Gaya Hidup , Kesehatan

Sarapan dan Sikat Gigi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Sabtu, 08 Januari 2022

3. Hindari Begadang

Tidur lebih cepat akan sangat membantu proses penurunan berat badan. Sebab, saat tidur, otomatis kita berhenti makan dan minum.

Di sisi lain, begadang akan menstimulasi tubuh menghasilkan hormon kortisol yang tinggi. Hormon ini menghasilkan lemak yang membuat seseorang sulit menurunkan berat badan. Disarankan untuk tidur selama 7–9 jam setiap malam.

4. Makan Makanan Sehat

Pilihlah makanan apa yang baik untuk menurunkan berat badan yang kaya akan serat dan protein seperti gado-gado, kerang, steak dan sejenisnya.

Serat akan cepat mengeyangkan dan membantu agar tidak cepat lapar. Sementara protein merupakan unsur penting dalam proses pembentukan otot dan membakar lemak.

Hindari makanan cepat saji berbahan pengawet dan junk food. berbagai penelitian menunjukkan, jenis makanan ini menjadi penyebab utama obesitas di berbagai negara maju.

Baca Juga: Begini 4 Tips Rahasia Awet Muda Ade Rai, Nomor 3 Jarang Diketahui

5. Minum Jus Buah dan Sayur

Hindarilah minuman bersoda, alkohol dan berkadar gula tinggi. Mulai mengkonsumsi jus buah dan sayur sebagai minuman apa saja yang bisa menurunkan berat badan.

Selain kaya vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, buah dan sayur umumnya kaya akan serat yang mengenyangkan dan tidak cepat lapar.

Gaya Hidup , Kesehatan

Sarapan dan Sikat Gigi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

3. Hindari Begadang

4. Makan Makanan Sehat

5. Minum Jus Buah dan Sayur

6. Mulailah Memasak

Manfaat Ngopi Bagi Kesehatan dan Menurunkan Berat Badan

Ini Dia Tips Diet Sehat Alami yang Efektif untuk Pemula

5 Tips Diet Setelah Lebaran 2022, Ini yang Harus Dikurangi dan Ditambah Porsinya

5 Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan, Tanaman Herbal yang Ingin Saingi Ginseng Korea

BERITA TERKINI

Event Lari KAI Bandara Glow Night Fun Run 90’s Ungkit Perekonomian Jogja Lewat ...

Pegawai Puskesmas di Gunungkidul Berkaraoke Saat Jam Pelayanan, Kadinkes: Kekhilafan dan Kesalahan Kami ...

Pemkot Yogyakarta Akan Perluas Program Warung Mrantasi di Pasar Prawirotaman dan Sentul

Kembali Bertemu Brasil di Semifinal VNL 2025, Mampukah Jepang Membalas Kekalahan di Babak ...

Ada Dugaan Korupsi, Kantor Diskominfo Kabupaten Sleman Digeledah Kejaksaan Tinggi DIY

Ditinggal ke Bantul, Laptop Milik Penghuni Kost di Gunungkidul Digasak Pencuri

Hadapi Ancaman Bencana Hidrometeorologi, Pemkab Gunungidul Siagakan Ratusan Personil Gabungan

‎Miss Bantul 2025 Kembali Digelar, 15 Talenta Muda Siap Beradu Bakat

Jadwal KRL Bogor Jakarta 25-31 Juli 2025, Jam Berangkat Terakhir Pukul 23.10 WIB

Diduga Pengaruh Alkohol, Remaja Bonceng Tiga Kecelakaan di Surabaya, Satu Tewas