Tips Puasa Sehat Selama Bulan Ramadhan Agar Bugar, Salah Satunya dengan Berolahraga

Berbukalah dengan porsi secukupnya, jika mengkonsumsi dalam porsi banyak akan menyebabkan dada menjadi sesak.

3. Menjaga pola makan malam

Saat malam hindari mengkonsumsi terlalu banyak makanan, karena akan menyebabkan obesitas. 

Selain itu saat malam hindari konsumsi kopi dan soda karena minuman tersebut dapat menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.

4. Aktivitas fisik, minimal 30 menit.

Tips puasa sehat selama bulan Ramadhan selanjutnya yaitu aktivitas fisik atau berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh.

Olahraga penting untuk dilakukan setiap hari, meskipun sedang berpuasa, tidak menjadi alasan untuk tidak melakukan olahraga.

5. Menjaga pola tidur

Tips puasa sehat selama bulan Ramadhan adalah dengan menjaga pola tidur.

Tak jarang, pada bulan puasa membuat pola tidur berantakan akibat tidur terlalu malam dan bangun waktu subuh tetapi tidak tidur kembali.

Usahakan jika berpuasa tidur lebih awal, agar tubuh menjadi fresh di pagi hari.