Gaya Hidup , Kesehatan

Sarapan dan Sikat Gigi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Sabtu, 08 Januari 2022 21:16 WIB

3. Hindari Begadang

Tidur lebih cepat akan sangat membantu proses penurunan berat badan. Sebab, saat tidur, otomatis kita berhenti makan dan minum.

Di sisi lain, begadang akan menstimulasi tubuh menghasilkan hormon kortisol yang tinggi. Hormon ini menghasilkan lemak yang membuat seseorang sulit menurunkan berat badan. Disarankan untuk tidur selama 7–9 jam setiap malam.

4. Makan Makanan Sehat

Pilihlah makanan apa yang baik untuk menurunkan berat badan yang kaya akan serat dan protein seperti gado-gado, kerang, steak dan sejenisnya.

Serat akan cepat mengeyangkan dan membantu agar tidak cepat lapar. Sementara protein merupakan unsur penting dalam proses pembentukan otot dan membakar lemak.

Hindari makanan cepat saji berbahan pengawet dan junk food. berbagai penelitian menunjukkan, jenis makanan ini menjadi penyebab utama obesitas di berbagai negara maju.

Baca Juga: Begini 4 Tips Rahasia Awet Muda Ade Rai, Nomor 3 Jarang Diketahui

5. Minum Jus Buah dan Sayur

Hindarilah minuman bersoda, alkohol dan berkadar gula tinggi. Mulai mengkonsumsi jus buah dan sayur sebagai minuman apa saja yang bisa menurunkan berat badan.

Selain kaya vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, buah dan sayur umumnya kaya akan serat yang mengenyangkan dan tidak cepat lapar.

Gaya Hidup , Kesehatan

Sarapan dan Sikat Gigi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

3. Hindari Begadang

4. Makan Makanan Sehat

5. Minum Jus Buah dan Sayur

6. Mulailah Memasak

Manfaat Ngopi Bagi Kesehatan dan Menurunkan Berat Badan

Ini Dia Tips Diet Sehat Alami yang Efektif untuk Pemula

5 Tips Diet Setelah Lebaran 2022, Ini yang Harus Dikurangi dan Ditambah Porsinya

5 Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan, Tanaman Herbal yang Ingin Saingi Ginseng Korea

BERITA TERKINI

Dua ASN Diaktifkan Kembali, Bupati Gunungkidul: Itu Mengecewakan

Kepolisian Berhasil Ungkap Kasus Perdagangan Bayi

Apple Tawarkan Investasi 10 Kali Lipat, Kemenperin Masih Ogah

Awasi Pilkada, Bawaslu Kulon Progo Gelar Apel Kesiapan

Kembangkan Industri Semikonduktor, Indonesia Gandeng Arizona State University

Buktikan Keunggulan Mobil Listrik, Komunitas MGEVC Indonesia Coba Road Trip Jarkarta-Jogja

Disambut Gibran, Prabowo Tiba di Indonesia Usai Kunjungi 6 Negara

Menteri Agama : Akan Ada Perubahan dalam Pelaksanaan Haji 2025

Harga Emas Perhiasan Hari ini Minggu 24 November 2024 Naik atau Turun? Cek ...

Harga Emas Antam Hari ini Minggu 24 November 2024 Naik atau Turun? Cek ...