Kesehatan

11 Cara Berhenti Merokok yang Ampuh Meski Sudah Kecanduan

profile picture Deslina Intan
Deslina Intan
11 Cara Berhenti Merokok yang Ampuh Meski Sudah Kecanduan
Cara berhenti merokok yang ampuh dengan beberapa aktivitas sederhana. (Foto: Freepik/freepik)
Dilansir dari WebMD, untuk berhenti merokok menjalani terapi pengganti nikotin dan konsultasi ke dokter tentang metode yang dapat membantu berhenti merokok akan sangat berguna.
Terapi pengganti nikotin dapat dimulai dengan mengunyah pemen karet sebagai pengganti rokok.

7. Mengandalkan Orang yang Dicintai

cara berhenti merokok
Berkumpul bersama orang yang dicintai bisa menjadi motivasi. (Ilustrasi: Freepik/Drazen Zigic)
Berbicara dengan orang-orang yang dicintai tentang keinginan untuk berhenti merokok akan menjadi penguat.
Mereka dapat mendorong proses ini bahkan dapat menghentikan seseorang ketika ingin menyalakan rokok lagi.

8. Konsumsi Sayur dan Buah

Jika menganggap telalu makan camilan dapat berdampak buruk juga, cobalah untuk mengkonsumsi sayur dan buah untuk mengalihkan diri dari nikotin.

9. Self Reward

Cara berhenti merokok yang ampuh selanjutnya adalah memberikan hadiah pada diri sendiri.
Memberikan hadiah kepada diri sendiri saat berhasil melakukan proses ini dapat menambah motivasi untuk menjadi lebih baik lagi.

10. Selalu Ingat Dampak Baik yang Akan Didapatkan

Ketika memutuskan untuk berhenti merokok, maka dampak-dampak baik akan sgera datang.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Kunjungan Prabowo ke Timur Tengah, Indonesia-UAE Sepakati Kerja Sama Lintas Sektor

Kunjungan Prabowo ke Timur Tengah, Indonesia-UAE Sepakati Kerja Sama Lintas Sektor

Minggu, 24 November 2024 06:18 WIB
Blunder Jules Kounde: Dua Kesalahan Beruntun yang Gagalkan Kemenangan Barcelona

Blunder Jules Kounde: Dua Kesalahan Beruntun yang Gagalkan Kemenangan Barcelona

Minggu, 24 November 2024 05:51 WIB
Marc Casado Diganjar Kartu Merah, Barcelona Gagal Raih Poin Penuh Lawan Celta Vigo

Marc Casado Diganjar Kartu Merah, Barcelona Gagal Raih Poin Penuh Lawan Celta Vigo

Minggu, 24 November 2024 05:42 WIB
2 Tahun Dipecat, 2 ASN Gunungkidul yang Terlibat Skandal Perselingkuhan Diaktifkan Kembali

2 Tahun Dipecat, 2 ASN Gunungkidul yang Terlibat Skandal Perselingkuhan Diaktifkan Kembali

Minggu, 24 November 2024 00:16 WIB
Polres Kulon Progo Ajak Masyarakat Tolak Politik Uang

Polres Kulon Progo Ajak Masyarakat Tolak Politik Uang

Sabtu, 23 November 2024 21:43 WIB
Ribuan Masyarakat Padati Pesta Rakyat Kulon Progo Ber-Satu

Ribuan Masyarakat Padati Pesta Rakyat Kulon Progo Ber-Satu

Sabtu, 23 November 2024 19:43 WIB
Persiapan Penyelenggaraan Haji 2025 : Slot Penerbangan dan Pengaturan Hotel Jamaah

Persiapan Penyelenggaraan Haji 2025 : Slot Penerbangan dan Pengaturan Hotel Jamaah

Sabtu, 23 November 2024 13:21 WIB
Gelar Kampanye Terbuka, Heroe-Pena Ingin Galang Suara dari Generasi Muda

Gelar Kampanye Terbuka, Heroe-Pena Ingin Galang Suara dari Generasi Muda

Sabtu, 23 November 2024 12:28 WIB
Update Persiapan Haji 2025 : Proses Pengadaan Layanan Jamaan di Arab saudi Segera ...

Update Persiapan Haji 2025 : Proses Pengadaan Layanan Jamaan di Arab saudi Segera ...

Sabtu, 23 November 2024 12:25 WIB
Harga Emas Perhiasan Hari ini Sabtu 23 November 2024 Naik atau Turun? Cek ...

Harga Emas Perhiasan Hari ini Sabtu 23 November 2024 Naik atau Turun? Cek ...

Sabtu, 23 November 2024 10:35 WIB