Cara melakukan diet defisit kalori tanpa menghitung kalori. (Ilustrasi : Pixabay/ silviarita)
7. Cheat day
Untuk menjaga kesehatan mental saat diet maka cheat day diperbolehkan selama masih dalam batas wajar.
Cheat day merupakan makan bebas di luar menu diet yang dapat dilakukan 2 - 3 kali dalam seminggu sehingga saat diet masih merasa bahagia.
7. Olahraga
Semua metode diet dapat efektif dan efisien apabila diimbangi dengan olahraga. Olahraga dapat mempercepat proses diet dan membuat tubuh menjadi lebih bugar.
Selain itu olahraga dapat membakar lemak dalam tubuh dan meningkatkan masa otot.
Metode diet defisit kalori ini bisa dicoba bagi yang merasa kesulitan ingin menurunkan badan dan kerepotan menghitung kalori. ****
Baca artikel menarik lainnya di Harianejogja.com
