Berenang dianggap sebagao jenis olahraga ideal karena dapat memberikan tekanan pada persendian penderita diabetes. Berenang bermanfaat untuk melatih otot seluruh tubuh.
4.Angkat Beban
Selanjutnya adalah angkat beban. Jenis olahraga ini bermanfaat untuk meningkatkan massa otot yang dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar setiap hari, sehingga membantu mengendalikan gula darah.
Untuk mempelajari cara mengangkat beban dengan aman dan efektif, pertimbangkan untuk bergabung pada kelas angkat beban atau minta panduan daeri pelatih.
5.Senam
Dalam senam, penderita diabetes menggunakan berat badan sendiri untuk memperkuat otat. Latihan senam umum termasuk push up, pull up, squat, lunges, dan crunch perut.
Cobalah untuk melatih setiap kelompok otot utama yang ada dalam tubuh.
6.Yoga
