Kesehatan , Artikel

5 Cara Menahan Nafsu Makan, Solusi Untuk Pejuang Diet

profile picture Salsa Berlianthi Ariyanto
Salsa Berlianthi Ariyanto
5 Cara Menahan Nafsu Makan, Solusi Untuk Pejuang Diet
5 Cara Menahan Nafsu Makan, Solusi Untuk Pejuang Diet
HARIANE - Cara menahan nafsu makan merupakan hal yang paling sering dicari bagi pejuang diet, karena sangat sulit untuk mengontrol nafsu makan dan membuat program diet yang tengah dijalani mengalami kegagalan.
Diet merupakan program menurunkan berat badan dengan cara membatasi asupan kalori dalam tubuh. Diperlukan cara menahan nafsu makan agar kalori yang dimasukan ke dalam tubuh tidak semakin banyak.
Dikutip dari Youtube @YuliaBalschun memberikan tips cara menahan nafsu makan untuk para pejuang diet.
Terdapat dua poin penting agar cara menahan nafsu makan berhasil dilakukan.
1. Jangan berpikiran negatif terhadap nafsu makan
Hal ini dikarenakan nafsu makan adalah suatu hal wajar dan bersifat normal dan setiap manusia memilikinya. Namun, ketika nafsu makan tersebut telah berlebih adalah mencari cara menahan nafsu makan untuk menstabilkannya.
BACA JUGA : 5 Tips Diet Setelah Lebaran 2022, Ini yang Harus Dikurangi dan Ditambah Porsinya
2. Menstabilkan nafsu makan berbeda dengan menahan lapar
Jika nafsu makan sudah stabil tidak memerlukan usaha extra untuk melakukan berbagai cara menahan nafsu makan.
Tetapi kalau memiliki nafsu makan berlebih tentu memerlukan usaha extra untuk menstabilkan nafsu makan.

Cara Menahan Nafsu Makan

  •  Wajib memenuhi kebutuhan lemak dan protein sesuai dengan angka kebutuhan harian
Ads Banner

BERITA TERKINI

Jadwal Penerbangan Jemaah Haji Pulang 24 Juni 2025, Cek Embarkasi dan Kloternya Disini

Jadwal Penerbangan Jemaah Haji Pulang 24 Juni 2025, Cek Embarkasi dan Kloternya Disini

Minggu, 22 Juni 2025
Daftar Jemaah Haji Pulang 23 Juni 2025 : Lengkap dengan Jam terbang dari ...

Daftar Jemaah Haji Pulang 23 Juni 2025 : Lengkap dengan Jam terbang dari ...

Minggu, 22 Juni 2025
Kapan Tahun Baru Islam 1 Muharram 2025? Ada Libur Long Weekend

Kapan Tahun Baru Islam 1 Muharram 2025? Ada Libur Long Weekend

Minggu, 22 Juni 2025
Tabrak Truk di Jalan Tambak Langon Surabaya, Pemotor Tewas di Tempat

Tabrak Truk di Jalan Tambak Langon Surabaya, Pemotor Tewas di Tempat

Minggu, 22 Juni 2025
Harga Emas Antam Hari ini Minggu 22 Juni 2025 Naik atau Turun? Cek ...

Harga Emas Antam Hari ini Minggu 22 Juni 2025 Naik atau Turun? Cek ...

Minggu, 22 Juni 2025
Harga Emas Perhiasan Hari ini Minggu 22 Juni 2025, Cek Disini

Harga Emas Perhiasan Hari ini Minggu 22 Juni 2025, Cek Disini

Minggu, 22 Juni 2025
Berapa Kuota Haji 2026? Begini Kata Dirjen PHU Kemenag

Berapa Kuota Haji 2026? Begini Kata Dirjen PHU Kemenag

Sabtu, 21 Juni 2025
Pameran Seni di Jogja, Langgeng Art Space - Ace House Collective Tampilkan Ratusan ...

Pameran Seni di Jogja, Langgeng Art Space - Ace House Collective Tampilkan Ratusan ...

Sabtu, 21 Juni 2025
Nota Diplomatik Dubes Arab Saudi Tersebar, Begini Tanggapan Kemenag

Nota Diplomatik Dubes Arab Saudi Tersebar, Begini Tanggapan Kemenag

Sabtu, 21 Juni 2025
Jadwal Terbang Jemaah Haji Pulang 22 Juni 2025, Ada 19 Kloter

Jadwal Terbang Jemaah Haji Pulang 22 Juni 2025, Ada 19 Kloter

Sabtu, 21 Juni 2025