Kesehatan

11 Cara Berhenti Merokok yang Ampuh Meski Sudah Kecanduan

Sabtu, 20 Agustus 2022

Deslina Intan

Cara berhenti merokok yang ampuh dengan beberapa aktivitas sederhana. (Foto: Freepik/freepik)

Mencoba untuk beralih ke kebiasaan lain dapat menjadi opsi yang baik untuk mengurangi kecanduan nikotin.

Cari aktivitas lain seperti berjalan-jalan, mengunyah permen karet atau bahkan mengirim pesan ke teman.

3. Menemukan Alasan yang Kuat

Alasan yang kuat untuk berhenti merokok akan sangat membantu perkembangan seseorang dalam mengurangi kecanduan nikotin.

Alasan yang cukup kuat akan mengurangi keinginan untuk terus menyalakan rokok.

4. Menghilangkan Jejak Rokok di Rumah

Buang asbak, mencucui pakaian yang berbau rokok, membersihkan barang di rumah yang berbau asap rokok akan membantu mengurangi keinginan untuk terus menghisap nikotin.

Bau rokok yang membekas pada beberapa bagian akan dapat mengingatkan seseorang dengan rokok dan akan terpacu untuk kembali merokok.

5. Terus Beraktivitas

Saat kembali berkeinginan untuk menghisap rokok, seseorang dapat melakukan aktivitas yang dapat mengalihkan pikiran dari rokok.

Olahraga ringan atau mengajak peliharaan jalan-jalan dapat menjadi opsi.

Kesehatan

11 Cara Berhenti Merokok yang Ampuh Meski Sudah Kecanduan

3. Menemukan Alasan yang Kuat

4. Menghilangkan Jejak Rokok di Rumah

5. Terus Beraktivitas

6. Menjalani Terapi atau Konseling

Larangan Merokok di Madinah Diperketat, Jamaah Bisa Kena Denda 200 Riyal Jika Melanggar

BERITA TERKINI

Transaksi Sampai Belasan Juta, Lurah Bantul Sebut Ada 29 Korban Pungli Dukuh Gandekan

Lebih Rendah dari BLT, Gaji Guru Paud di Gunungkidul Akan Ditambah, Ini Nominalnya

Dukung Program Rumah Bersubsidi Wartawan, Ketua PWI Pusat: Tidak Ada Kaitannya Dengan Independensi ...

Tak Ada Timbunan Sampah, Pemkot Yogya Mulai Gulirkan Pengelolaan Sampah Secara Real Time

Uang Palsu Beredar di Pasar, Ini Yang Dilakukan Polisi

Perempuan Asal Semarang Nekat Ceburkan diri ke Laut Pantai Baru Srandakan Bantul, Ternyata ...

Ditolak Warga karena Bau, Begini Tanggapan Peternak Babi di Plumutan Bambanglipuro

Modus Dokter Obgyn Garut saat Lecehkan Korbannya : Iming-iming USG Gratis

Pasca Dipecat Atas Kasus Perselingkuhan, Pegawai di Gunungkidul Ajukan Banding

Puluhan Remaja Serang Pemukiman di Jatinegara, Warga Luka-Luka