Gaya Hidup , Pilihan Editor , Headline

Begini 4 Tips Rahasia Awet Muda Ade Rai, Nomor 3 Jarang Diketahui

Sabtu, 18 Desember 2021 23:27 WIB

Ade Rai membagikan tips rahasia awet muda meski usianya sudah menginjak 51 tahun. (Foto: Youtube/ dunia ade rai)

Ketiga, Puasa

Menurut Ade Rai, hampir semua makanan yang kita konsumsi akan mengakibatkan dampak buruk, seperti kegemukan, naiknya tekanan gula darah dan kolesterol. Dengan demikian, pola makan harus dijaga. Cara menjaga makan paling mudah adalah dengan berpuasa.

“Puasa sederhana bukan seperti puasa ramadhan. Contoh gampangnya intermittent fasting,” ujar Ade.

Intermittent fasting adalah cara membatasi waktu makan hanya 12 jam dalam sehari, sementara 12 jam sisanya tidak boleh makan sama sekali. Sementara untuk minum, harus menghindari minuman yang mengandung gula, karbohidrat dan zat lain yang mengakibatkan kegemukan.

“Meski kita makan apa saja saat buka (karena tidak menjalani diet dengan menu khusus), dengan intermittent fasting kondisi tubuh kita tetap lebih baik. karena kita sudah membatasi waktu makan 50:50,” ujar Ade.

BACA JUGA: Kasus Pertama Omicron di Indonesia, Masyarakat Jangan Panik dan Jangan Dulu Liburan ke Luar Negeri

Keempat, Istirahat Cukup

Faktor istirahat sama pentingnya dengan latihan dan puasa. Karena tanpa istirahat yang cukup, maka tubuh tidak akan bisa menyerap hasil latihan dan nutrisi yang kita masukkan ke dalam tubuh saat makan.

“Istirahat bisa dengan tidur dan meditasi. Untuk berapa lama waktu yang dibutuhkan bisa diperdebatkan, tapi intinya harus berkualitas,” ujar Ade. ****

Gaya Hidup , Pilihan Editor , Headline

Begini 4 Tips Rahasia Awet Muda Ade Rai, Nomor 3 Jarang Diketahui

Ketiga, Puasa

Keempat, Istirahat Cukup

Inilah Langkah Sederhana Menjalani Pola Hidup Sehat

Pentingnya Olahraga dan Jenis-Jenis Olahraga

Prediksi Skor Everton vs Arsenal, Apakah Akan Ada Gol Bunuh Diri Lagi?

Hasil Undian Piala Dunia 2022 : Messi vs Ronaldo di Final Mungkin Terjadi, ...

BERITA TERKINI

Daftar Formasi Tiga Panel Hakim MK dalam Penanganan PHPU Pileg 2024, Ada Anwar ...

Digelar di Lapangan Paseban, Polres Bantul dan Pemkab Bantul Gelar Nonton Bareng Timnas ...

Terima Perintah DPP, DPC PKB Bantul Bakal Buka Pendaftaran Bacabup Pekan Ini

9 Lokasi Nobar Timnas Indonesia vs Uzbekistan di Jogja, Bantul, Sleman, Gunungkidul dan ...

Evakuasi 3 ABK Tewas Usai Terjebak di Perairan Marunda Jakut, Diduga Akibat Menghirup ...

Peringatan Hari Buruh, Aturan Ganjil Genap Ditiadakan pada 1 Mei 2024

Harga Emas Antam Hari ini Senin 29 April 2024 Turun Tipis, Investor Cek ...

Harga Emas Perhiasan Hari ini Senin 29 April 2024 Naik atau Turun? Cek ...

Jadwal SIM Keliling Gresik Mei 2024, Khusus Minggu Ini

Jadwal Pemadaman Listrik Pekalongan 29 April 2024, Cek Lokasi Terdampak