Gaya Hidup
Tips Menjaga Kesehatan Setelah Idul Fitri Agar Terhindar dari Berbagai Penyakit
Laman Healthifyme menyebutkan bahwa studi kelebihan garam tidak baik untuk kesehatan.
Sebagai gantinya, gunakan bumbu dan rempah-rempah seperti bubuk ketumbar, lada, cabai, dan jus lemon.4. Jangan Terlalu Banyak Makan Daging
Perayaan identik dengan makanan non-vegetarian, tetapi pastikan bahwa makanan tersebut tidak menjadi bagian terbesar dari makanan.
Daging sulit dicerna dan mengandung banyak kalori; coba dan pilih potongan yang lebih ramping dan hindari mengonsumsi daging terlalu banyak.
5. Pilih Metode Memasak yang Sehat
Laman Health Site menyebutkan daripada menggoreng makanan, alangkah baiknya dipanggang atau dibakar Misalnya termasuk makanan seperti tikka ayam, ayam bakar, ikan/ayam bakar dengan bumbu, sandwich panggang, ikan rebus dengan bumbu.
Juga hindari memasak ikan dan sayuran terlalu lama, karena panas yang berlebihan akan menyebabkan hilangnya vitamin dan mineral penting.
6. Makan Dalam Porsi Kecil
Makan dalam porsi besar dan berat sekaligus dapat menimbulkan masalah lambung.
Semakin besar makanannya, semakin lama waktu yang dibutuhkan perut untuk mencernanya.Mengkonsumsi makanan pendek dan sering membuat perut lebih mudah mencernanya dan ini juga merangsang metabolisme. Lebih baik menjaga jeda pendek di antara waktu makan, seperti 3-4 jam daripada jeda panjang seperti 6-7 jam.
7. Pilih Bahan yang Sehat
