Gaya Hidup , Kesehatan

5 Cara Mengatasi Burnout di Tempat Kerja Agar Hidup Lebih Produktif

profile picture Dyah Ayu Mulyo Lestari
Dyah Ayu Mulyo Lestari
Cara mengatasi burnout
5 Cara mengatasi burnout untuk hidup lebih produktif. (Foto : Freepik/wayhomestudion)

HARIANE - Berikut 5 cara mengatasi burnout yang mempengaruhi kesehatan dan pekerjaan agar hidup lebih profuktif.

Burnout adalah fenomena tempat kerja yang ditandai dengan kelelahan yang parah, perasaan takut dan negatif, serta berkurangnya efektivitas di tempat kerja sebagai akibat dari bekerja berlebihan.

Burnout bisa dianggap sebagai ketidakseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan sosial dimana prioritas utamanya adalah bekerja sehingga mengorbankan kualitas hidup.

WHO mendefinisikan burnout sebagai sindrom yang dikonseptualisasikan sebagai akibat dari stres kronis di tempat kerja yang tidak berhasil dikelola.

Berikut 5 Cara Mengatasi Burnout di Tempat Kerja Agar Hidup Lebih Produktif

Dilansir dari laman Bussiness News Daily ada 5 cara mengatasi burnout yang terjadi di tempat kerja akibat bekerja berlebihan.

1. Akui Jika Merasa Burnout

Elizabeth Malson, Presiden dan Pendiri US Nanny Institute menjelaskan bahwa mengakui saat merasa burnout merupakan langkah pertama untuk mengatasi kelelahan fisik dan emosional, lalu mulai fokuskan dulu pada fisik dengan banyak tidur, berolahraga dan makan makanan sehat.

Meningkatkan kondisi mental dengan meluangkan waktu setiap pagi untuk bersyukur atas kesehatan, rumah, dan keluarga.

Alih-alih fokus bekerja 24/7 pertahankan bekerja hanya saat jam kerja serta latih pikiran untuk fokus pada relaksasi dan aktivitas menyenangkan setiap malam dan akhir pekan.

2. Mengatur ulang prioritas

Mengalami kelelehan sering kali berarti  menempatkan pekerjaan di atas tanggung jawab atau hobi pribadi. Luangkan waktu untuk mengevaluasi kembali prioritas jika merasa burnout.

Ads Banner

BERITA TERKINI

Daftar 25 Pemain Timnas Senior Jelang Kualifikasi Piala Dunia 2026, Ivar Jenner Dipastikan ...

Daftar 25 Pemain Timnas Senior Jelang Kualifikasi Piala Dunia 2026, Ivar Jenner Dipastikan ...

Selasa, 03 Oktober 2023 21:04 WIB
Jadwal SIM Keliling Karawang Oktober 2023, Lengkap dengan Lokasinya

Jadwal SIM Keliling Karawang Oktober 2023, Lengkap dengan Lokasinya

Selasa, 03 Oktober 2023 20:47 WIB
Kumpulan Twibbon HUT Provinsi Banten Ke 23 Diperingati 4 Oktober, Pilih Desain untuk Merayakannya

Kumpulan Twibbon HUT Provinsi Banten Ke 23 Diperingati 4 Oktober, Pilih Desain untuk Merayakannya

Selasa, 03 Oktober 2023 20:21 WIB
Pelaku Penembakan di Siam Paragon Thailand Disebut Kecanduan Game, Orang Tua Dipanggil

Pelaku Penembakan di Siam Paragon Thailand Disebut Kecanduan Game, Orang Tua Dipanggil

Selasa, 03 Oktober 2023 19:46 WIB
Jadwal Pemadaman Listrik Jogja Rabu 4 Oktober 2023, 3 Wilayah Ini Siap-siap Mati ...

Jadwal Pemadaman Listrik Jogja Rabu 4 Oktober 2023, 3 Wilayah Ini Siap-siap Mati ...

Selasa, 03 Oktober 2023 19:36 WIB
22 Korban Gigitan Anjing di Padang Menerima VAR, Dinkes Imbau Pemilik Hewan Rutin ...

22 Korban Gigitan Anjing di Padang Menerima VAR, Dinkes Imbau Pemilik Hewan Rutin ...

Selasa, 03 Oktober 2023 19:18 WIB
Penembakan di Mall Thailand Sebabkan 4 Orang Tewas, Pelaku Masih di Bawah Umur

Penembakan di Mall Thailand Sebabkan 4 Orang Tewas, Pelaku Masih di Bawah Umur

Selasa, 03 Oktober 2023 19:10 WIB
14 Link Twibbon Hari Hewan Sedunia 2023, Diperingati Setiap Tanggal 4 Oktober

14 Link Twibbon Hari Hewan Sedunia 2023, Diperingati Setiap Tanggal 4 Oktober

Selasa, 03 Oktober 2023 19:09 WIB
Ramalan Shio Hari ini 4 Oktober 2023 Penting: Urusan Profesional Monyet Lancar, Suasana ...

Ramalan Shio Hari ini 4 Oktober 2023 Penting: Urusan Profesional Monyet Lancar, Suasana ...

Selasa, 03 Oktober 2023 18:28 WIB
Segera Daftar! Posisi PPPK Kabupaten Karanganyar 2023 Ini Masih Sepi Peminat

Segera Daftar! Posisi PPPK Kabupaten Karanganyar 2023 Ini Masih Sepi Peminat

Selasa, 03 Oktober 2023 18:04 WIB