Gaya Hidup , Kesehatan

Sarapan dan Sikat Gigi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

profile picture Ichsan Muttaqin
Ichsan Muttaqin
Sarapan dan Sikat Gigi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet
Sarapan dan Sikat Gigi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet
HARIANE - Sarapan pagi, tidur dan sikat gigi teratur bisa menjadi cara untuk menurunkan berat badan tanpa diet yang menyiksa. Hasilnya akan semakin optimal jika didukung dengan memperbaiki pola hidup dan makan makanan sehat.
Memiliki tubuh dengan berat badan ideal merupakan impian hampir semua orang. Tak jarang, orang memilih melakukan diet menyiksa untuk menurunkan berat badan dan menjadi sakit karena metode diet ekstrim.
Selain karena kebutuhan nutrisi tubuh yang tak terpenuhi, cara menurunkan berat badan dengan diet menyiksa juga berpotensi meningkatkan stress sehingga berpotensi menurunkan imun tubuh. Akibatnya, tubuh mudah sakit dan menganggu kemampuan dalam bekerja.
Baca Juga: Manfaat Ngopi Bagi Kesehatan dan Menurunkan Berat Badan
Cara menurunkan berat badan secara instan dengan diet ekstrim dan menyiksa, selain berbahaya bagi kesehatan tubuh dan mental juga tidak akan bertahan lama.
Untuk bisa mendapatkan berat badan ideal, ada berbagai cara bijak yang bisa dilakukan. Cobalah berpikir bagaimana cara menurunkan berat badan yang alami seperti tips di bawah ini.

1. Jangan Lewatkan Sarapan Pagi

Banyak orang berpikir jika melewatkan sarapan merupakan cara terbaik untuk mengurangi asupan kalori. Kenyataannya, kebanyakan justru berakhir makan lebih banyak di saat kemudian," kata Elizabeth Ward, penulis The Pocket Idiot's Guide to the New Food Pyramid.
"Penelitian menunjukkan, orang yang rutin sarapan pagi memiliki BMI (Body Mass Index) lebih rendah dari yang melewatkan sarapan," ujarnya.

2. Menyikat Gigi Lebih Awal di Malam Hari

Usahakan makan malam lebih awal. Setidaknya konsumsilah makanan 2 jam sebelum tidur agar makanan yang anda konsumsi tidak tertumpuk menjadi lemak.
"Setelah selesai makan malam, bersegeralah menyikat gigi. dengan demikian, keinginan untuk menkonsumsi makanan dan minuman lain akan berkurang," saran Elaine Magee penulis Comfort Food Makeovers yang dikutip melalui Webmd.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Perintah Tunda Ikut Retret, Waketum Gerindra: Kepala Daerah Tidak Hanya Mewakili Satu Kelompok ...

Perintah Tunda Ikut Retret, Waketum Gerindra: Kepala Daerah Tidak Hanya Mewakili Satu Kelompok ...

Jumat, 21 Februari 2025 23:10 WIB
Pembukaan Sekolah Tani Nasional 2025, Budi Djiwandono: Petani Butuh Peremajaan

Pembukaan Sekolah Tani Nasional 2025, Budi Djiwandono: Petani Butuh Peremajaan

Jumat, 21 Februari 2025 22:23 WIB
Wamendagri Sebut Ada 47 Kepala Daerah Tak Hadir Tanpa Keterangan di Retreat Akmil ...

Wamendagri Sebut Ada 47 Kepala Daerah Tak Hadir Tanpa Keterangan di Retreat Akmil ...

Jumat, 21 Februari 2025 19:10 WIB
Jadi Bupati Sleman Didukung PDIP, Harda Kiswaya Tetap Berangkat Retret di Akmil Magelang

Jadi Bupati Sleman Didukung PDIP, Harda Kiswaya Tetap Berangkat Retret di Akmil Magelang

Jumat, 21 Februari 2025 18:36 WIB
Suasana di Akmil Magelang Jawa Tengah Jelang Retreat Kepala Daerah

Suasana di Akmil Magelang Jawa Tengah Jelang Retreat Kepala Daerah

Jumat, 21 Februari 2025 15:18 WIB
Cawe-Cawe Megawati Berlanjut, dari Era Jokowi ke Pemerintahan Prabowo

Cawe-Cawe Megawati Berlanjut, dari Era Jokowi ke Pemerintahan Prabowo

Jumat, 21 Februari 2025 15:17 WIB
Tingkatkan Pelayanan, KAI Commuter Luncurkan Kartu Disabilitas di Yogyakarta

Tingkatkan Pelayanan, KAI Commuter Luncurkan Kartu Disabilitas di Yogyakarta

Jumat, 21 Februari 2025 14:33 WIB
Nasib Kepala Daerah dari PDIP yang Sudah Tiba di Jogja, Hasto Wardoyo: Kita ...

Nasib Kepala Daerah dari PDIP yang Sudah Tiba di Jogja, Hasto Wardoyo: Kita ...

Jumat, 21 Februari 2025 14:20 WIB
Tunda Ikuti Retreat di Magelang, Bupati Gunungkidul: Kami Tegak Lurus Ketum Megawati

Tunda Ikuti Retreat di Magelang, Bupati Gunungkidul: Kami Tegak Lurus Ketum Megawati

Jumat, 21 Februari 2025 14:17 WIB
Megawati Larang Kepala Daerah PDIP Ikut Retret, Hasto Wardoyo Tunggu Klarifikasi

Megawati Larang Kepala Daerah PDIP Ikut Retret, Hasto Wardoyo Tunggu Klarifikasi

Jumat, 21 Februari 2025 12:40 WIB