Gaya Hidup , Pilihan Editor , Headline

Begini 4 Tips Rahasia Awet Muda Ade Rai, Nomor 3 Jarang Diketahui

Sabtu, 18 Desember 2021 23:27 WIB

Ade Rai membagikan tips rahasia awet muda meski usianya sudah menginjak 51 tahun. (Foto: Youtube/ dunia ade rai)

Ketiga, Puasa

Menurut Ade Rai, hampir semua makanan yang kita konsumsi akan mengakibatkan dampak buruk, seperti kegemukan, naiknya tekanan gula darah dan kolesterol. Dengan demikian, pola makan harus dijaga. Cara menjaga makan paling mudah adalah dengan berpuasa.

“Puasa sederhana bukan seperti puasa ramadhan. Contoh gampangnya intermittent fasting,” ujar Ade.

Intermittent fasting adalah cara membatasi waktu makan hanya 12 jam dalam sehari, sementara 12 jam sisanya tidak boleh makan sama sekali. Sementara untuk minum, harus menghindari minuman yang mengandung gula, karbohidrat dan zat lain yang mengakibatkan kegemukan.

“Meski kita makan apa saja saat buka (karena tidak menjalani diet dengan menu khusus), dengan intermittent fasting kondisi tubuh kita tetap lebih baik. karena kita sudah membatasi waktu makan 50:50,” ujar Ade.

BACA JUGA: Kasus Pertama Omicron di Indonesia, Masyarakat Jangan Panik dan Jangan Dulu Liburan ke Luar Negeri

Keempat, Istirahat Cukup

Faktor istirahat sama pentingnya dengan latihan dan puasa. Karena tanpa istirahat yang cukup, maka tubuh tidak akan bisa menyerap hasil latihan dan nutrisi yang kita masukkan ke dalam tubuh saat makan.

“Istirahat bisa dengan tidur dan meditasi. Untuk berapa lama waktu yang dibutuhkan bisa diperdebatkan, tapi intinya harus berkualitas,” ujar Ade. ****

Gaya Hidup , Pilihan Editor , Headline

Begini 4 Tips Rahasia Awet Muda Ade Rai, Nomor 3 Jarang Diketahui

Ketiga, Puasa

Keempat, Istirahat Cukup

Inilah Langkah Sederhana Menjalani Pola Hidup Sehat

Pentingnya Olahraga dan Jenis-Jenis Olahraga

Prediksi Skor Everton vs Arsenal, Apakah Akan Ada Gol Bunuh Diri Lagi?

Hasil Undian Piala Dunia 2022 : Messi vs Ronaldo di Final Mungkin Terjadi, ...

BERITA TERKINI

Lakalantas Simpang tiga Sogan, Tiga Orang Jadi Korban

Dukungan bagi Pasangan Calon Agung-Ambar Makin Bertambah

Paslon Marija-Yusron Gelar Kampanye di Pasar Bendungan

Novida-Rini Dapatkan Dukungan dari Forum Silaturahmi Kyai Kampung

Paslon Heroe-Pena Gelar Konser Akbar di Hari Terakhir Kampanye Pilkada, Sejumlah Musisi Lokal ...

PDIP Kulon Progo Dukung Pilkada Bermartabat dan Terhormat Tanpa Politik Uang

Ribuan Personel Satlinmas Amankan Pilkada Jogja

Sidang Putusan Mantan Direktur PT Taru Martani, Terdakwa Dipidana Penjara 8 Tahun

Dispar Bantul Bakal Gelar Pentas Sendratari di Parangkusumo, Catat Tanggalnya

Kata Yusril Soal ‘Pembebasan’ Mary Jane Veloso : Banyak yang Salah Mengerti