Gaya Hidup , Kesehatan

Sarapan dan Sikat Gigi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

profile picture Ichsan Muttaqin
Ichsan Muttaqin
Sarapan dan Sikat Gigi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet
Sarapan dan Sikat Gigi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet
HARIANE - Sarapan pagi, tidur dan sikat gigi teratur bisa menjadi cara untuk menurunkan berat badan tanpa diet yang menyiksa. Hasilnya akan semakin optimal jika didukung dengan memperbaiki pola hidup dan makan makanan sehat.
Memiliki tubuh dengan berat badan ideal merupakan impian hampir semua orang. Tak jarang, orang memilih melakukan diet menyiksa untuk menurunkan berat badan dan menjadi sakit karena metode diet ekstrim.
Selain karena kebutuhan nutrisi tubuh yang tak terpenuhi, cara menurunkan berat badan dengan diet menyiksa juga berpotensi meningkatkan stress sehingga berpotensi menurunkan imun tubuh. Akibatnya, tubuh mudah sakit dan menganggu kemampuan dalam bekerja.
Baca Juga: Manfaat Ngopi Bagi Kesehatan dan Menurunkan Berat Badan
Cara menurunkan berat badan secara instan dengan diet ekstrim dan menyiksa, selain berbahaya bagi kesehatan tubuh dan mental juga tidak akan bertahan lama.
Untuk bisa mendapatkan berat badan ideal, ada berbagai cara bijak yang bisa dilakukan. Cobalah berpikir bagaimana cara menurunkan berat badan yang alami seperti tips di bawah ini.

1. Jangan Lewatkan Sarapan Pagi

Banyak orang berpikir jika melewatkan sarapan merupakan cara terbaik untuk mengurangi asupan kalori. Kenyataannya, kebanyakan justru berakhir makan lebih banyak di saat kemudian," kata Elizabeth Ward, penulis The Pocket Idiot's Guide to the New Food Pyramid.
"Penelitian menunjukkan, orang yang rutin sarapan pagi memiliki BMI (Body Mass Index) lebih rendah dari yang melewatkan sarapan," ujarnya.

2. Menyikat Gigi Lebih Awal di Malam Hari

Usahakan makan malam lebih awal. Setidaknya konsumsilah makanan 2 jam sebelum tidur agar makanan yang anda konsumsi tidak tertumpuk menjadi lemak.
"Setelah selesai makan malam, bersegeralah menyikat gigi. dengan demikian, keinginan untuk menkonsumsi makanan dan minuman lain akan berkurang," saran Elaine Magee penulis Comfort Food Makeovers yang dikutip melalui Webmd.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Digelar di Hari Pertama Idul Fitri, Warga Antusias Berebut Gunungan saat Grebeg Syawal

Digelar di Hari Pertama Idul Fitri, Warga Antusias Berebut Gunungan saat Grebeg Syawal

Senin, 31 Maret 2025
Pertapaan Kembang Lampir dan Sejarah Berdirinya Kerajaan Mataram Islam di Jawa

Pertapaan Kembang Lampir dan Sejarah Berdirinya Kerajaan Mataram Islam di Jawa

Senin, 31 Maret 2025
Sejarah Hari Raya Idul Fitri : Kemenangan Perang Badar dan Perayaan Kaum Jahiliyah

Sejarah Hari Raya Idul Fitri : Kemenangan Perang Badar dan Perayaan Kaum Jahiliyah

Senin, 31 Maret 2025
Layanan Pengelolaan Sampah di Sleman Libur 2 Hari, Masyarakat Diimbau Kurangi Timbulan Sampah

Layanan Pengelolaan Sampah di Sleman Libur 2 Hari, Masyarakat Diimbau Kurangi Timbulan Sampah

Senin, 31 Maret 2025
Pemetaan Jalur Rawan, Pemudik dan Wisatawan Dilarang Melintas di Jalan Cinomati Bantul

Pemetaan Jalur Rawan, Pemudik dan Wisatawan Dilarang Melintas di Jalan Cinomati Bantul

Senin, 31 Maret 2025
Jelang Lebaran, Bupati Sleman Tinjau Pos Pengamanan dan Infrastruktur yang Rusak Akibat Longsor

Jelang Lebaran, Bupati Sleman Tinjau Pos Pengamanan dan Infrastruktur yang Rusak Akibat Longsor

Minggu, 30 Maret 2025
Libur Lebaran Tiba, Suraloka Interactive Zoo Hadirkan Zona Baru dengan Berbagai Spesies Hewan

Libur Lebaran Tiba, Suraloka Interactive Zoo Hadirkan Zona Baru dengan Berbagai Spesies Hewan

Minggu, 30 Maret 2025
Refleksi Idul Fitri 1446 H, Haedar Nashir Ingatkan Umat Muslim Tumbuhkan Jiwa Khalifatullah ...

Refleksi Idul Fitri 1446 H, Haedar Nashir Ingatkan Umat Muslim Tumbuhkan Jiwa Khalifatullah ...

Minggu, 30 Maret 2025
Seorang Warga Girimulyo Sempat Tertimbun Tanah Longsor Selama Satu Jam

Seorang Warga Girimulyo Sempat Tertimbun Tanah Longsor Selama Satu Jam

Minggu, 30 Maret 2025
Pemkab Kulon Progo Dorong Normalisasi Sungai Serang Segera Dilakukan

Pemkab Kulon Progo Dorong Normalisasi Sungai Serang Segera Dilakukan

Minggu, 30 Maret 2025