Kesehatan

11 Cara Berhenti Merokok yang Ampuh Meski Sudah Kecanduan

Sabtu, 20 Agustus 2022

Deslina Intan

Cara berhenti merokok yang ampuh dengan beberapa aktivitas sederhana. (Foto: Freepik/freepik)

Mencoba untuk beralih ke kebiasaan lain dapat menjadi opsi yang baik untuk mengurangi kecanduan nikotin.

Cari aktivitas lain seperti berjalan-jalan, mengunyah permen karet atau bahkan mengirim pesan ke teman.

3. Menemukan Alasan yang Kuat

Alasan yang kuat untuk berhenti merokok akan sangat membantu perkembangan seseorang dalam mengurangi kecanduan nikotin.

Alasan yang cukup kuat akan mengurangi keinginan untuk terus menyalakan rokok.

4. Menghilangkan Jejak Rokok di Rumah

Buang asbak, mencucui pakaian yang berbau rokok, membersihkan barang di rumah yang berbau asap rokok akan membantu mengurangi keinginan untuk terus menghisap nikotin.

Bau rokok yang membekas pada beberapa bagian akan dapat mengingatkan seseorang dengan rokok dan akan terpacu untuk kembali merokok.

5. Terus Beraktivitas

Saat kembali berkeinginan untuk menghisap rokok, seseorang dapat melakukan aktivitas yang dapat mengalihkan pikiran dari rokok.

Olahraga ringan atau mengajak peliharaan jalan-jalan dapat menjadi opsi.

Kesehatan

11 Cara Berhenti Merokok yang Ampuh Meski Sudah Kecanduan

3. Menemukan Alasan yang Kuat

4. Menghilangkan Jejak Rokok di Rumah

5. Terus Beraktivitas

6. Menjalani Terapi atau Konseling

Larangan Merokok di Madinah Diperketat, Jamaah Bisa Kena Denda 200 Riyal Jika Melanggar

BERITA TERKINI

Tabrak Truk, Seorang Pengendara Sepeda Motor Meninggal Dunia

Jaga Ekosistem dan Populasi Penyu, Ratusan Tukik Lekang Dilepasliarkan di Pantai Wediombo

Titiek Soeharto Serahkan Bantuan Alat dan Mesin ke 20 Kelompok Petani di Sleman

Simak! Ini Jadwal Layanan Uji KIR di Bantul Jelang Iduladha

DKPP Bantul Pastikan Hewan Kurban Bagi Masyarakat dalam Kondisi Sehat

Catat! Ini Jadwal Melontar Jumrah Jemaah Haji Indonesia

DKP Bantul dan BKSDA Sudah Cek Lokasi Kemunculan Buaya di Sungai Progo, Ini ...

Banyak Penyu Bertelur di Pesisi Pantai Gunungkidul, Pemkab Gunungkidul Lakukan Kajian Kawasan Konservasi ...

Puncak Haji Sebentar Lagi, Jemaah Diberangkatkan ke Arafah Mulai Hari ini

Kemenag Gunungkidul Mulai Petakan Pelaksanaan Salat Idul Idha 2025, Diperkirakan Diikuti 300 Ribu ...