Gaya Hidup
10 Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah yang Bisa Dilakukan Tanpa Alat dan Biaya
Riza Marzuki
10 Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah yang Bisa Dilakukan Tanpa Alat dan Biaya
Cara: Olahraga mengecilkan perut di rumah ini dilakukan caranya berdiri dengan jarak kaki yang agak jauh, lalu tekuk lutut setengah jongkok.
Letakkan tangan di belakang kepala lalu condongkan badan bagian atas ke samping ke arah masing-masing lutut. Ulangi 10 kali untuk masing-masing sisi.
7. Tuck-crunch-extend
Fungsi: otot perut bagian atas dan bawah Cara: Berbaring di atas matras dengan tangan di belakang kepala dan lutut ditekuk menempel di dada. Rentangkan kaki mengambang di atas matras dan tahan posisi selama beberapa detik. Kembalikan kaki ke posisi menempel di dada, ulangi olahraga mengecilkan perut di rumah ini 10 kali.8. Setengah sit up
Fungsi: Otot perut bagian atas Cara: Duduk tegak dengan kaki menempel di atras namun lutut ditekuk. Perlahan mundurkan bagian atas tubuh beberapa inchi, kemudian tahan posisi selama beberapa detik, ulangi sebanyak 10 kali.BACA JUGA : 3 Letusan Gunung Merapi di Yogyakarta yang Dahsyat dan Tercatat dalam Sejarah Indonesia
