Gaya Hidup , Kesehatan

Tips Menghadapi Cuaca Panas Ekstrem di Indonesia: Jangan Memakai Baju Berwarna Gelap

profile picture Salsa Berlianthi Ariyanto
Salsa Berlianthi Ariyanto
Tips Menghadapi Cuaca Panas
Ada sejumlah tips menghadapi cuaca panas ekstrem di Indonesia. (Ilustrasi: Pixabay/geralt)

HARIANE - Tips menghadapi cuaca panas ekstrem di Indonesia penting untuk diketahui agar tidak khawatir dengan dampaknya.

Hampir sebagian besar negara di belahan dunia menghadapi gelombang panas yang disebut dengan heatwave

Suhu panas di beberapa negara seperti Bangladesh, Myanmar, India, China, Thailand dan Laos mencapai lebih dari 40°C.

Di Indonesia suhu tertinggi yang tercatat oleh Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) mencapai 37,2°C yang dilakukan pemantauan pada 17 April 2023 lalu.

Dilansir dari laman BMKG, suhu panas yang terjadi di wilayah Indonesia merupakan fenomena akibat dari adanya gerak semu matahari siklus biasa yang kerap terjadi setiap tahun.

Hal tersebut menyebabkan bertambahnya potensi suhu udara panas dan dapat berulang pada periode yang sama.

Akibat suhu udara yang panas tersebut, membuat banyak kekhawatiran masyarakat terkait dampak dari paparan sinar ultraviolet.

BMKG mengimbau agar masyarakat tidak panik berlebihan mengenai fenomena suhu panas yang ekstrem ini.

Tips Menghadapi Cuaca Panas Ekstrem di Indonesia

https://www.pexels.com/id-id/foto/pantai-lengan-bikini-tangan-8157145/
Menggunakan sunscreen saat di luar ruangan.
(Sumber foto: Pexels/@Mikhail Nilov)

Untuk menghindari dampak negatif dari sinar ultraviolet adalah dengan mengenakan tabir surya atau sunscreen apabila melakukan aktivitas di luar ruangan. 

Lebih lanjut, dilansir dari Kemkes, berikut sejumlah tips menghadapi cuaca panas ekstrem di Indonesia yang dapat dilakukan.

1. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak, jangan menunggu haus.
2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.
3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung.
4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar.
5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
6. Sebisa mungkin berteduh diantara jam 11.00-15.00 siang.
7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir, baik dengann jendela terbuka maupun tertutup.
8. Gunakan sunscreen minimal dengan kandungan SPF 30 pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah.
9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.

Ads Banner

BERITA TERKINI

Tabrak Truk, Seorang Pengendara Sepeda Motor Meninggal Dunia

Tabrak Truk, Seorang Pengendara Sepeda Motor Meninggal Dunia

Rabu, 04 Juni 2025
Jaga Ekosistem dan Populasi Penyu, Ratusan Tukik Lekang Dilepasliarkan di Pantai Wediombo

Jaga Ekosistem dan Populasi Penyu, Ratusan Tukik Lekang Dilepasliarkan di Pantai Wediombo

Rabu, 04 Juni 2025
Titiek Soeharto Serahkan Bantuan Alat dan Mesin ke 20 Kelompok Petani di Sleman

Titiek Soeharto Serahkan Bantuan Alat dan Mesin ke 20 Kelompok Petani di Sleman

Rabu, 04 Juni 2025
Simak! Ini Jadwal Layanan Uji KIR di Bantul Jelang Iduladha

Simak! Ini Jadwal Layanan Uji KIR di Bantul Jelang Iduladha

Rabu, 04 Juni 2025
DKPP Bantul Pastikan Hewan Kurban Bagi Masyarakat dalam Kondisi Sehat

DKPP Bantul Pastikan Hewan Kurban Bagi Masyarakat dalam Kondisi Sehat

Rabu, 04 Juni 2025
Catat! Ini Jadwal Melontar Jumrah Jemaah Haji Indonesia

Catat! Ini Jadwal Melontar Jumrah Jemaah Haji Indonesia

Rabu, 04 Juni 2025
DKP Bantul dan BKSDA Sudah Cek Lokasi Kemunculan Buaya di Sungai Progo, Ini ...

DKP Bantul dan BKSDA Sudah Cek Lokasi Kemunculan Buaya di Sungai Progo, Ini ...

Rabu, 04 Juni 2025
Banyak Penyu Bertelur di Pesisi Pantai Gunungkidul, Pemkab Gunungkidul Lakukan Kajian Kawasan Konservasi ...

Banyak Penyu Bertelur di Pesisi Pantai Gunungkidul, Pemkab Gunungkidul Lakukan Kajian Kawasan Konservasi ...

Rabu, 04 Juni 2025
Puncak Haji Sebentar Lagi, Jemaah Diberangkatkan ke Arafah Mulai Hari ini

Puncak Haji Sebentar Lagi, Jemaah Diberangkatkan ke Arafah Mulai Hari ini

Rabu, 04 Juni 2025
Kemenag Gunungkidul Mulai Petakan Pelaksanaan Salat Idul Idha 2025, Diperkirakan Diikuti 300 Ribu ...

Kemenag Gunungkidul Mulai Petakan Pelaksanaan Salat Idul Idha 2025, Diperkirakan Diikuti 300 Ribu ...

Rabu, 04 Juni 2025