Cara berhenti merokok yang ampuh dengan beberapa aktivitas sederhana. (Foto: Freepik/freepik)
Dilansir dari WebMD, untuk berhenti merokok menjalani terapi pengganti nikotin dan konsultasi ke dokter tentang metode yang dapat membantu berhenti merokok akan sangat berguna.Terapi pengganti nikotin dapat dimulai dengan mengunyah pemen karet sebagai pengganti rokok.
7. Mengandalkan Orang yang Dicintai
Berkumpul bersama orang yang dicintai bisa menjadi motivasi. (Ilustrasi: Freepik/Drazen Zigic)Berbicara dengan orang-orang yang dicintai tentang keinginan untuk berhenti merokok akan menjadi penguat.Mereka dapat mendorong proses ini bahkan dapat menghentikan seseorang ketika ingin menyalakan rokok lagi.
8. Konsumsi Sayur dan Buah
Jika menganggap telalu makan camilan dapat berdampak buruk juga, cobalah untuk mengkonsumsi sayur dan buah untuk mengalihkan diri dari nikotin.
9. Self Reward
Cara berhenti merokok yang ampuh selanjutnya adalah memberikan hadiah pada diri sendiri.Memberikan hadiah kepada diri sendiri saat berhasil melakukan proses ini dapat menambah motivasi untuk menjadi lebih baik lagi.
10. Selalu Ingat Dampak Baik yang Akan Didapatkan
Ketika memutuskan untuk berhenti merokok, maka dampak-dampak baik akan sgera datang.
