam makan yang baik untuk kesehatan
Jam makan yang baik untuk kesehatan kedua adalah jam berikut. (Foto: Pexels/ Suzy Hazelwood)
Ads Banner

BERITA TERKINI

Dalam Satu Bulan, Ratusan Wisatawan Pantai Gunungkidul Jadi Korban Sengatan Ubur-ubur

Dalam Satu Bulan, Ratusan Wisatawan Pantai Gunungkidul Jadi Korban Sengatan Ubur-ubur

Selasa, 16 Juli 2024 05:10 WIB
Pemkot Yogyakarta Luncurkan Inovasi Baru "Pungkasi", Tingkatkan Tertib Administrasi Kependudukan Pasca Perceraian

Pemkot Yogyakarta Luncurkan Inovasi Baru "Pungkasi", Tingkatkan Tertib Administrasi Kependudukan Pasca Perceraian

Senin, 15 Juli 2024 20:04 WIB
Pria asal Bantul Meninggal Dunia Usai Terjatuh saat Bersihkan Toren Air di Asrama ...

Pria asal Bantul Meninggal Dunia Usai Terjatuh saat Bersihkan Toren Air di Asrama ...

Senin, 15 Juli 2024 18:07 WIB
Operasi Patuh Progo 2024, Satlantas Polresta Yogyakarta Petakan Titik Rawan Pelanggaran dan Kecelakaan

Operasi Patuh Progo 2024, Satlantas Polresta Yogyakarta Petakan Titik Rawan Pelanggaran dan Kecelakaan

Senin, 15 Juli 2024 17:09 WIB
Keren! Anggota Polwan Polres Bantul Sabet Dua Gelar Kompetisi Menembak

Keren! Anggota Polwan Polres Bantul Sabet Dua Gelar Kompetisi Menembak

Senin, 15 Juli 2024 16:52 WIB
Hendak Berikan Ceramah di Salatiga, DPO Penipuan Sertifikat Tanah Diamankan Tim Tabur Kejati ...

Hendak Berikan Ceramah di Salatiga, DPO Penipuan Sertifikat Tanah Diamankan Tim Tabur Kejati ...

Senin, 15 Juli 2024 16:28 WIB
Forpi Kota Yogyakarta Apresiasi Hari Pertama MPLS Tak Ada Perundungan dan Perploncoan

Forpi Kota Yogyakarta Apresiasi Hari Pertama MPLS Tak Ada Perundungan dan Perploncoan

Senin, 15 Juli 2024 16:23 WIB
Rumah Ketua Ormas di Bantul Dirusak, Polisi Masih Selidiki Motif Pelaku

Rumah Ketua Ormas di Bantul Dirusak, Polisi Masih Selidiki Motif Pelaku

Senin, 15 Juli 2024 16:23 WIB
TNI Kejar Gerombolan OPM yang Bakar Sekolah di Okbab Papua Pegunungan

TNI Kejar Gerombolan OPM yang Bakar Sekolah di Okbab Papua Pegunungan

Senin, 15 Juli 2024 14:57 WIB
Mulai Hari Ini Polres Bantul Gelar Operasi Patuh Progo 2024, Ini Sasaran Pelanggarannya

Mulai Hari Ini Polres Bantul Gelar Operasi Patuh Progo 2024, Ini Sasaran Pelanggarannya

Senin, 15 Juli 2024 14:20 WIB