Gaya Hidup , Kesehatan

10 Cara Mengatasi Kecemasan Secara Alami, Ternyata Minum Teh Ini Berpengaruh

profile picture Ichsan Muttaqin
Ichsan Muttaqin
10 Cara Mengatasi Kecemasan Secara Alami, Ternyata Minum Teh Ini Berpengaruh
10 Cara Mengatasi Kecemasan Secara Alami, Ternyata Minum Teh Ini Berpengaruh
HARIANE – Kecemasan adalah sebuah respon alami tubuh yang datang secara tiba-tiba saat stres. Lalu bagaimana cara mengatasi kecemasan secara alami?
Kecemasan hanyalah perasaan takut atau khawatir, ada dua hal yang bisa mengatasi kecemasan yaitu dengan cara mengatasi kecemasan secara alami atau dengan obat-obatan.
Namun, akan lebih jika menyembuhkan dengan cara mengatasi kecemasan secara alami untuk membantu memerangi kecemasan.
Perlu diketahui jika tak semua kecemasan yang terjadi buruk. Beberapa kecemasan yang lainnya justru terjadi karena dapat membuat sadar akan adanya bahaya dan memotivasi hidup untuk teratur.
Melansir dari Healthline, gejala kecemasan biasanya muncul karena peningkatan denyut jantung, napas cepat, kegelisahan, kesulitan berkonsentrasi. Namun, penting untuk dicatat bahwa kecemasan dapat muncul dengan cara yang berbeda untuk orang yang berbeda.
Merasa cemas terhadap suatu hal yang tidak terkendali atau berlebihan akan mempengaruhi kualitas hidup sehingga bisa menjadi gangguan.
Gangguan kecemasan tersebut diantaranya gangguan panik, Post-traumatic Stress Disorder (PTSD), Obsessive-Compulsive Disorder (OCD), kecemasan akan perpisahan, kecemasan penyakit, Generalized Anxiety Disorder (GAD), gangguan kecemasan sosial. Berikut ini cara mengatasi kecemasan secara alami.
BACA JUGA : 4 Ciri-ciri Hubungan Toxic dan Cara Mengatasinya, Hindari Perilaku Ini untuk Hubungan yang Lebih Sehat

Cara mengatasi kecemasan secara alami

1. Rajin berolahraga
Olahraga teratur bukan hanya tentang kesehatan fisik tetpai juga bisa sangat membantu kesehatan mental. Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa orang dengan gangguan kecemasan yang melaporkan tingkat aktivitas fisik yang tinggi lebih terlindungi dari pengembangan gejala kecemasan.
Dengan seringnya berolahraga dapat mengalihkan perhatian dari sesuatu yang membuat cemas dan mendapatkan detak jantung juga mengubah kimia otak untuk menciptakan lebih banyak ruang untuk neurokimia anti-kecemasan.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Pemkot Yogyakarta Luncurkan Inovasi Baru "Pungkasi", Tingkatkan Tertib Administrasi Kependudukan Pasca Perceraian

Pemkot Yogyakarta Luncurkan Inovasi Baru "Pungkasi", Tingkatkan Tertib Administrasi Kependudukan Pasca Perceraian

Senin, 15 Juli 2024 20:04 WIB
Pria asal Bantul Meninggal Dunia Usai Terjatuh saat Bersihkan Toren Air di Asrama ...

Pria asal Bantul Meninggal Dunia Usai Terjatuh saat Bersihkan Toren Air di Asrama ...

Senin, 15 Juli 2024 18:07 WIB
Operasi Patuh Progo 2024, Satlantas Polresta Yogyakarta Petakan Titik Rawan Pelanggaran dan Kecelakaan

Operasi Patuh Progo 2024, Satlantas Polresta Yogyakarta Petakan Titik Rawan Pelanggaran dan Kecelakaan

Senin, 15 Juli 2024 17:09 WIB
Keren! Anggota Polwan Polres Bantul Sabet Dua Gelar Kompetisi Menembak

Keren! Anggota Polwan Polres Bantul Sabet Dua Gelar Kompetisi Menembak

Senin, 15 Juli 2024 16:52 WIB
Hendak Berikan Ceramah di Salatiga, DPO Penipuan Sertifikat Tanah Diamankan Tim Tabur Kejati ...

Hendak Berikan Ceramah di Salatiga, DPO Penipuan Sertifikat Tanah Diamankan Tim Tabur Kejati ...

Senin, 15 Juli 2024 16:28 WIB
Forpi Kota Yogyakarta Apresiasi Hari Pertama MPLS Tak Ada Perundungan dan Perploncoan

Forpi Kota Yogyakarta Apresiasi Hari Pertama MPLS Tak Ada Perundungan dan Perploncoan

Senin, 15 Juli 2024 16:23 WIB
Rumah Ketua Ormas di Bantul Dirusak, Polisi Masih Selidiki Motif Pelaku

Rumah Ketua Ormas di Bantul Dirusak, Polisi Masih Selidiki Motif Pelaku

Senin, 15 Juli 2024 16:23 WIB
TNI Kejar Gerombolan OPM yang Bakar Sekolah di Okbab Papua Pegunungan

TNI Kejar Gerombolan OPM yang Bakar Sekolah di Okbab Papua Pegunungan

Senin, 15 Juli 2024 14:57 WIB
Mulai Hari Ini Polres Bantul Gelar Operasi Patuh Progo 2024, Ini Sasaran Pelanggarannya

Mulai Hari Ini Polres Bantul Gelar Operasi Patuh Progo 2024, Ini Sasaran Pelanggarannya

Senin, 15 Juli 2024 14:20 WIB
Geger 5 Tokoh NU Bertemu Presiden Israel, Ketua PBNU : Sangat Disesalkan

Geger 5 Tokoh NU Bertemu Presiden Israel, Ketua PBNU : Sangat Disesalkan

Senin, 15 Juli 2024 14:00 WIB