6 Tips Sehat di Bulan Ramadhan, Hindari Jenis Makanan Ini

HARIANE - Tips sehat di bulan Ramadhan penting untuk diketahui agar kesehatan tubuh tetap terjaga meski harus berhenti makan dan minum selama belasan jam. 

Tips puasa sehat berikut bisa dijadikan referensi untuk menjalani puasa seharian penuh, mulai dari terbit fajar hingga tenggelamnya matahari.

Salah satu tips puasa agar tidak lemas yang direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan RI adalah dengan memilih makanan berbuka yang tepat dan menghindari makanan jenis tertentu. 

Tips Sehat di Bulan Ramadhan Rekomendasi Kementerian Kesehatan RI

1. Memenuhi Cairan Tubuh.

Dilansir dari laman Promkes Kemenkes RI, tubuh memerlukan cairan untuk dapat membawa oksigen ke dalam sel-sel tubuh.

Jika berpuasa, tubuh akan lemas karena kekurangan cairan. Untuk itu saat sahur dan berbuka puasa sebaiknya banyak minum air atau mengkonsumsi makanan tinggi air.  

Hal ini karena tubuh memerlukan air sebanyak 8 gelas per hari.

2. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang