Gaya Hidup , Kesehatan

Tips Menghadapi Cuaca Panas Ekstrem di Indonesia: Jangan Memakai Baju Berwarna Gelap

profile picture Salsa Berlianthi Ariyanto
Salsa Berlianthi Ariyanto
Tips Menghadapi Cuaca Panas
Ada sejumlah tips menghadapi cuaca panas ekstrem di Indonesia. (Ilustrasi: Pixabay/geralt)

HARIANE - Tips menghadapi cuaca panas ekstrem di Indonesia penting untuk diketahui agar tidak khawatir dengan dampaknya.

Hampir sebagian besar negara di belahan dunia menghadapi gelombang panas yang disebut dengan heatwave

Suhu panas di beberapa negara seperti Bangladesh, Myanmar, India, China, Thailand dan Laos mencapai lebih dari 40°C.

Di Indonesia suhu tertinggi yang tercatat oleh Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) mencapai 37,2°C yang dilakukan pemantauan pada 17 April 2023 lalu.

Dilansir dari laman BMKG, suhu panas yang terjadi di wilayah Indonesia merupakan fenomena akibat dari adanya gerak semu matahari siklus biasa yang kerap terjadi setiap tahun.

Hal tersebut menyebabkan bertambahnya potensi suhu udara panas dan dapat berulang pada periode yang sama.

Akibat suhu udara yang panas tersebut, membuat banyak kekhawatiran masyarakat terkait dampak dari paparan sinar ultraviolet.

BMKG mengimbau agar masyarakat tidak panik berlebihan mengenai fenomena suhu panas yang ekstrem ini.

Tips Menghadapi Cuaca Panas Ekstrem di Indonesia

https://www.pexels.com/id-id/foto/pantai-lengan-bikini-tangan-8157145/
Menggunakan sunscreen saat di luar ruangan.
(Sumber foto: Pexels/@Mikhail Nilov)

Untuk menghindari dampak negatif dari sinar ultraviolet adalah dengan mengenakan tabir surya atau sunscreen apabila melakukan aktivitas di luar ruangan. 

Lebih lanjut, dilansir dari Kemkes, berikut sejumlah tips menghadapi cuaca panas ekstrem di Indonesia yang dapat dilakukan.

1. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak, jangan menunggu haus.
2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.
3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung.
4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar.
5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
6. Sebisa mungkin berteduh diantara jam 11.00-15.00 siang.
7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir, baik dengann jendela terbuka maupun tertutup.
8. Gunakan sunscreen minimal dengan kandungan SPF 30 pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah.
9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.

Ads Banner

BERITA TERKINI

Sejarah Tradisi Menikah di Bulan Syawal dan Hukumnya dalam Islam

Sejarah Tradisi Menikah di Bulan Syawal dan Hukumnya dalam Islam

Senin, 07 April 2025
Panen Raya Serentak: Sleman Dipilih Pemerintah Pusat, Begini Kata Wabup

Panen Raya Serentak: Sleman Dipilih Pemerintah Pusat, Begini Kata Wabup

Senin, 07 April 2025
Update Kasus Tabrak Lari di Semarang, Keluarga Pelaku Janji Tanggungjawab

Update Kasus Tabrak Lari di Semarang, Keluarga Pelaku Janji Tanggungjawab

Senin, 07 April 2025
Jumlah Pemudik di Gunungkidul Turun 19 Persen, Inikah Penyebabnya ?

Jumlah Pemudik di Gunungkidul Turun 19 Persen, Inikah Penyebabnya ?

Senin, 07 April 2025
Ditinggal Pemilik, Rumah di Gunungkidul Ludes Terbakar

Ditinggal Pemilik, Rumah di Gunungkidul Ludes Terbakar

Senin, 07 April 2025
Harga Emas Antam Hari ini Senin 7 April 2025 Makin Anjlok, Turun Rp ...

Harga Emas Antam Hari ini Senin 7 April 2025 Makin Anjlok, Turun Rp ...

Senin, 07 April 2025
Harga Emas Perhiasan Hari ini Senin 7 April 2025 Naik atau Turun? Cek ...

Harga Emas Perhiasan Hari ini Senin 7 April 2025 Naik atau Turun? Cek ...

Senin, 07 April 2025
Duh, Posko Pengaduan THR di Gunungkidul Terima 4 Aduan

Duh, Posko Pengaduan THR di Gunungkidul Terima 4 Aduan

Senin, 07 April 2025
Libur Lebaran, Banyak Kunjungan ke Kawasan Pantai Kulon Progo, Tapi ...

Libur Lebaran, Banyak Kunjungan ke Kawasan Pantai Kulon Progo, Tapi ...

Minggu, 06 April 2025
Arus Balik Lebaran, Ribuan Penumpang Berangkat Dari Terminal Dhaksinarga Wonosari

Arus Balik Lebaran, Ribuan Penumpang Berangkat Dari Terminal Dhaksinarga Wonosari

Minggu, 06 April 2025