5 Tips Sehat Selama Musim Pancaroba

HARIANE – Tips sehat selama musim pancaroba sangat penting untuk diketahui oleh masyarakat.

Hal tersebut guna meningkatkan daya tahan tubuh masyarakat dari cuaca yang tidak menentu.

Memasuki musim pancaroba tentu saja akan berpotensi besar membuat stamina tubuh akan menjadi menurun.

Musim pancaroba atau yang kerap disapa dengan musim peralihan adalah keadaan udara yang tidak menentu, seperti, curah hujan tinggi yang diselingi dengan panas terik matahari.

Jika musim pancaroba datang, berbagai penyakit seperti batuk, flu, diare, dan demam berdarah akan menjangkiti tubuh dengan kondisi imun yang lemah.

Dikutip dari Pusat Krisis Kesehatan Kemenkes, berikut merupakan beberapa tips sehat selama musim pancaroba yang bisa dicoba oleh masyarakat, seperti tersebut di bawah ini.

1. Penuhi nutrisi tubuh dengan makan makanan yang bergizi seimbang dan penuh vitamin

2. Rutin dalam melakukan olahraga baik kardio maupun beban, yang terpenting adalah tubuh tetap bergerak setiap harinya, sehingga tubuh tidak mudah lelah.

3. Konsumsi Vitamin/Suplemen untuk menunjang kebutuhan nutrisi tubuh

4. Penuhi asupan air putih dalam satu hari

5. Biasakan mencuci tangan baik setelah maupun sebelum melakukan kegiatan