Gaya Hidup , Kesehatan

Sarapan dan Sikat Gigi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Sabtu, 08 Januari 2022 21:16 WIB

3. Hindari Begadang

Tidur lebih cepat akan sangat membantu proses penurunan berat badan. Sebab, saat tidur, otomatis kita berhenti makan dan minum.

Di sisi lain, begadang akan menstimulasi tubuh menghasilkan hormon kortisol yang tinggi. Hormon ini menghasilkan lemak yang membuat seseorang sulit menurunkan berat badan. Disarankan untuk tidur selama 7–9 jam setiap malam.

4. Makan Makanan Sehat

Pilihlah makanan apa yang baik untuk menurunkan berat badan yang kaya akan serat dan protein seperti gado-gado, kerang, steak dan sejenisnya.

Serat akan cepat mengeyangkan dan membantu agar tidak cepat lapar. Sementara protein merupakan unsur penting dalam proses pembentukan otot dan membakar lemak.

Hindari makanan cepat saji berbahan pengawet dan junk food. berbagai penelitian menunjukkan, jenis makanan ini menjadi penyebab utama obesitas di berbagai negara maju.

Baca Juga: Begini 4 Tips Rahasia Awet Muda Ade Rai, Nomor 3 Jarang Diketahui

5. Minum Jus Buah dan Sayur

Hindarilah minuman bersoda, alkohol dan berkadar gula tinggi. Mulai mengkonsumsi jus buah dan sayur sebagai minuman apa saja yang bisa menurunkan berat badan.

Selain kaya vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, buah dan sayur umumnya kaya akan serat yang mengenyangkan dan tidak cepat lapar.

Gaya Hidup , Kesehatan

Sarapan dan Sikat Gigi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

3. Hindari Begadang

4. Makan Makanan Sehat

5. Minum Jus Buah dan Sayur

6. Mulailah Memasak

Manfaat Ngopi Bagi Kesehatan dan Menurunkan Berat Badan

Ini Dia Tips Diet Sehat Alami yang Efektif untuk Pemula

5 Tips Diet Setelah Lebaran 2022, Ini yang Harus Dikurangi dan Ditambah Porsinya

5 Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan, Tanaman Herbal yang Ingin Saingi Ginseng Korea

BERITA TERKINI

Seorang Perempuan Nekat Lompat dari Jembatan Jombor Sleman, Korban Dibawa ke RS Sardjito

6 Pemain Diaspora di Timnas U-16 Asuhan Nova Ariyanto, Salah Satunya Anak Darius ...

Harga Emas Antam Hari ini Kamis 2 Mei 2024 Meroket, Naik Rp17 Ribu

Harga Emas Perhiasan Hari ini Kamis 2 Mei 2024 Naik atau Turun? Waspada ...

Jadwal Pemadaman Listrik Pekalongan 2 Mei 2024, Wilayah Kota Terdampak

Jadwal Pemadaman Listrik Medan 2 Mei 2024, Wilayah Ini Akan Terdampak

Jadwal Pemadaman Listrik Purwakarta 2 Mei 2024, Berlangsung 3 Jam

Menparekraf Ungkap Pentingnya Peran Komunitas dalam Pembangunan Sektor Parekraf di IKN

Jadwal KRL Solo 2 dan 3 Mei 2024, Keberangkatan Pertama dari Stasiun Palur

Update Kasus Mayat Wanita dalam Koper di Cikarang Bekasi : Pelaku Diamankan di ...